البته، د هرې دقیقې په آرامۍ کې دا ناممکن ده. ژوند تور او سپین دی، او هرڅوک ستونزې، ناخوالې شتون لري. مګر تاسو اړتیا لرئ د همغږۍ لپاره هڅه وکړئ. ځکه چې دا اساسا روغتیا دی - دواړه رواني او فزیکي. دا د خوښۍ اساس دی. او تاسو اړتیا نلرئ انتظار وکړئ. دا اړینه ده چې هره ورځ خوند واخلئ. دا څنګه کول؟ ډیری داسې اړخونه شتون لري چې یو له بل سره نږدې تړاو لري، او کوم چې د ژوند لپاره الهام لري.
زه د خپل همغږۍ لپاره یوه ترکیب وموندله، زما خوښۍ، چې دا ما ته ښکاري، یو نړیوال دی.
فیمینینیت
دا خورا مهم کیفیت دی. او دا دواړه په بهرنۍ او داخلي توګه څرګندول. دا مهمه ده چې خپل ځان ته پاملرنه وکړئ، ځان تعقیب کړئ. دا اړینه نده چې کاسمولوژیست ته په دوامداره توګه لاړش، تاسو کولی شئ په کور کې د پوټکي پاملرنه هم وکړئ. د مثال په توګه، زه بینټیسټ ته ځم کله چې تاسو اړتیا لرئ د یو ځانګړي دندې حل کولو لپاره، د مساج لپاره. ستاسې د انا په ترکیب کې هم دی، او په نوي ټیکنالوژیو کې. خپل د جامو سټایل ومومئ په کوم کې چې دا به راحته وي.
زه یو لوی لوی الماری لرم. مګر دا اړینه نده چې په ځانګړي ډول د ډیزاینر شیان شتون لري. پرېږدئ چې دا یوازې لوړ کیفیت او ښکلی وي. ښځه باید د خوښۍ سره جامې اغوندي! کومه ښځه نه غواړي ښه وګوري او د لیدو لید لید او تعریفونه یې؟ دا په پراخه کچه مزاج راپورته کوي!
بدبختانه، ډیر ځله او ډیر ځله زموږ په میاشتنۍ نړۍ کې یوه ښځه اړتیا لري چې زده کړه وکړي. د نرمۍ، پاملرنې، حکمت زده کړئ. تاسو کولی شئ یو سیاستوال شئ، هرڅوک، مګر کله چې تاسو احساس کوئ او د یوې ښځې په څیر چلند وکړئ. د داخلي برخې په جریان کې تاسو اړتیا لرئ لومړی له خپل ځان پورته کار وکړئ. که تاسو د خپل منزل سره په همغږۍ کې یاست، نو تاسو خپل ځان واخلئ، دا پدې مانا ده چې یو داخلي ر light ا شتون لري، د نړۍ لپاره مینه، سترګې دي. په بشپړ ډول، داخلي ر light ا په عمده توګه خلکو ته متوجه کوي.
زما لپاره مینه
دا د لومړي توکي څخه راځي. البته، دا اسانه نده، او دا یو سړک دی چې اکثرا په ژوند کې ډیر اوږد دی. د ژوند لپاره، زه مطالعه کوم. زه هغه لاره یم چې زه یم. د دې ګټې او زیانونو سره. دا اړینه ده چې ځینې ځانګړتیاوې بدل کړئ ترڅو پخپله کار وکړي، مګر په هیڅ حالت کې ستاسو سره د جګړې لپاره په هیڅ حالت کې. ځان ته مراجعه وکړئ دښمنۍ نه ده، مګر د مینې سره. او، عکس ته ګوري، ووایاست: "زه له تاسره مینه لرم، مګر تاسو اړتیا لرئ پدې کار وکړئ."
همغږی د ډیری اړخونو ترکیب دی: ښه روغتیا، د مناسب منلو وړتیا چې پیښیږي، د غلطیو پیژندلو وړتیا، مګر ځان ته د مینې کچه سمه ده - نړۍ. دا هغه د هرڅه لپاره انرژي ورکوي. او تاسو اړتیا لرئ د خپل ځان سره پیل وکړئ. که تاسو خپل ځان په ریښتیني ډول نه خوښوئ، نو تاسو نشئ کولی له نورو سره مینه وکړئ.
