Muitos consideram lanches durante o dia com algo prejudicial, tal prazer proibido. Sweeper pegue bolinhos de chocolate, batatas fritas ou pãezinhos de canela - e você já está se atendendo a incontinência. E assim em vão! Os lanches são bons para a saúde, e para a beleza em particular. O principal é fazer os lanches certos. Neste artigo, vamos contar como.
Comer mais frequentemente
Nutricionistas estão confiantes de que os lanches são o elemento necessário no programa de perda de peso. Com refeições freqüentes em pequenas quantidades, os nutrientes não são liquidados no tecido gorduroso subcutâneo. Os lanches melhoram o metabolismo, além de reduzir o colesterol e lideram o conteúdo da glicose no sangue. Frutas e legumes frescos são adequados para o segundo café da manhã. Detistas recomendam usar leite e produtos lácteos fermentados. Quando a mão se atreve atrás de chips ou hambúrguer, lembre-se das frutas e nozes secas. Esta será uma alternativa digna para pratos de alta caloria.
Detistas recomendam laticínios e laticínios e laticínios fermentados
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Opções para pontos úteis
Hummus da beterraba. Para as beterrabas cozidas, adicione alho picado, porca pronta, suco de limão, cominho, sal e bater em homogeneidade.
Cenoura Namazka no pão. As cebolas, cortam cenouras nas fatias e apague com sal e tomilho na água, depois cenouras ligeiramente fritadas com alho. Bata em uma cenoura de liquidificador com alho e cebola frita.
Smoothie de verão. Moer pepino, melão e melancia em um liquidificador. Adicione suco de limão.
Os lanches melhoram o metabolismo, além de reduzir os níveis de colesterol e levam conteúdo de glicose no sangue.
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Pombo de Malena, cabeleireiro:
Os lanches normais, completos são bons para a saúde. Nosso corpo consiste principalmente de proteínas, e manter em boas condições de cabelo, pregos, dentes e pele requer material de construção. Por conseguinte, se estamos desnutridos ou comerem regularmente, sem lanches, só podemos não ter o suficiente, por isso é muito importante comer menos açúcar e mais proteína e fibra.