Princípio №1.
Os italianos aderem à dieta mediterrânea, os japoneses comem peixes brutos, e os povos do norte ligeiramente demitidos com carne e tudo vem para eles. No entanto, isso não significa que você perderá peso, entrando em uma pasta. Qualquer cozinha dobrada sobre o clima e o estilo de vida desta ou aquela nação, então em nutrição, aderir às tradições da sua região.
Tradições de stick.
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Princípio №2.
Agora a massa de fast food com entrega em casa, em todos os supermercados há um departamento de culinária, e os fabricantes já embalaram para você um segundo prato com um prato lateral - permanece apenas para ficar no microondas por alguns minutos, de Claro, é conveniente. Mas você não sabe nada sobre a qualidade e frescura dos ingredientes, dos quais seu almoço é feito. Portanto, prepare-se de bons produtos.
Desistir do alimento acabado
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Princípio número 3.
Tudo o que pode ser na forma crua e usa. Legumes cozidos e frutas durante o processamento térmico perca a maioria das vitaminas. Se você deixou os presentes extras da natureza, envie-os para o freezer, durante o descongelamento, eles manterão suas propriedades úteis.
Coma vegetais e frutas crus
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Princípio No. 4.
Coma ao mesmo tempo, então seu estômago funcionará como um relógio. O hábito é quando a pausa será, em fuga, leva ao fato de que o corpo começa a fazer reservas - ele não sabe quando você o alimenta da próxima vez.
Observe o modo de energia
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