"زه بینټیک لرم، او د فنډونو سیټ په تشناب کې دی، مګر د کوم دلیل لپاره چې زه تل د لابراتوار ترکیبونو کارول اسانه یم. مور ماته ښوول: په مخ کې ټول محصولات - په مخ. په دوبي کې، ټول فرقیرونه، شفټریرونه، زردالو، انګور، سوم کریم - د پوټکي په پوټکي کې غوښتنه وکړئ. دا، لومړی د فرمیمیلا د انفیوژن په تور د تنفس کولو ارزښت لري (ګلونه په سړک کې راټول کیدی شي، او دا تمرکز تنفس کول) وروسته له هغه چې تاسو خپل ویښتان وچ کړئ . مګر دا مهم دي چې ستاسو د پوټکي ډول پوه شي: که تاسو کیپلیټونه ولرئ نو کیلیرات د سطحې سره ډیر نږدې دي، تاسو نشئ کولی خپل مخ خلاص کړئ.
او اوس ځینې ترکیبونه د وخت په واسطه ازمول شوي.
1. د ویښتو ودې لپاره، زه د شاتو سره یوخوس کاروم. دا ټول مخلوط کول اړین دي، ترڅو تودوخه د یوې کڅوړې سره وخورئ او د دې جوړونې تولیه په سر کې وساتئ. زه هڅه کوم چې د یو ساعت لپاره دا ماسک ودریږم، بیا ګرمې اوبه ومینځئ.
2. زه واقعیا د سره ویښتو رنګ خوښوم، مګر زه نه غواړم ستاسو ویښتان د رنګونو زیان له امله رنګ کړم. له همدې امله، زه یې اخلم، زه یې د اوږدې مودې په اوږدو کې په ژړا کاسسو او نانو کې زیتون یا سوځیدلې غوړ اضافه کړم. د هینا پوډزان طبیعي ریوئ او غوړ ویښتان نژدې کوي.
3. د سیلولایټ څخه زه د شاتو ریپونه جوړوم. دا په ځانګړي ډول مؤثر دی ترڅو په جم کې د روزنې دمخه د مایع شنو پلي کول. دا به یوازې د ښه یخولو فلم جوړولو ته اړتیا ولري، نو ځکه چې د هغه پوټکي نه چې تاسو یې په سپورتونو کېښودئ.
.4 د دوهم زنځیر له څرګندیدو سره د متقابل روحونو سره مرسته کوي، د زنې په اوږدو کې د برش څخه بهر په زنځیر کې پرواز کول، نو دا یو څه مات شوی سر، نو دا چې د غاړې په غړو کې رنځ احساس کوي.
5. ژر تر ژره سترګې او لید ته وده ورکړئ، تاسو اړتیا لرئ زما د سترګو سره په یو کې وګرځوئ، بیا بل اړخ؛ وینځل او په چټکۍ سره خلاص. نو څو ځله ترسره کړئ. او په پایله کې - شنه رنګ وګورئ: لکه څنګه چې ساینس پوهان ثابت شوي، دا یو څه عمل لري.
6. د مخ پوټکي ته د سپک کولو لپاره د ککړتیا ماسک سره مرسته کوي، د پام وړ او رنګونه له مینځه وړي. دا کافي دي چې د 10 دقیقو لپاره یو څو نوي کوچني ګټې واچوئ، او که تاسو دا په اونۍ کې 2 ځله وکړئ، پایله به ژر د پام وړ وي.
7. په کور کې سکورګ کولی شي د هرویلز او شيدو څخه جوړ شي. هرکولیسس ګرم شي