În primul rând, trebuie să faceți acest lucru, încât nu vroiam să mănânc seara, adică, mâncați suficient pentru a mânca dimineața și ziua. Ei bine, dacă în timpul micul dejun mâncați un ou, deoarece oferă sentimentul de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Pentru cină, mănâncă broccoli, se plictisește sentimentul de foame.
Nu uitați să beți. Adesea ne ocupăm de foame și din cauza acestui lucru pe care îl supravegheam. Dacă, apă potabilă, încă mai continuați să rămâneți foame, atunci puteți avea o gustare.
Du-te la culcare mai devreme, pentru că atunci nu vei avea timp să te îmbeți. Cina obișnuită va fi suficientă pentru tine.
În multe cazuri, dorim să avem motive psihologice. Prin urmare, este important să petreceți seri într-o companie plăcută, pentru afaceri care aduc plăcere.
Scoateți-vă de gândurile obsesive despre alimente vor ajuta la o plimbare. Dar numai dacă nu trece prin magazine cu dulciuri.
Dacă nu doriți să mâncați alimente cu carbohidrați rapizi - nu cumpărați și nu le păstrați acasă. Cele mai puține ispite, mai puține defecțiuni.
Mulți oameni abandonează mese suplimentare ajuta fotografia frumuseții sportive în bikini sau îmbrăcăminte de îmbrăcăminte.