Muitas pessoas que se importam com sua saúde muitas vezes pesam todos os "por" e "contra" a transição completamente na comida vegetariana. No entanto, essa nutrição não é adequada para todos. Alguns simplesmente precisam de um pedaço de carne para o almoço para economizar energia e vigor. O post começou nos dá a oportunidade de avaliar sua força, perceber todos os prós e contras e decidir.
Prejudicial não muito carne como produtos dele
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Um mais
Como os médicos asseguram, os adeptos de uma dieta vegetariana têm um corpo esbelto, é difícil para eles marcar acima do peso. Isto é devido ao fato de que eles comem produtos de baixa caloria, substituindo legumes de carne, frutas e feijão. E como sabemos, uma grande massa do corpo - enormes problemas de saúde.
Você pode organizar um rico menu vegetal?
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Menos
Ele segue do exposto: nem todo mundo pode ter vegetais e frutas de alta qualidade durante todo o ano - eles não crescem conosco. Então, as pessoas estão apenas desnutridas e sua magreza não é de saúde. Quando você não come carne, é importante ainda obter uma quantidade suficiente de proteína e os nutrientes necessários de sua dieta. Por exemplo, você aprende automaticamente o organismo de vitamina B12, que está contido apenas em produtos de origem animal, e o OHGA-3 só pode ser obtido de variedades de peixe gorduroso.
B12 está contido apenas em gorduras animais
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Um mais
Se esta dieta é adequada para você, depois de um tempo você se sentirá mais fácil, alegre, mais saudável. A pressão é normalizada, o colesterol será baixa, e as doenças cardiovasculares não podem ter medo.
Menos
Você precisa ter certeza de que sua dieta inclui todos os elementos necessários: fontes de potássio e fibra, como vegetais, frutas, legumes e grãos integrais. Prepare-se: Para obter os minerais e vitaminas necessários, você passará mais tempo e dinheiro em compras - produtos saudáveis em nossas lojas são raros. E se você, abandonando a carne, continue a usar gorduras prejudiciais, açúcar, picles, só se tornará danos. Muitos vegetarianos são constantemente forçados a comprar complexos de vitamina em farmácias.
Muitos vegetarianos são forçados a beber vitaminas
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Como qualquer caso, é necessário abordar a mudança nos hábitos de nutrientes. Dado o nosso conselho, esperamos que você faça a escolha certa para você. O principal é ouvir o seu corpo, mudar suavemente a dieta e consultar os especialistas