Pentru multe femei, sarcina este în primul rând, foarte des chiar și atunci când planificarea, sarcina nu apare, ceea ce duce la stres serios. Deci, cum să creșteți șansele, în cele din urmă, să vedeți cele două dungi prețuite pe test? Vom spune.
Urmăriți nutriția
Bineînțeles, motivele pentru care sarcina nu apare poate fi o mulțime, iar mâncarea aici este departe de factorul determinant, totuși, excesul de calorii și utilizarea produselor prea utile pot afecta serios ciclul menstrual.
Specialiștii sfătuiesc să introducă în rația de petrol, de exemplu, măsline, precum și coacerea abandonată, înlocuind cele mai multe dulciuri pe fructe uscate. Creșteți cantitatea de proteine consumate, dar amintiți-vă că proteinele animale nu ar trebui să fie cea mai mare parte a dietei dvs. De asemenea, femeile de planificare a sarcinii este mai bine să abandoneze utilizarea regulată a laptelui în forma sa pură și să o înlocuiască în apă și sucuri proaspete.
Nu permiteți sărituri dureroase
Și, de asemenea, nu ar trebui să fie extrem de pierdută, deoarece anomalii grave în greutate conduc la schimbări într-un fundal hormonal. Supraporecul determină disfuncția ovulativă, care este, de asemenea, caracteristică în timpul unei pierderi puternice în greutate. Ginecologii recomandă calcularea masei lor perfecte pentru a se abate de la ea maxim de câteva kilograme.
Revizuiți-vă viața. Nu există loc pentru stres
Foto: www.unsplash.com.
Mai putin stres
Să presupunem că întâmpinați stresul asociat cu munca sau realitatea din jurul dvs. și imediat o emoție este impusă cu privire la faptul că o astfel de sarcină dorită nu apare. Cerc vicios. Și stresul constant, așa cum este bine cunoscut, afectează puternic sistemul feminin reproductiv, care este foarte sensibil la orice schimbări. Pentru a nu adăuga experiențe, opriți gândirea în mod constant la testul negativ al sarcinii, care știe, mai luna viitoare, el va arăta un rezultat pozitiv. În plus, încercați să vă reconstruiți viața într-un mod astfel încât tensiunile să nu facă cea mai mare parte a trecării.
Refuzați fumatul
Orice obicei rău - amenințarea nu este doar debutul sarcinii, ci și un pericol pentru copilul dvs. viitor. Toxinele pe care le obțineți cu fiecare țigară sunt afectate de producția de hormoni și de formarea ulterioară a fătului. Bineînțeles, este dificil să renunți la fumat într-o singură zi - sarcina este dificilă, așa că luăm în serios sănătății și sănătății copilului dvs., pentru a face acest lucru, începeți treptat să scăpați de toate obiceiurile care vă pot împiedica să deveniți Mama în viitorul apropiat.