او دا یوازې نه دی چې د مني ماښام زه غواړم لږ حرکت وکړم، د کمپلې لاندې چای څښم او دا د ژمي په مخکې د غوړ ذخیره کولو سره پیل کیږي. له یوې خوا، دا امکان لري...
1. د روزنې برنامه وټاکئ او د روزنې برنامه جوړه کړئچیرته چې پیل کیږی؟ ترټولو مهم شی د هدف ټاکي. دا یو شی دی - د صحي ژوند کولو لپاره، بل - که تاسو یو ځانګړی...