Hoje estamos lidando com um fluxo incrível de informações, mantemos fatos importantes em sua cabeça, datas, nomes e outras coisas está se tornando mais complicado. Você provavelmente enfrentou o fato de que o telefone tinha acabado de manter em nossas mãos, e agora você não consegue encontrá-lo - seu cérebro não lida com uma enorme quantidade de dados que você deseja classificar. Decidimos ajudá-lo a melhorar a memória, você só precisa seguir nosso conselho.
Tente repetir constantemente as informações necessárias
Repetição é a mãe do ensino. Nós ouvimos sobre isso da escola, e esta sabedoria realmente funciona. Os psicólogos aconselham, se possível, repita o que você quer lembrar melhor, por exemplo, você conheceu um novo colega, mas aqui EE esqueceu seu nome. Se você conhece esse recurso, durante a conversa, repita o nome dele várias vezes, então seu cérebro começará a associar uma palavra a essa pessoa. Você pode fazer o mesmo com datas, nomes e em geral, com qualquer informação que tenha grande importância para você.
Encaixar direito
Como muitos sabem, um dos melhores produtos para manter a atividade cerebral em tônus - peixe. A coisa toda no conteúdo de ácidos graxos ômega-3, que são difíceis de obter de outros produtos. Pessoas que usam frutos do mar pelo menos várias vezes por semana, praticamente não sofrem distúrbios da memória. Se você não é um grande pratos fantásticos, adicione à dieta de mirtilos, nozes e legumes frescos que não sobrecarregam o corpo para toxinas.
Não, ao mesmo tempo, vários casos
Se você acredita na pesquisa de psicólogos, uma pessoa é necessária pelo menos 9 segundos para lembrar informações. No entanto, as condições do mundo moderno exigem de nós as habilidades para trabalhar no modo multitarefa, como resultado, não podemos cumprir uma coisa boa, em cada uma das quais eles perdem qualquer item importante. Tente destacar três coisas importantes no dia, segundo especialistas, nosso cérebro é capaz de lidar perfeitamente com três tarefas durante o dia, todas as outras coisas importantes dispensarão desse caminho durante toda a semana.
Lavar
Não há pessoa mais insuportável e dispersa do que o mal-sucedido. Durante o sono, o cérebro continua a trabalhar, colocando as informações obtidas no dia "nas prateleiras". Além disso, o sono saudável é uma excelente prevenção do envelhecimento precoce.