رژیم "نوي کال"
اصطلاح: دوه اونۍ
د وزن له لاسه ورکول: 5-7 کیلوګرامه.
لومړني ممانع: د شپږو کلونو څخه وروسته مه خواړه مه کوئ، د خوب کولو دمخه درې ساعته څښل نشته، لکه د ماینیس، کیټپ، سوشپ، سوسا ساس. د پیرود شوي خواږه، جوس، کاربون شوي څښاکونه، چپس، rowt پرته له یوناني. خواړه مه حل کړه. ساسج او ساسجونه خارج کړئ.
څه شی کیدی شي: په خالي معدې کې په خالي معدې کې یو ګلاس ګرمو اوبو څښل. د ورځې په جریان کې، یو ګیلاس شنه چای څښي، په هر 10 کیلو وزن 300 ML نرخ کې اوبه وڅښئ. ډاډه اوسئ چې ناری ولرئ.
زیان: د ډیری لپاره، دا ډول مایع به خورا لوی ښکاري.
پیشو: دا رژیم محدود نه دی او سخت بندیزونه معرفي نه کوي. دا امکان نلري چې په دوه اوونیو کې دا د 5-7 کیلوګرامه بیا تنظیم کولو لپاره بهر کیږي، که تاسو په تغذیه کې ځان محدود نکړئ.
ډایټ "اوه پالکان"
اصطلاح: له 7 ورځو څخه.
د وزن له لاسه ورکول: په اونۍ کې 1-3 کیلو ګرامه.
اصل: یو رژیم د پروټین او کاربوهایډریټ ورځو بدل دی. لومړۍ ورځ د هر ډول کبانو یا سمندري پوستې شاوخوا 500 جی دی، تاسو کولی شئ یو څه شین اضافه کړئ. دوهمه ورځ 1.5 کیلوګرامه سبزيجات دي چې د کچالو پرته. په کوم فارم کې سبزیجات شتون لري، پرته له کیټ څخه. د دریمې ورځې - 500 G چرګ، تاسو کولی شئ د بوره په شمول پخلی وکړئ. څلورمه ورځ 200 g حبوبات دي. پنځمه ورځ - 500 ګیټینګ پنیر (تر 5٪ غوړ). شپږمه ورځ 1.5 kg کیلوګرامه میوې ده، پرته لدې چې کیانا، نیټې او پرسونل پرته. تاسو کولی شئ بیرونه وخورئ. اووم ورځ - یوازې اوبه. تاسو کولی شئ په اوبو کې یو څه شات نسل کړئ.
لومړني ممکنه منع: په بشپړ ډول الکول، بوره، اوړه، هر خواږه. په تیلو کې د محصولاتو وده نشي کولی.
څه کیدی شي: په ورځ کې یوه پیاله کافي، 30 دقیقې دمخه یا د خواړو وروسته، 30 دقیقې دمخه یا وروسته څښاک. په ورځ کې شاوخوا 1.5 لیټره اوبه وڅښئ، یو پیاله شنه چای ته وګرځه. د ورځو بدیل ترتیب بدلول ناممکن دي.
حتما: غیر متوازن رژیم، او دا غوره ده چې د اوږدې مودې لپاره په دې کې ناست وي. کارپوهان د یو اونۍ د رژیم وروسته وړاندیز کوي ترڅو د دوه یا دریو اونیو لپاره وقف شي، او بیا بیا تکرار شي.
پیشو: خواړه وږی نه دی، او تاسو کولی شئ هغه محصولات غوره کړئ چې تاسو یې خوښوي.