Sem água, simplesmente não poderíamos existir. No entanto, poucas pessoas entendem o quão importante é reabastecer o volume diário do líquido que perdemos. Se você ignorar este momento, considerando que a água substituirá facilmente qualquer outro líquido, você pode encontrar as conseqüências muito desagradáveis da desidratação. Por via de regra, nos concentramos na pele seca e sede severa, que "dizem" que é hora de preencher as reservas de água no corpo. E ainda não há sintomas tão óbvios do estágio inicial da desidratação. Nós falaremos sobre eles.
Os olhos começam a selar
Para um morador da cidade grande, a secura e a vermelhidão dos olhos podem falar sobre o que fazer uma pausa em um computador no trabalho, o que significa que coceira nos olhos pode causar desidratação, poucas pessoas pensam. A coisa é que a secagem do canal lacrimal pode levar à turbidez da córnea e outros problemas que terão que ser resolvidos com o envolvimento de um oftalmologista, embora fosse possível simplesmente manter um equilíbrio de água.
Chá e café não podem substituir a água
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Você começa a testar dor nas articulações e na espinha
Como tecidos macios, as articulações precisam de alimentar com água, porque apenas tão cartilagem será capaz de manter a saúde, não informar antes do tempo. O líquido articular é rapidamente consumido, e manter o nível ideal de água no corpo ajudará a evitar todos os tipos de protuberâncias mesmo com cargas intensivas. É importante impedir a destruição completa do tecido, e para isso descobrir qual é possível a razão para o estado insatisfatório das articulações, você só pode mudar a relação com o uso da água.
Você se sente fraco
A causa da fraqueza pode ser quase qualquer violação no corpo, mas a fraqueza devido à desidratação acontece com bastante frequência. Lembre-se de quantas vezes você experimentou tontura, quando durante todo o dia no escritório bebeu exclusivamente café, ignorando a água. A fadiga e a depressão no final do dia podem ser associadas ao saldo de água prejudicado no corpo. Tente realizar um experimento: recusar café por uma semana, substituindo-o com água, "você verá o quanto sua condição muda mesmo em tão pouco tempo.