Aceasta este o problemă cu care este adesea adresată unui psiholog. Articolele de pe internet spun că insomnia este un răspuns comun la stres. Pastile recomandate și ritualuri înainte de culcare nu sunt întotdeauna eficiente. Faptul este că recomandările sunt comune, consiliere medii, cum să minimizeze experiențele de stres. Dar dacă sursa apariției stresului nu este detectată, atunci măsurile vor fi temporare.
Vreau să iau în considerare mai multe motive pentru insomnie din propria practică.
O femeie a venit la mine și nu deloc din cauza insomniei, dar a fost descoperită că a suferit în mod constant. Sa dovedit că clientul meu era teribil de delicat. Teribil - pentru a vă face rău. Era asta să-i spună soțului, fiului, mamei, soacrei, șefului, colegilor, prietenilor. Sa dovedit că îi consideră posibilă fericirea numai dacă toți sunt mulțumiți de ea. Și aceasta este o povară grea - trăiesc pentru a vă mulțumi pe alții. Pe timp de noapte, ea a fost angajată în faptul că el sa gândit peste strategii, deoarece este mai bine să se adapteze la ei și vă rog. Desigur, orice sedativi nu au acționat. Cum poate conștiința să adoarmă dacă ar trebui să fie treaz până când toată lumea devine bună. Insomnia ei este rezultatul excreției, incluziunii excesive în viața altor oameni. La urma urmei, fericirea este o chestiune personală a tuturor și a crezut așa până când vorbim cu cercul cel mai apropiat. În legătură cu ei, a crezut în mod eronat că aceasta este responsabilitatea ei. Și insomnia o va însoți până când începe să delege responsabilitatea înconjurătoare pentru propria lor plăcere din viață.
Un alt caz este o energie ridicată care trebuie implementată. Iar proprietarul său dispune de ea nerezonabilă. Adesea, oamenii care, evident, nu se ocupă de propria lor afacere pentru mine. Adesea sunt muncitori buni de un fel de firmă obișnuită, care, în secret, urăsc ocupația lor. În plus, au un vis prețuit: în suflet știu ce vor să facă, dar nu riscă. Apoi, insomnia este rezultatul energiei inverse, care le este dat ca un dar pentru cazul lor, chemarea sufletului lor. Și acest apel pe care îl ignoră din cauza cauzelor de rutină, banale și triviale și temerile de a fi în noul context pentru ei înșiși. Ca, de exemplu, o fată tânără care a visat că este un stilist a lucrat într-un birou legal.
Din momentul în care sa permis să-și facă propria afacere, problema insomniei a dispărut deloc. Ea chiar a început să doarmă câteva ore mai puțin, deoarece viața ei era o energie înaltă, restaurare și dând putere, ca un somn bun.
Poate că cea mai frecventă cauză a insomniei este o anxietate ridicată. Persoana se află în pregătirea constantă de "luptă". Sursa amenințării este absentă sau, mai degrabă, este prezentă peste tot, deoarece nu este în realitate, ci în imaginația sa catastrofică. Adrenalina, injectată în sânge cu fiecare astfel de fantezie, pur și simplu nu permite să se calmeze și să se relaxeze. Cu o astfel de categorie, este probabil cel mai greu lucru. Faptul este că anxietatea ridicată este rezultatul faptului că astfel de oameni au trăit de mulți ani "pe izbitoare", de exemplu, cu o rudă - un alcoolic brun, un soț agresiv sau un părinte bolnav. Sunt greu de relaxat, deoarece tensiunea constantă le-a ajutat odată să se mobilizeze. Și pentru a ajuta astfel de oameni în întrebările insomniei, este necesar să-i învețe cu atenție și în natură să-i învețe să se liniștească. Pentru aceasta, practicile respiratorii și meditative sunt potrivite care ajută la concentrarea asupra sentimentelor lor, ajută la producerea fricii de corp.
În orice caz, insomnia este un simptom pe care energia dvs. nu o rupe unde merită să o conducă. Insomnia este un semnal pentru a-și revizui sarcinile personale și concentrațiile asupra noului sens de viață.
Maria Dyachkova, psiholog, terapeut de familie și cursuri de conducere ale Centrului de formare personală Marika Khazin