یوه کورنۍ
د میرمنو خوښۍ د ژوند یو لازمي برخه ده. هرڅوک یوې کورنۍ ته اړتیا لري. او کورنۍ خوشحاله. او له دې امله دا داسې و، هرڅوک باید په هغې کې خپل رولونه ترسره کړي.
زما لپاره، کورنۍ تل په لومړي ځای کې وه. په تورت کې، داسې داسې فکر شتون لري چې یو څوک خپل ټول ژوند بالونه قاچاق کوي. دلته ډیری شتون لري، هر یو - د هغه د ژوند یو ځانګړی ساحه: ملګري، کار، کورنۍ. بالونه راټیټیدلی او د نوي سره ځای په ځای کیدی شي. یوازې له دې بالونو څخه یو له لاسه ورکولو او له لاسه ورکولو لپاره نشي کولی، ځکه چې دا شیشه ده. او دا بال یوه کورنۍ ده. موږ کار له لاسه ورکوو او بل یې ومومو، اکثرا د شرایطو تر اغیز لاندې ملګري بدلوي. مګر د شیشې بال د شیشې بال ترمیم کول ناممکن دي.
زما لپاره، د لومړیتوبونو مسله غیر متبادل دي. د مناسب فکري مهالویش سره، تاسو کولی شئ وخت ته وخت ورکړئ. په یو قطار کې ټول سپری کولو ته اړتیا نشته. زه په کلکه زما کار پیژنم او هغه څه چې زه دې ته اړتیا لرم. او دا په اسانۍ سره اسانه ده چې هغه پروپوزل رد کړئ چې زه یې علاقه نلرم او زما اصلي هدف باندې تاثیر نه کوم. زه د مصرف کولو په پرتله د خپلې کورنۍ سره ډیر وخت لرم.
د خوښې بوجۍ
یوه ښځه، د یو سړي په څیر، ستاسو ځان موندلو لپاره خورا مهم دی. هغه باید د هغه له سوداګرۍ څخه خوند واخلي. ما خپل ځان په میوزیک کې وموند. او زما د موسیقۍ سټایل، زما مسلک ماته ډیر شیان راکوي. د هغې څخه مننه، زه ډیر سفر کوم، زه د حیرانونکي خلکو سره پیژندل کیږي، زه په دوامداره توګه یو څه نوی پیژنم. دا دوامداره پرمختګ، تجربې، په زړه پوري ناستې دي.
زما میوزیک د لوستلو، ښه کتابونو، سفر، سفر، د تاریخ ټول سیټ دی ... زه دا ټول میوزیک ته وړم، زه د مختلف کلتورونو تاریخ، او، روسیه لومړی، روسیه . زما میوزیک زما مزاج دی زما مزاج، زما مزاج، هیلې، تجربو. دلته په زرګونو مختلف دودونه شتون لري، په نړۍ کې ITTLORTER، او زه غواړم ټول د لیدونکو سره شریک کړم. زه غواړم خپل تنده د پوهې او تاریخ لپاره مینه ورکړم. زما لپاره، لیدونکي زما د کورنۍ د یوې برخې په څیر دی، او زه له دوی سره، لکه څنګه چې اصلي خلکو سره.
زما لپاره، دا ژوند دی. زه نور هیڅ شی تصور کولی شم، او هیڅکله تصور نه کوم. د دریو کلونو راهیسې ما دمخه هڅه کړې چې سندرې ووایی، او زما ټول ژوند په مرحله کې و. زما مینه زما مینه ده، زما جذبه، زما مسلک، زما سوداګرۍ، لیوالتیا. په لنډه توګه، دا زما ژوند دی.
آرام کول
زه په مسکو کې اوسېږم، او زه دا تال خورا خوښوم، زه دا ښار خوښوم، مګر زه په طبیعت کې آرام یم. چیرې چې د ځنګل، تازه هوا، هیڅ ډول خلک او ګډوډي شتون نلري. طبیعت په ناڅاپي ډول هڅول شوی، زه ژر تر ژره قوت ترلاسه کوم. موږ د ماسکو څخه په ځنګل کې د 500 کیلو میتره څخه په ځنګل کې د جهيل په څنډو کې لرو. هلته موږ ستاسو ټول وړیا وخت، اونۍ پای، رخصتۍ مصرف کوو. دا زموږ جنت دی. کور یو ریښتینی اور ځای دی چې زه یې د ناستې او لوستلو سره مینه لرم. په دوبي کې موږ ډیر وخت په هوا کې تیروو، زه مینه لرم چې په پیر کې د یوګا کار وکړم. دا یو ریښتینی ریبوټ دی!
