A primeira semana do grande post está em pleno andamento - alguém já se mudou para um novo modo de energia, enquanto outros ainda pensam como se aproximar. Decidimos descobrir e ajudá-lo a navegar facilmente as regras para as quais construiremos o menu durante toda a semana.
O mais rigoroso
Acredita-se que os postes de primeira e última semana são os mais rigorosos, o que significa que terá que se levar na mão e abandonar muitos produtos e pratos que parecem ser familiares para o normal. A primeira semana do post passa sob os auspícios de vegetais, e de preferência crua. Como você já sabe, os produtos de origem animal são proibidos em todo o post, exceto para peixes que podem ser usados apenas algumas vezes para todo o post.
Não se mexa
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Como ajustar uma ração incomum sem perda
É claro que uma afiada transição para alimentos muito incomuns pode causar sério estresse do corpo, e não é necessário para todos nós, dado que durante o post nós pretendemos restaurar a força e limpar espiritualmente e fisicamente. Sem restrições, é simplesmente impossível. Então, e sobre? Primeiro, se você acha que é difícil fazer uma afiada transição, tente pelo menos não comer demais e reduzir ligeiramente a parte. Em seguida, adicione gradualmente produtos que correspondam à semana ou dia do post. Mas com um trecho, foi bem possível começar esta semana com uma grande quantidade de água, e a água neste dia deveria ser mais do que comida, mas é importante levar em conta as características individuais do corpo e em nenhum caso para se estender.
Quais produtos podem estar na mesa na primeira semana
Nos primeiros sete dias, fazemos o foco principal em vegetais crus, frutas, nozes, mel. Para melhorar o gosto, você pode adicionar algumas frutas secas em pratos. No café da manhã, pelo menos todos os sete dias pode fazer saladas de frutas com gergelim ou alimentação cortando legumes frescos. A propósito, chá e café na primeira semana do grande post são muito indesejáveis, como tentamos evitar produtos termicamente processados.
Na hora do almoço, não é de todo necessário fazer uma salada novamente - você pode se perguntar o creme de sopa de creme, que está se preparando de vegetais crus e molhos de legumes, misturando todos os ingredientes no liquidificador.
Quanto às sobremesas, é importante levar em conta o tempo - no meio do post, o cozimento é bastante permitido, mas as primeiras e últimas semanas não são adequadas para isso. Mas você pode se mimar e preparar sobremesa de frutas secas, especialmente datas, nozes e mel - você terá um excelente prato doce, que pode ser usado mesmo antes de dormir, se você não xaroca, mas mel natural.
Como completado por semana
No fim de semana você pode cuidar de óleo vegetal - reabastecer saladas e adicionar aos acompanhamentos com sopas. Além disso, até o final da semana, você pode processar gradualmente produtos, por exemplo, cozinhar a garupa, a partir do qual uma grande adição a legumes frescos será obtido.