په سټایبرري کې، ډیری ویټامینونه c، a، ډله ب، ا همدارنګه په برنیانو کې داسې ټریس عناصر شتون لري لکه اوسپنه، سیلریم، مسو، زنک او نور. او ترټولو مهمه: سټریټري خورا ټیټ کالوري مینځپانګه لري - یوازې 37 Kcal. ځکه چې د سټربربیریانو د کولمو دستیسټالس ترټولو ګټور اثر لري، نو دا د قبضیت څخه غوره فنډونه ګ .ل کیږي. لوبغالي به د معافیت پیاوړتیا کې مرسته وکړي، د پوټکي، ملاونو او رګونو حالت ته وده ورکړي.
د سټربریري کیک
اجزاوې: 6 د بسکیټ کوکیز په اړه
د پخلي طریقه: پنیر د پوډر سره په یوه بنډر کې وهل شوی. تاسو کولی شئ ساده شوګر واخلئ، مګر دا به ګډ شي. په جلا توګه پروټین مات کړئ او په نرمۍ سره پنیر ته ننوځي. د ګا welry و لپاره څو بیرغ پریږدئ، پاتې په پریو کې سګرټ څښل، تاسو کولی شئ پوډر اضافه کړئ. په پلیټ کې د کوکیز یوه طبقه وړاندې کړه، د خپلو ځمکني سټربري جوشانو کچالو غوړوي، نو د پنیر ډله. بیا د کوکیز دوهم پرت، د سټرابي خالد او پنیر. راتلونکی کپوک د ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې او د پښو پا leaves ې.
د CEC 100 G کیک کې - 85 Kcal.
د سټربریري کیک
عکس: pixbay.com/ri.
د لوبغالي خیال
اجزاوې: 700 g salw s د سټرابيري، 1 دفتر شیدو، ½ لیمو، 250 g غټ شوي کریم، 8 چاکلیټ کوکیز، 1 TBSP. کوچ.
د پخلي طریقه: ډیری برصلونه د سینګار لپاره پریږدي. پاتې چې د سګرټ څښلو لپاره. د خالص لیمو جوس کې وځلول، کریم اضافه کړئ (د سینګار لپاره لږ پریږدئ). د لامپ ورپیو لپاره یو کوچنی ځړول شوی شکل. د سټربریۍ مسلونکي کچالو واچوئ. کوکیز په فورس کې وسوځول، د تیلو سره وصل شو. مخلوط. ماس د سټربریري خندا پوټکی وړاندې کوي. نیپکن یا ورق پوښ کړئ. ساعت د 6-7 ساعت ساعت لپاره لرې کړئ. میوه د پلیټ ته وګرځه، ورق لرې کړئ. د کلیپ شوي کریم او د سټرابیري لړۍ سره سینګار کړئ.
په 100 ګی کې - 105 Kcal.
اوس د رعایتو سټوبیرانو سره د چلند وخت دی
عکس: pixbay.com/ri.
سټرابري "رافیللو"
اجزاوې: د 400 G سټرابري، 100 ګرامه د کوکونټ چپس، 90 ګاکلیټ، 90 ګیرکلیټ، 50 څور 50 ګیټ.
د پخلي طریقه: سپین چاکلیټ د اوبو حمام یا په مایکروویو کې. د جویج سره وصل شئ، مخلوط کړئ. فرج د وړ کولو او یخولو لپاره لرې کړئ. د سټربریشۍ واش او وچ. هر بیری د چاکلیټ ماسپلیټ ته غوړیږي، او بیا د کوکونټ چپسونو ته غوڅ کړئ. په یخچال کې د 2-3 ساعتونو لپاره ډیزاین لرې کړئ.
په 100 ګنډه کې د خواږه - 210 kcal.