په مختلف وختونو کې د ښځینه ښکلا مفاهیم خورا توپیر درلود، مګر یو تنګ کمر تل د فیشن په بدل کې و. هغه د کوسیټس لخوا اچول شوې وه، د ځانګړي جامو سالونیو په مرسته ټینګار شوی. نن ورځ، کله چې سیندونه او کرینولینز تیر په تیرو وختونو کې و، یوازې ځانګړي تمرینات او پلاستيک جراحي د پتلی کمر لپاره د مبارزې په ارسه کې پاتې شوې.
خواړه، هوپ او د عضلاتو عضلات
د کمر ښیې په موضوع کې ټولې مطالعات چې دومره مهم ندي چې د کمر "اسپین" د کمرګ او هپس مناسب تناسب څومره وي، کوم چې له 1 څخه تر 0.7 پورې اړه لري. دا هغه ارقام دی چې سړي په خوب کې تاسو ته اړول کیږي. دا اړینه نده چې یو پتلی اوسئ، د ویل شوي تناسب د هغه چا لپاره د لاسته راوړنې وړ دی څوک چې پتلی بدن نلري.
لومړی شی چې د هغه چا د ترسره کولو لپاره چې د پتلي کمر خوب کوي د رژیم تنظیم کول دي. لږ اوړو، خوږ او هیڅ خوږ کاربون شوي څښاک! ډیر فایبر، ټول غمونه، او 15-20 دقیقې مخکې له خواړو دمخه، نیم د انګورو نیمایي ته واوره. په ورځ کې دوه لیتره پاکې اوبه - محووم د هغه څه لپاره چې د هغه څه لپاره چې څوک انسوي وي.
که موږ د کمر لپاره د تمرینونو په اړه وغږیږو، نو بیا د ذهن لومړی د هوپ ته راځي. په هرصورت، دا شاید ساده، د لاسرسي وړ لاسرسي وړ تمرین وي، په هرصورت، لکه څنګه چې کارپوهان وايي ترټولو اغیزمن ندي. خورا ډیر اغیزناک د ایبل ټایلونو لپاره مختلف اختیارونه دي. که چیرې ډیر وزن او "اړخونه" شتون ولري، تاسو باید د زړه غرضات غفلت نکړئ چې د اضافي غوړ سوځولو کې مرسته وکړي. په حوض دوه ساعته په خپلو اونیو مهال ویش کې اضافه کړئ، او تاسو به د سړک ته دوه پښې وټاکئ.
دا ستاسو د کمر سانتي متره نه دی، مګر د رانونو په تړاو تناسب
عکس: pixbay.com/ri.
یوځل - او چمتو!
که چیرې د معمول رژیم یا ژوندیو بدلولو لپاره هیڅ لوی هیله شتون نلري، یا که تاسو اړتیا لرئ په بیړني ډول وزن له لاسه ورکړئ، تاسو کولی شئ د پلاستیکي جراحي خدماتو ته لاړ شئ. ترټولو مشهور میتودونه چې د ښکلي شکل ترلاسه کولو کې مرسته کوي د لیپرټیلشن او لیپورکولفیس دي. د لیپوچیل کیدو په حالت کې، اضافي غوړ په ساده ډول د ستونزې لرونکو ځایونو څخه لرې شوی، د لیپپوزلوبل سره، د غوړ اوربند د اوبو څخه ډیر احتمال لري (ډیری ځله - د تاکاکاک یا سینې په ساحه کې). دواړه لارې د انجونو لپاره مناسب ندي چې د بدن ښکلی فرعي تناسب نلري، مګر د بدن جوړښت له امله چې دروند هډوکي، متوسط او ټیټ وده، لنډ یا ټیټه وده کوي. پدې حالت کې د پتلي کمر هیڅ تمرین او لامپوژی نه لاسته راوړی. په هرصورت، له دې دریځ څخه لاره شتون لري.
د ډیر وزن او "بوکا" به د کارټیټریشنونو او حوض لرې کولو کې مرسته وکړي
عکس: pixbay.com/ri.
په دې وروستیو کلونو کې، د 11 او 12 جوړه ریبونو د بشپړ یا جزوي لرې کولو عملیات ترڅو د تنګ کمشن رامینځته کړي. د پاپ ستوري (او نه یوازې انجونې) اکثرا دا ډول عملیاتو ته راجلب کیږي. د مثال په توګه، برازیل کین روډریچو هغه څه چې د دې حقیقت لپاره پیژندل شوي چې 58 پلاستيکي عملیات په دې لاره کې کمه کړې، خپل کمر یې کم کړ.
په هرصورت، ډیری ماهرین سره د پاملرنې سره ډیری کارپوهان په داسې فرصت پورې اړه لري. حقیقت دا دی چې د ریبونو ټیټ جوړه د داخلي ارګانونو ساتلو لپاره کارول کیږي، بریدونه بدنونه نرموي او د زیان پروړاندې ساتي، او که دوی د طبیعي محافظت پرته پاتې وي. منسوفونه په بشپړ ډول اوږد او دردناکه رغونه شامل دي.
کازبیک کنډایوف د ریبونو لرې کولو لپاره بدیل سره راغلی
د ریبونو لرې کولو بدیل د والډیکواکاز کنډبیک څخه د پلاستيک جراحي سره راغلی. د خپل تخنیک جوهر دا دی چې ریبونه په بشپړ ډول ندي ایستل شوي، مګر کم شوي، ځکه چې د ټیټ څنډو ب shape ه بدله ده، ځکه چې له امله د ټیټ جریان رامینځته کیږي. د عملیاتو وروسته، دا اړینه ده چې د 2 میاشتو په اوږدو کې د بیلټ سره د کارسیټ واغوندئ، په ډیر جمالتیتي موقعیت کې د ریبونو فټ ته. دا ډول عملیات لږ زنځیر دي، دا غوره ده، مګر دا تاسو ته اجازه درکوي چې یوه ویاړلي هدف ترلاسه کړئ - د کمر شوي هدف او هپس یو ښکلی تناسب.