هیڅ څوک کامل نه دی. د دوی منلو ناتوانۍ کې د خپل نیمګړتیاو په اړه پوهاوی پوهاوی او د ځان لوړولو مسؤلیت په غاړه واخلئ - یوازې نیم بشپړ شوی کار. معمولا پدې حالت کې، نورو ته د خلکو پاملرنه هغه نورو ته اړوي: دوی حتی لږ کوچنيان ومومي او د دې نیمګړتیاو انتقاد کوي. عکس په ځان کې وګرځئ: په امتیاز کې ستاسو عکس ته یوه کتنه وکړئ او په ځان باور باندې کار پیل کړئ. دا به تاسو ته ووایی چې کوم تمرین به ورکړل شي ترڅو د اندازې او ځان باور تر منځ د توازن توازن کولو کې ورکړل شي.
لارښود "درې متنونه"
دا رواني تخنیک به د هغو کسانو سره مرسته وکړي څوک چې نه پوهیږي چې څنګه به پخپله تعریف وکړي. په کلا کې یو ښکلی نوټ پیډ واخلئ - په هغې کې تاسو به ریکارډونه جوړ کړئ. د سهار ویښیدل، د خوند اخیستو لپاره ګړندي مه کوئ: عکس ته لاړ شه او پخپله موسکا وکړئ. خوشحاله واخلئ، نن ورځ ستاسو پام ځانته راجلبوي؟ د نیمګړتیاو، سلیم کمر یا په سترګو کې د لوبو لپاره کامل پوټکی؟ یو نوټ بوک واخلئ او خپل پته په خپل پته ولیکئ.
په نوټ پیډ کې مثبت افکار ثبت کړئ
عکس: dnpslah.com.
خپلې اړتیاوې زده کړئ
ځینې رواني پوهان یو شخص په دریو برخو کې د یونټ په توګه شریکوي: بدن، روح او ذهن. کله چې لږترلږه د یوې برخې اړتیاوې راضي نه وي، نو تاسو عدم توازن ته راشئ. د دې حالت کنټرول لپاره، تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول "تایید" ترسره کړئ. د کاغذ پا sheet ه واخلئ، چې د کټګوریو مطابق په دریو کالمونو کې رسم کړئ. په هر کالم کې، هغه څه ولیکئ چې تاسو یې اوس مهال غواړئ. ستاسو روح کولی شي د ملګري سره د غونډې خوب وکړي، بدن - د فام تشناب کې د آرامۍ په اړه د انګلیسي سره د انګلیسي ژړت لپاره لاسلیک کول. خپلې خواهش مه کوئ!
کولیزم زه یم ... "
وټرمن ونیسئ او لوی لیکونه په مرکز کې ولیکئ 'زه یم ... ". د زړو مجلو رول واخلئ او د دوی عکسونه پرې کړئ، خپل د ژوند رګونو یاد کړئ. د دندې ساده کولو لپاره، تاسو کولی شئ د فین - شیویا د مرکزونو سره سم د سټومان شریکولو کې شریک کړئ. په کاغذ کې باید عکسونه څرګند شي چې ستاسو مسلک، شوقونه، کورنۍ او ګټو شخصي کړي. د کانجیزم پای ته رسیدلی، تاسو په اعتراض سره وضعیت وګورئ: څه شی ویاړي، او تاسو څه غواړئ سم کړئ.
د شمیرو اطاعت، د عکس مخې ته ولاړ
عکس: dnpslah.com.
د تاييد واک
ټولې بریالي خلک مثبت فکر کوي. پرځای یې، "زه نشم کولی دنده ترلاسه کړم، ځکه چې زه بایلونکی یم" دوی به وخت زه نشم کولی "بیا هڅه وکړم، بیا هڅه وکړم، بیا هڅه وکړم، بیا هڅه وکړم، بیا هڅه وکړم، بیا هڅه وکړم." د اعتراض کتنه کله چې د اړینې ترلاسه کولو لپاره د فشار لوی جوړه ده چې د ژوند اطمینان تنظیم کولو لپاره لوی جوړه جوړه وي. اهداف ورکړئ او ترلاسه یې کړئ. هرڅه به ترلاسه نه شي، مګر دا یوازې هغه څه معنی لري چې تاسو یې اړتیا لرئ هڅه وکړئ. د خپل ځان په ملاتړ کې، تصدیق وکړئ: "زه پوهیږم چې زه ښه شخص یم! زه په خپلو وړتیاو باور لرم. زما باور لوړ دی، او زه کولی شم هغه څه ترلاسه کړم چې زه یې غواړم په ژوند کې ترلاسه کړم. خلک مینه کوي او زړه یې درناوی نلري، او هیڅ شی نشي کولی ما سره مداخله وکړي چې زه څوک شم! "