اړیکې یوه ساحه ده په کوم کې چې موږ هغومره ضعیف او زیان منونکي یو. لکه څنګه چې تاسو په تالار کې عضلات پمپ کړئ، نو دلته تاسو اړتیا لرئ د یوې عادي ژبې موندلو او له شخړې څخه د مساوي کچې غوره لار وټاکئ. کله چې داسې بریښي چې وضعیت د انکار کولو وړ، د باور غوښتنې - د غوښتنې - له 1 څخه تر 7 پورې وټاکئ، او موږ به ووایو چې تاسو څه ته اړتیا لرئ. په نظرونو کې وروسته ولیکئ، ایا زموږ مشوره تاسو سره مرسته کوي؟ موږ، د مثال په توګه، هرڅه راپورته شول.
شکل 1. عام دودونه. کله چې تاسو د دې په اړه هیڅ شی نلرئ، نو تاسو اړتیا لرئ ګټور شیان ترسره کړئ. رواني پیژندونکي او سکورالوژیستیان وايي ګډ ټولګیوال وايي چې ګډ ټولګیوال وايي چې لاهم ترټولو طنز راوړي ترڅو د دوی تر مینځ د لیوالتیا روښانه کولو لپاره همکاران او روښانه کړي. د ډیسټاپ لوبې واخلئ، یو په زړه پوری فلم وټاکئ، نوي ځای ته د تګ لپاره لاړشئ یا یو بل ته په بل ډول یو بل ته واستوئ. دا ډول دودونه ستاسو اتحادیه ګړندي کړه او یوځل بیا یې رامینځته کړه ترڅو بیا ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو سره ستاسو په څنګ کې سم شخص دی.
مینه د یو بل په اړه متقابل ګټو او پوهیدو ته دوام ورکوي
عکس: dnpslah.com.
ارقام 2. پوهه. که تاسو بنګري احساسات ونه لرئ، ځان د بل ځای په ځای کېږدئ. هڅه وکړئ چې د سړي سترګو له لارې وضعیت ته وګورئ او پوه شئ چې ولې هغه غواړي د ملګرو سره کب نیولو کې د رخصتۍ لپاره لاړ شي، او نه ستاسو مور ته. دا یوازې یوه بیلګه ده، ممکن ډیری حالتونه وي. د دلایلو موندنه چې تاسو به خپل انګیرنې څرګند کړئ او د هرڅه په اړه بحث وکړئ.
شکل 3. توازن. ځان یوازې کورنۍ محدود نه کړئ. میړه او ماشومان یا هلک ملګری د غوره پالتو سره ستاسو د ټولنې حجره ده، مګر تاسو نه. شخصي حدونه له لاسه مه ورکوئ او د نورو غوښتنو پوره کولو لپاره ټول خالي وخت مه قرباني کوئ. لږترلږه یو ساعت ومومئ چې په سرفونونو کې د خپلې خوښې میوزیک سره وګرځئ، یوازې د ماښام ډوډۍ لپاره لاړشئ یا د سپا پروګرام غوښتنه وکړئ - تاسو تازه ته اړتیا لرئ!
شکل 4. د ځان احساس کول. ولې کورونه کوچني کیږي؟ دا نه یوازې د موادو په خپلواکۍ کې دی، مګر په رواني فشار کې هم، کوم چې په خپل کور کې دایمي پاتې دی. دا مهمه ده چې خپل غوره کارونه ومومئ او په دې کې بریالي کیدو هڅه وکړئ. کله چې ستاسو سترګې سوځي، د سړي لپاره تاسو به تل مطلوب او محبوب وي، ځکه چې تاسو غواړئ تودوخه ته دوام ورکړئ.
شکل 5. ارامه کول. مومجان زوی په وحشي میچو کې وګرځئ؟ افسوس، ژوند د کیسې کیسه نه ده او جادو سوکسي دلته کار نه کوي. ستاسو د څنګ په څنګ انسان نشي کولی د ځان په بدل کې وي، مګر دا وړتیا لري چې په نیمګړتیاو کې کار وکړي چې ګوري او غواړي ځان به سم کړي. دا حقیقت واخلئ او په دې کې فشار مه کوئ: دا غوره ده چې د کور معاون کار وکړئ که دا جرابې خپره کړي، او تاسو نه غواړئ چې دوی پاک کړئ.
د حیرانتیا لپاره انتظار مه کوئ، مګر خپل ځان تنظیم کړئ
عکس: dnpslah.com.
ارقام 6. اړیکې. نه، تاسو کوچنۍ انجلۍ نه یاست چې یو سړی باید پیټ او پام وړ وي. تاسو یو بالغ یاست چې غواړي ښه ورکړئ او په ځواب کې یې ترلاسه کړئ، او د نورو خلکو په اوږو د ژوند سره د پام وړ نه وي. که تاسو د ملګري لخوا مرحلې ونه ګورئ، مګر تاسو غواړئ چې اړیکې ته لازمي رول ولوبوي. او هلته به هغه تاسو پاک کړي!
شکل 7. هچیکو. یو سړي ته دایمي شتون لري که چیرې دا ستاسو د ژوند جنسي برخه اندیښنه ولري او هیله چې د ګډ پلانونو سره په ګډه لاس ته لاړ شي. مګر هغه عقیده کله چې تاسو په کور کې ناست یاست، د کار څخه راځي، یا سکرینایټ، دا د ملګرو سره د تګ لپاره ارزښت لري، سخته. نو دا د ژوند کولو لپاره ناممکن دي! ستاسو ورځ د نوي ټولګیو سره، ملګري ومومئ او د خپلواک احساس وکړئ. او په هغه انجلۍ چې ځان یې ځان لوی دی، تل غواړئ تاسو ته نږدې وګورئ - سړی به خامخا وي.