د پوستې په جریان کې، موږ هڅه کوو چې د محصولاتو شمیر کم کړو، مګر هیڅ څوک وړاندیز کوي چې خواړه باید لږ مغذي مواد راټیټ کړي. یو عالي حل به یو بډای سوپ وي، کوم چې به پخپله ډوډۍ ته د حوض احساس خوندي کړي، او په ورته وخت کې تاسو د معدې احساس کې غیر ارزانه احساسات نلرئ. کوم ډول سوز د دې عالي پوسټ په هڅه کې ارزښت لري، موږ به یې نور هم ووایم.
سوپ د جوار او نخود سره
موږ څه اړتیا لرو:
- د بلبونو نیمایي.
- یو گاجر.
- د لہسن یو چوکۍ.
- جان.
- درې کچالو.
- دوه ټی بی ایس د لمر ګل غوړ.
- یوه مقاله. اوړه.
- 350 ml. د سبزیج شي
- تور مرچ.
- د نخود 4 چمچې.
- 300 g. د بانک څخه جوار.
لکه څنګه چې تاسو چمتو کوئ:
د پیاز، لہسن، جغیرونو او کچالو کټ شوي. زه سبزیجات په پین کې خپور کړم، مګر تر لرې پرتو ګرانې کچالو. د 5-6 دقیقو لپاره په پین کې اوړه اضافه کړئ، مخلوط کړئ. بل، موږ شواهد ورکوو او تر هغه وخته پورې انتظار وباسم چې لول شي. کچالو او پخلی اضافه کړئ. په نهایت کې، مرچ، مالګه، جوار او لوبیا اضافه کړئ، د څو دقیقو لپاره سوپ ته ښه راغلاست.
سوپ به د ماښام ډوډۍ ته د لوږې سره مقابله وکړي
عکس: www.unphlah.com.
سکریچ سوپ
موږ څه اړتیا لرو:
- مغز لرونکی په وچه ب in ه - 200 g.
- اوبه - 750 ML.
- سیلري - 3 ټوټې.
- څو ګوني ککړونکي.
- روميان - 4 PCs.
- پیاز - 2 PCs.
- سبزیجاتو غوړ - 2 TBSP.
- مالګه.
- تور مرچ.
- د خوند لپاره پیوستیکا.
لکه څنګه چې تاسو چمتو کوئ:
د سوپ چمتو کولو پیل کولو دمخه په ورځ کې د اوږدې مودې څخه تیریدل باید تیر شي. مغز لرونکي مغز لرونکي په ساسپین کې تیریږي. موږ اوبه اضافه کوو او د بویل وروسته انتظار کوو کله چې غټ نرم شي. د چرګ یوه برخه وځنډول شي - په پای کې موږ ته به اړتیا وي. د سیلري، روميانو او کاکرورونو حالت نیم حلقوي قطع کوي. د 10 دقیقو لپاره سرب کړئ. راتلونکی، د لوککا لپاره ککړتیاوې اضافه کړئ او یوازې وچه وچ کړئ. موږ ترمامات، سیلات اضافه کوو او د ټریوز عمر ته چمتو کوو ترڅو چې ټول مایع له غوښې څخه ورک شي. په پین کې د فري د پین کولو مینځپانګه په پین کې واچوئ، مخلوط کړئ. د 10 دقیقو لپاره تر هغه چې تاسو کولی شئ سوپ په کریم کې سوپ په کریم کې وګرځئ، د بنډر په کارولو سره مینځپانګه روښانه کړئ.
سوپ د پیروکا سره
موږ څه اړتیا لرو:
- د مورک غله - 100 ج.
- د پیاز پیاز - 1 کمپیوټر.
- گاجروټ - 1 کمپیوټر.
- سبزیجات غوړ - 3 TBSP.
- Compignanans - 6 PCs.
- ټماټو - 2 کمپیوټر.
- کچالو - 4 PCs.
- د خځلو پا leaf ې - 2 PCs.
- وچ پارسلي - 2 h.
- تور مرچ.
- اوبه 1.5 لیتره ده.
- مالګه.
لکه څنګه چې تاسو چمتو کوئ:
مخکې لدې چې تاسو پیل وکړئ، موږ اړتیا لرو چې ناري به شنډولو ته اړتیا لرو، بیا د پخلی کولو لپاره په پین کې دننه شو. موږ پین ته اوبه ورکوو، موږ تر دې دمه د یو وربشو د ګلشونو او بل نیم ساعت ویلو سره اوبه انتظار کوو. د اوبو ډرین. پیاده او درې گاجر په لوی کیمپ کې کټ کړئ. سبزیجات د 3 دقیقو په ساسپین کې په ټوټه شوي ب form ه کې شرابو کې په ټوټه ب form ه کې په ساسپین کې پروت دی. موږ ترمامات او کچالو اضافه کوو، او همدارنګه موسمونه. موږ ګرمې اوبه پیدا کوو او هرڅه شاوخوا 15 دقیقو کې یو ځای پخو. بل، د مخکې لیرې شوي ساسپین کې یو خنډ اضافه کړئ. موږ 20 دقیقو لپاره پریږدو.