په کلي کې زما د پاتې کیدو اصلي دنده رخصتۍ ده، د قوت، قوت، الهام، راژوندي کوي.
د خپل ځان لپاره وخت
ځینې وختونه هر سړی اړتیا لري تقاعد وکړي او سوله پاتې شي. زه د سفر وروسته داسې شیبې لرم. زه هم په حمام کې تقاعد کولو سره مینه لرم. هلته موږ د رښتيا ضد روسي ډډ خونه لرو. دا نه یوازې د روغتیا او ښکلا لپاره ګټور ندی، مګر مزاج د پام وړ ښه شوی.
په مسکو کې، زه مینه لرم چې په مرکز کې د سړکونو په اوږدو کې تګ سره مینه لرم، په ځانګړي توګه کله چې ښار یوازې ویښ شي. په هرصورت، سهار د ورځې ترټولو مهمه برخه ده. لکه څنګه چې موږ په سهار کې ځان تنظیم کوو، نو د ورځې به یو مزاج وي. په سهار کې زه ډیر وخت ته اړتیا لرم، غوره، ځکه چې تاسو اړتیا لرئ یو ځای، بهرنی او په کور دننه شئ. زه د دې سره ورو کولو سره مینه لرم. د پورته کیدو لپاره سړه مه کوئ، د پلانونو له لارې، د راتلونکي ورځې لپاره په سمه توګه ټون کړئ.
خپلواکي
د کورنۍ او میړه له ملاتړ سربیره، ښځه باید لاهم خپلواکه وي، پخپله او د دوی کړنو لپاره مسؤل اوسئ. هلته باید یو راډ وي، ځنګلات به وي. دا خورا مهم دی. سربیره پردې، دا د ډاډ ترلاسه کولو او په ځان بسیا احساس کولو خوندور دی. ځینې وختونه تاسو اړتیا لرئ د ارادې ښودلو، ځواک او شخصیت وښیی. پرته لدې، په معاینه نړۍ کې هیڅ چیرې نه.
د ژوند فعال دریځ
په سمه توګه ووایاست چې حرکت ژوند دی! او د انرژي کیدو لپاره فعاله اوسئ، تاسو سم مهالویش او سالم خوب ته اړتیا لرئ. زه مخکې راځم، زه ناوخته نه ګورم. زه غواړم چې هرڅه وکړم. او، البته، تاسو اړتیا لرئ په واضح ډول پوه شئ چې تاسو غواړئ لاړشئ. زما لپاره، د کورنۍ سربیره، کار مهم دی. زه په کلکه زما د کار سره مینه لرم، زه د هغه وړاندوینه کوم. البته، دا په پام کې نیولو سره، سخت کار او کرکټر سره مرسته کوي، مګر باید حکمت وي ترڅو په سم ډول لاړش، سم ګامونه جوړ کړئ. که نه نو تاسو کولی شئ توزیع کړئ او د رسیدو لپاره هیڅ شی نه.
زما د خوښې وړ ویل - "د یوې الوتنې لاندې، اوبه نه جریان کوي." د بریا لاره یو لوی، پیچلې ده، ځینې وختونه اړینه ده چې یو مهم او سمې پریکړې واخلئ. بریا د بولډ او سخت کار کولو سره مینه لري! د سهار له لاسه ورکولو وروسته، هره ورځ له ځانه وپوښتئ: "زه نن ورځ د خپل خوب لپاره څه کولی شم؟". او دا غوره ده چې دا حتی په ماښام کې ترسره کړئ ترڅو په سر کې دا دمخه د راتلونکې ورځې دنده شتون درلود.
