Fără apă, am fi putut exista pur și simplu. Cu toate acestea, puțini oameni înțeleg cât de important este să completați volumul zilnic al lichidului pe care îl pierdem. Dacă ignorați acest moment, având în vedere că apa va înlocui cu ușurință orice alt lichid, puteți întâmpina consecințele foarte neplăcute ale deshidratării. De regulă, ne concentrăm pe pielea uscată și setea severă, care "spune" că este timpul să umpleți rezervele de apă din organism. Și totuși nu există simptome evidente ale etapei inițiale a deshidratării. Vom vorbi despre ei.
Ochii încep să se sigileze
Pentru un rezident al orașului mare, uscăciunea și roșeața ochilor pot vorbi despre ce să ia o pauză într-un computer la serviciu, ceea ce înseamnă că mâncărime în ochi poate provoca deshidratare, cred puțini oameni. Lucrul este că uscarea canalului lacrimal poate duce la turbiditatea corneei și alte probleme care vor trebui să fie rezolvate cu implicarea unui oftalmolog, deși a fost posibilă menținerea pur și simplu a unui echilibru al apei.
Ceaiul și cafeaua nu pot înlocui apa
Foto: www.unsplash.com.
Începeți să testați durerea în articulații și coloanei vertebrale
Ca și țesături moi, articulațiile au nevoie de alimentație cu apă, deoarece numai cartilajul va fi capabil să păstreze sănătatea, fără a informa înainte de timp. Lichidul articular este consumat rapid și menținerea nivelului optim de apă din organism va ajuta la evitarea tot felul de proeminențe chiar și cu încărcături intensive. Este important să se prevină distrugerea completă a țesăturii și, pentru aceasta, să afle care este posibilă motivul pentru starea nesatisfăcătoare a articulațiilor, puteți schimba relația numai cu utilizarea apei.
Te simți slab
Cauza slăbiciunii poate fi aproape orice încălcare a corpului, dar slăbiciunea datorată deshidratării se întâmplă destul de des. Amintiți-vă de câte ori ați experimentat amețeli, când pe parcursul zilei în birou a băut exclusiv cafea, ignorând apa. Oboseala și depresia la sfârșitul zilei pot fi asociate cu echilibrul de apă afectat în organism. Încercați să efectuați un experiment: refuză cafeaua timp de o săptămână, înlocuind-o cu apă ", veți vedea cât de mult se schimbă starea dvs. chiar într-un timp atât de scurt.