No verão, a natureza está trabalhando na figura: a própria natureza ajuda: eu quero comer menos no calor, mais fluido é consumido. E, consequentemente, substâncias tóxicas são mais fáceis do corpo. Um grande dia de luz ajuda a alinhar ritmos circadianos (processos biológicos relacionados à mudança de dia e noite). Nós dormimos bem, nós acordamos mais fácil de manhã. Isso tem um efeito benéfico sobre o trabalho do sistema endócrino.
O tempo de verão promove caminhar no ar fresco - estamos movendo-se mais e ao mesmo tempo recebemos vitamina D. e, claro, frutas frescas, legumes, verdes. No complexo, isso compensa a falta de vitaminas e elementos de rastreamento. E como é conhecido, essas substâncias são catalisadores metabólicos. Portanto, no verão, a lipólise (clivagem de gordura) é mais rápida.
Para entender se você conseguiu preencher a escassez de vitaminas e elementos de rastreamento para o verão, vale a pena entrar em contato com o endocrinologista. O médico irá apreciar sua condição, prescreve pesquisas e descobrir quais medidas preventivas são necessárias para preservar uma boa figura.
Galina Palkova.
Galina Palkova, Endocrinologista:
- No final do verão, é realmente recomendado passar um endocrinologista. Isso ajudará não apenas facilitar a luta contra o excesso de peso, mas também ferir no outono. Muitas pessoas, quando os sóis já não são suficientes, recomenda-se começar a tomar drogas de vitamina D. Isso ajudará você a se sentir melhor e a animar-se, evite o outono Handra. Mas nomear vitamina D deve um médico de acordo com os resultados do exame de sangue. No verão, a glândula tireóide é mais ativa. No outono, sua condição também é desejável para verificar e, se necessário, ajuste. Por via de regra, para pessoas que tomam os hormônios da glândula tireóide, a dose é reduzida no verão, e no outono aumenta. Tudo isso precisa ser controlado.
No final de agosto - início de setembro vem a colheita ativa. Legumes, bagas e frutas não precisam apenas preservar, mas também continuam em fresco. É muito importante tentar compensar a deficiência nutrética - a falta dessas vitaminas e elementos de rastreamento que têm um efeito enzimático, aumentam as reações metabólicas e a ajuda normalizar o peso. Mesmo que o déficit nutricional ainda não seja restaurado, você tem a frente há um todo de setembro. Se você ouvir as recomendações do médico, você será capaz de manter seu metabolismo no nível certo e sem fome e privação para compreender a harmonia. Você pode realmente perder peso em um sonho - você só precisa adormecer para 12,00 à noite e dormir 7-8 horas.