له مخلص خوښۍ او مثبت
په شخصي توګه، زه پرته له خندا، خندا پرته نشم کولی. که چیرې مثبت، مخلص او ریښتینی وي، نو تاسو کولی شئ له کومې ستونزې ژوند واخلئ. زه هڅه کوم چې د ښه مزاج سره ژوند وکړم، په موسکا سره. ژوند دوام لري، او څنګه یې غوره، نو دا به وي. له همدې امله، زه هڅه کوم هره ورځ په خوښۍ، خوندور شیبو کې وپلټم. تاسو یوازې اړتیا لرئ پوه شئ چې تاسو باید خوښۍ مه ځنډئ. خوښۍ داسې نه ده کله چې واقع کیږي، دا پخپله د هدف ته لاره ده.
ژوند وکړئ لکه څنګه چې تاسو غواړئ په داسې حال کې اوسئ، دا خوښۍ ده، سره له کوچنۍ ستونزو سربیره، له هغه چا څخه چې تاسو نشئ تللی. او کورنۍ او ژوندانه ژوند او مسلک دی. نو زه غواړم ټولو زړورتیا وغواړم! خپل هدف ته د تګ لپاره زړورتیا، لومړي ګامونه جوړ کړئ. او خوښ اوسئ، واقعیا!
سفر
زه ډیر څه وم، او زه کولی شم چې سفر په زړه پوري وي! اصلي شی دا دی چې دوی ته د ذهن سره نږدې شي. د مثال په توګه، زه غوره ګ .م چې د ذهن لپاره خواړه سره یوځای کړئ. زه مینه لرم چې یو څه تاریخي، په زړه پوري، مستند وګورم. هو، ځینې وختونه تاسو یوازې په ساحل کې کښت کولو ته اړتیا لرئ، مګر دا د یوځای کولو لپاره خورا ډیر په زړه پورې دی. که موږ ستاسو د غوره ځایونو په اړه وغږیږو، زه کولی شم ایټالیا او آسیا ځانګړې کړم. ایټالیا ما له اوږدې مودې سره مینه لرم، او هر کال یې د هغې ته حاضر شئ. د تیرو څو کلونو لپاره، موږ د کورنۍ سره کوچنۍ ایټالوي ښارونه لټوو. آسیا یو جلا کیسه ده. زه طبیعت خوښوم، لکه دا پرته له کوم مداخلو، ځنګلي او ریښتیني.
په آسیا کې، موږ په ناڅاپي ډول ښکلي ځایونو کې وو، هغه ټول په نه منلو کې. آسیا واقعیا یو جنت دی چیرې چې دا ژوند کوي او په طبیعي ډول د طبیعت سره په همغږۍ هرڅه کوي. دلته تاسو کولی شئ پخپله پخپله شئ. یو آرام او تلپاتې شتون لري. دلته دا ناممکن دي چې لمر او لمر راویښ شي، غرونو یا سمندر ته ګوري. او په شپه کې د شیدو لاره وګورئ، او داوطلبي چې پورته یې وګورئ او ښه شپه غواړي - یو دود، پرته له دې چې تاسو بستر ته لاړشئ. زه خوشحاله یم چې په سیارټ کې ځایونه شتون لري. په ورته وخت کې وحشي او همغږي.
سپورټ
دا زما لپاره خورا مهم دی چې عضلې په ټون کې دي. په اونۍ کې څو ځله زه په یو څو کیلومتره کې په منډه روان یم. په ژمي کې، موږ د کورنۍ سکیینګ سره ډیر څه کوو. څو کاله دمخه، موږ ټول بایسکلونه اخیستي او په دوبي کې اوس دوی د کلي شاوخوا ګرځي.
د فټنس په خونه کې یا په کور کې زه د عضلاتو مختلف ډلو ته تمرین کوم. په سپورتونو کې اصلي شی ثابت دی. بیا به یو اغیز وي. خوشبختانه، زه اړتیا نلرم چې ځان سابګ کړم. زه ما ته عجیب نه یم، مګر هغه انرژي چې فعاله ژوند کوي او بار راوړي، دارولزاده.
دا په شکل باندې نه یوازې، بلکه په مزاجه، روغتیا، هوساینه او د بریا او بریاالۍ په پایله کې هم. په هرصورت، که یو څوک فعال وي، نو هغه ډیر وخت دی، ډیر وخت ترلاسه کوي او د ژوند څخه رضایت لري.