Sexologists سکڻ لاء پهرين شيء پنهنجو پاڻ کي ٻڌڻ جي صلاحيت آهي. سمجھو ته وڏي زندگي کي تڪليف نه پهچائڻ گهرجي - بي آرام واري لابد جو بنيادي قاعدو. توهان پڇيو، هتي وڌندڙ ڇا آهي؟ جواب: عضلات جي لچڪ هن آرام کي برقرار رکڻ ۾ آخري ڪردار ادا ڪري ٿو. باقاعدي وڌائڻ جي مثبت اثر کي بيان ڪري ٿو.
روڊ تجربا
تصويرن تي نئين پوزين جو مطالعو ۽ انهن جي تخيل ۾ پيش ڪندي، يقينا، تفريح. اهو هڪ افسوس آهي جيڪو عملي طور تي هر شيء جي بدران "انتظار" حقيقت "کان ياد آهي. مسئلو هڪ ڏينهن ۾ 30-40 منٽن تي باقاعده راندين کي حل ڪندو. جسماني تربيت عضلات فائبر کي وڌائڻ ۽ رت جي وهڪري کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. نتيجي طور، تجرباتي ڪوشش دوران توهان ۽ ساٿي کي اپنائڻ جي تجرباتي ڪوشش دوران.
مناسب تيار ڪرڻ سان تجربا نه ڪريو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
برداشت وڌايو
وڌيڪ گهڻو ڪري توهان راند ڪندا آهيو، رت جي رڳن جا مضبوط ديوار وارا ڀتيون ۽ وڌيڪ مستحڪم دل تال بڻجي ويندا آهن. جنسي کان پوء، هڪ جسماني طور تي تيار ڪيل ماڻهو کي روشن ٿڪاوٽ ۽ عضلات آرام محسوس ڪندو آهي، جڏهن ته غير تيار ٿي ويندو آهي ته گهڻو ڪري سوٽ ڊراپ. پنهنجي پيارن سان اتحاد جي قيمتي وقت نه وٺو. بنيادي طور تي وڌندڙ - مونٿونوسوئل ٽريننگ، جيڪو شروعات ڪندڙن لاء مناسب آهي. ڪلاسن جي 2-3 مهينن کانپوء، توهان توانائي جي لهر ۽ بيچيني کي بيهي محسوس ڪندا.
مون کي "نه" کي ٻڌايو
ڇڪڻ وارا ڪوچس کي پنهنجو ٻڌڻ لاء وارڊ جو مشورو ڏنو ۽ انهن کان وڌيڪ نه ڪرڻ جي قابل آهن. ساڳيو مشورو جنسي دوران رويي سان منسوب ڪري سگهجي ٿو: اهو درد برداشت ڪرڻ ناممڪن آهي. وڌائڻ دوران، توهان کي عضون جي شدت کي محسوس ڪرڻ گهرجي، ناخوشگوار احساس ۾ نه گذرڻ گهرجي. تربيت دوران توهان جي جسم سان رابطو، بستر تي توهان هڪ اهڙي طريقي سان برتاء ڪرڻ سکيو، اهو آهي، انهن کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو.
هر ڏينهن ٽريننگ 30-40 منٽ ادا ڪريو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
تربيت ڪيئن شروع ڪجي؟
نيويائيز اسان توهان کي مشڪوڪ ڪلب يا اسٽوڊيوز ۾ گروپ ڪلاس ۾ وڃڻ جي صلاح ڏين ٿا. شروعاتي مرحلن ۾ توهان کي صحيح ٽيڪنالاجي کي ماسٽر ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ سکيا ۾ اعتدال پسند آهي. ڪجهه دير کانپوء توهان پنهنجو پاڻ کي گهر ۾ ڪري سگهو ٿا.