اداڪار آئيلين يورياوا - هڪ ڇوڪري خوبصورت شڪلن سان جنهن کي هو لڪائي نه ٿو. ۽ خوبصورتي کي ڇو لڪايو؟! شو جو فنڪار "يورپ ڊمپنگز" حاصل ڪيو آهي، فعال راندين ۽ مناسب غذائيت جي مهرباني. تنهن ڪري، مثال طور، آئيين يورياا شوگر کي رد ڪري ڇڏيو، ان کي ماکي سان بدلائڻ. مفيد نازڪ ۾، ڇوڪري تمام گهڻو knows اڻي ٿي، ڇاڪاڻ ته هن جو مڙس پنهنجو پاڻ ۾ آهي. ڪهڙو ٻيا مفيد، غير کیلوري ۽ مزيدار ڊريسسٽ هر هڪ کي برداشت ڪري سگھن ٿا.
"مان پچائڻ پسند ڪندو آهيان ۽ ٿانو سان تجربا ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان. مثال طور، گهر ۾ ريسٽورنٽ مان توهان جي پسنديده برتن تيار ڪرڻ جو موقعو ڳولي رهيو آهي. اسان پڻ تقريبا ويران شاپنگ مٺايون، ۽ جڏهن توهان ڪجهه چاهيو ٿا، اسان ان کي پنهنجي لاء گهر ۾ تيار ڪيو. نن childhood پڻ کان، هرڪو مزيدار نٽ پيسٽ کي ياد ڪندو آهي. ۽، ان جي کیلوري باوجود، ڪڏهن ڪڏهن هڪ جار گهر خريد ڪيو. هاڻي مان توهان کي ٻڌائيندس ته گهر ۾ نوٽس کي ڪيئن بڻائيندس: اهو يقينا "صحيح" سان ساڳيو ئي قدرتي طور تي ساڳيو هوندو، ۽ گهٽ ۾ گهٽ کیلوري سان.
اجزاء: 50 گرام گهٽ چربی کير جا 50 گرام، ڪوڪو، هڪ زردي، ٻه شگر گوليون. ۽ اهو سڀ ڪجهه آهي!
پچائڻ: ڪوڪو کان کير جو کير ملايو، يوڪ کي ملائي، 20-30 گرام ۾ پاڻي جي متبادل کي شامل ڪرڻ ۽ اسان جي مرکب ۾ شامل ڪرڻ لاء.
ڪجهه ڪلاڪن بعد، اهو گهٽ ۾ گهٽ ڪيلييري ڪوليري سان هڪ مفيد ۽ تمام گهڻو مزيدار گليٽ ظاهر ڪري ٿو، جنهن کي توهان ڪيترو روح کائي سگهو ٿا.
ترڪيب: جيڪڏهن پيسٽ خشڪ آهي، ان ۾ گهٽ روايتي گهٽ چرٻي جو کير شامل ڪريو ۽ احتياط سان دٻايو. جي بسم الله ڪجو!"