"په انټرنیټ کې د مني په پیل کې، ډیری ټوکې په سټایل کې راڅرګند شوي:" په حقیقت کې، په سړه فصل کې، د دې لپاره چې د ځان ساتلو لپاره د محرکاتو موندلو لپاره خورا سخت وي. او هغه ورځ لنډ کیږي، او هغه وخت لکه چې هیڅ شی د هیڅ لپاره ورک نه شي.
یو څوک کولی شي د رژیم او جم هیرول شي. مګر که چیرې ستاسو کار ښکلی وي، نو ښکلی وي او سخت یې؟
کله چې د BSFLEX ب form ه ساتلو لپاره په ټولو 200 lie نړیوال حل باندې پورته شو. ولې نړیوال؟ ځکه چې دا یوازې د 15 دقیقو لپاره اړین دی، صنفونه د وزن له لاسه ورکولو د پام وړ تاثیر ورکوي او د پلیټونو، یوګا جمنسټیکونو ترکیب کوي.
دا به غوره وي چې سهار وختي غوره کړئ، ځکه چې د ټولګیو وروسته د پام وړ د پاملرنې وړ اغیزه شتون لري. تنفسي مایبات دماغ د اکسیجن سره بډایه کوي او تاسو ته اجازه درکوي ګړندی ویښ شئ، د خوښۍ او تازه کیدو احساس وکړئ.
په انټرنیټ کې د مسلکي روزونکو څخه د ویډیو کورسونه شتون لري. دا دی، تاسو کولی شئ دوی ډاونلوډ کړئ یا په کرښه کې وکړئ. او تاسو کولی شئ د ښوونکي سره ډیری ورزشونو څخه لیدنه وکړئ او خپل خپل ځان ته دوام ورکړئ.
اصلي شی دا دی چې ستاسو په مخ کې یو هدف ته واچوئ - د مثال په توګه، د سهار په 10 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړئ او ټوله ورځ په ټون کې پاتې دی. یوازې یو عمومي قانون شتون لري - روزنه باید سیستماتیک وي. که امکان ولري، په اونۍ کې اوه ورځې په اونۍ کې 15 دقیقې په خپله ښه روغتیا کې تیره کړئ. د دې هدف ته په لاره کې ترټولو ګران کار ندی.
نو، د فزیکي ورزشونو لپاره د نورو ټولو اختیارونو څخه د بدنفیلیکس تر مینځ څه توپیر دی؟ کمپلکس د ایروبیک تنفس پراساس دی. پخپله، دا نوی ندی. یوګا د اندازه شوي تنفس تالونو کې رامینځته شوی، بشپړ فټنس د تنفس کولو تمرین کولو فعالیت دی. مګر ډیری وختونه، د تنفس کولو لپاره د تنفس کولو لپاره تنظیم شوی. په بائنفیلیکس کې، دا ساه اخلي - اساس چې د حرکت پیچلي لخوا بشپړ شوی دی.
او ترټولو خوندور شی، حتی که ستاسو دنده د کالي اندازه تنظیم کړئ، د سیستماتیک BDIFFLEX ټولګیو سره تاسو نشئ کولی خپل غوره پیسټر پریږدئ. "