د لوی پوسټ لومړۍ اونۍ په بشپړ سویج کې ده - یو څوک دمخه د نوي بریښنا حالت ته تللی دی، پداسې حال کې چې نور لاهم فکر کوي چې څنګه چلند وکړي. موږ پریکړه وکړه چې معلومه کړو او تاسو سره مرسته وکړو په اسانۍ سره مقررات حرکت وکړو چې له مخې یې موږ به په ټوله اونۍ کې مینو رامینځته کړو.
ترټولو سخت
داسې انګیرل کیږي چې د لومړي او تیرې اونۍ پوسټونه خورا سخت دي، پدې معنی چې دا به ځان په لاس کې واخلي او ډیری محصولات او پخلي یې پریږدي چې معمولي ښکاري چې عادي ښکاري. د پوسټ لومړۍ اونۍ د سبزیجاتو له موضوعاتو لاندې تیریږي، او په غوره توګه خام. لکه څنګه چې تاسو دمخه پوهیږئ، د څارویو اصل په هر پوست کې منع دي، پرته له کب پرته چې یوازې د ټول پوسټ لپاره یو څو ځله کارول کیدی شي.
حرکت مه کوه
عکس: www.unphlah.com.
د ضایع کیدو پرته د غیر معمولي راشن تنظیم کول څنګه تنظیم کړئ
البته، خورا غیر معمولي خواړو ته ګړندي لیږد کولی شي د بدن جدي فشار لامل شي، او په موږ ټولو کې اړینه ده چې د ځواک بیرته راوګرځول او روحاني او فزیکي تولید کړي. پرته له محدودیتونو، دا خورا ناممکن دی. نو د څه په اړه؟ لومړی، که تاسو احساس وکړئ چې دا احساس کوي چې د تیز لیږد رامینځته کول سخت دي، نو لږترلږه یو څه مه هیروئ او لږترلږه یو څه برخه کمه کړئ. بیا ورو ورو هغه محصولات اضافه کړئ چې د اونۍ اونۍ یا ورځ سره سمون لري. مګر د اقتباس سره، دا ممکنه وه چې پدې اونۍ کې د لوی مقدار اوبو سره پیل شي، مګر پدې ورځ باید د خواړو څخه ډیر وي، مګر هیڅ حالت کې د ځان خلاصول
په لومړۍ اونۍ کې په میز کې کوم محصولات کیدی شي
په لومړیوو اوو ورځو کې موږ د خامو سبزیجاتو، میوو، مغز لرونکو، شاتو اصلي تمرکز کوو. د خوند ښه کولو لپاره، تاسو کولی شئ یو څه وچې میوې په پخولو کې اضافه کړئ. د ناري لپاره لږترلږه اوه ورځې کولی شي د میوو سلاحونه کولی شي د تفسیر یا تغذیه کولو تغذیه له تازه سبزیجاتو څخه پاک شي. په لاره کې، چای او کافي د لوی پوسټ په لومړۍ اونۍ کې خورا ناخوړه دي، ځکه چې موږ هڅه کوو د غیر معمولي پروسس شوي محصولاتو څخه مخنیوی وکړو.
د غرمې په وخت کې، دا په بشپړ ډول اړین ندي چې سلاد بیا ترسره کړئ - تاسو کولی شئ د کریم سوسیز او سبزیجاتو ځغونې څخه چمتووالی ونیسئ.
لکه څنګه چې دیوسیرونو لپاره، دا مهم دي چې وخت په پام کې ونیسئ - د پوسټ په مینځ کې، پخلی ته اجازه ورکول مناسب ندي. مګر تاسو کولی شئ خپل ځان پټ کړئ او د وچو میوو څخه د ميږو ميږون، په ځانګړي توګه د نيم ورځداى او شعيل ترلاسه کول، که تاسو شربت مه کوئ، مګر طبیعي شات مه کوئ.
لکه څنګه چې یوه اونۍ بشپړه شوه
په اونۍ کې تاسو کولی شئ خپل ځان د سبزیجاتو غوړ - د رژیم سلاډونو سره مخ کړئ او د سوپونو سره د اړخ پخلی ته اضافه کړئ. سربیره پردې، د اونۍ په پای کې، تاسو کولی شئ ورو ورو پروسس محصولات محصولات وکرئ، کوم چې د تازه سبزیجاتو لپاره لوی اضافه به ترلاسه شي.