زه د هغه په ټول ژوند د قناعت سره اوسېږم چې "الوه" یا "لک" په زړه پوری دی، دا د مزاج ب features ه - یو سنګوین ډول، ملینګولیک، او داسې نور دی.
نو، زه خپل ځان د هغه چا سره تړاو نه لرم څوک چې دمخه یې خدای ویلي دي. زه د ډیر څه ډیر څه لرم: ترسره کړئ، ترلاسه کړئ، فتح کړئ، زده کړئ. او لومړی جمال به د ځواکونو او وخت د توزیع په شرایطو کې خورا ګټور وي.
دا ټول د هغه څه سره پیل وکړ چې ما منظم نڅا ټولګیو ته اړتیا درلوده. مګر هرکله چې زه د ماښام ګروپونو کې ثبت شوی وم، یو څه پیښ شوی و سربیره پردې، دا ټول ځواک مجيري په وروستۍ شیبه کې پیښ شوي کله چې اشغال ناممکن و او تادیه شوي شراکت سره یوځای شول.
او بیا ما د سهار وختي په سهار کې د "تخلیقی مسکو" خوب کوي، د دې معنی چې هیڅ څوک به زما د ټولګیو سره په دې وخت کې ما نه راوباسي. په سهار 9 یا 10 کې زه یوازې هیچا ته اړتیا نلرم چې پرته له ځان څخه. زه د سهار لوستونو ته مخه کوم او په نهایت کې زه په خوښۍ سره د فعال - سپورت او نڅا ژوند تیروم.
بیا ما احساس وکړ چې ناشته د خوښۍ نه و او په سهار کې لږترلږه نیم ساعت په کور کې په یوه خوښ مراسم کې. او که تاسو د سهار لرې لاړ شئ، زه غوره ګ .م چې د ترافیک جامونو پیل دمخه فاصله لرې کړم او منزل ته نږدې یو خوندور کیف ومومئ.
د ناري لپاره "اضافه شوي وخت" وروسته، زه غواړم د ورځې د پلان جوړولو لپاره نیم ساعت تخصیص کړم. دا نیم نیم ساعت ما له خټکي څخه وژغورله، غلط فهمۍ، غلطي، غلطي او هیر شوي معاملات.
مګر داسې بریښي چې بل څه له لاسه ورکوي.
او داسې، د هندوستان په سویل کې و، ما ځان د میدان کولو لپاره پیل کړی، کوم چې ما ته د خوښۍ سهار په خپل سمفوني کې وروستی مقدمه راکړ. حقیقت دا دی چې د تودوخې نیم ساعت دا ممکنه کوي د ورځې په جریان کې او په ورته وخت کې شدید، متمرکز نه وي، مګر د فشار مقاومت. سربیره پردې، ډاکټرانو زما په بدن کې څرګنده کړه چې د هورمون خوشحال یو اوږد مهاله نه ده - سیرونین. او منظم مراقبت د دې لوړولو لپاره یو له غوره او طبیعي لارو څخه دی.
خالص رواني پلوه خوراکي توکي هغه احساس و چې هره ورځ د خپل ځان لپاره وخت شتون لري. کوم یو څوک نه غواړي او کوم څوک ادعا نکړي.
سم سهار تاسو ته اجازه درکوي چې یوه بریالۍ ورځ او ښکلې ماښام رامینځته کړي. د سهار په تالار کې، د ورځې په جریان کې سوداګرۍ ته واړول، په ماښام کې تاسو کولی شئ په مساج یا د خپل غوره روښانه شراب شاته آرام کړئ. او - تر 23 ساعتونو پورې بستر ته لاړشئ! ځکه چې پدې وخت کې خوب د امکان تر حده خورا ګټور دی، زه اړتیا نلرم هر څه ثابته کړم، ټول ډاکټران دا په یو غږ کې وايي.
البته، همداسې خرابیږي. د نوي کال په ماښام، د مثال په توګه، یا سفر کولو یا کورس د اوږدې مودې مودې په جریان کې. دلته زما راز ساده دی: هرڅومره ژر چې فرصت څرګند شي - سمدلاسه بیرته د "سرک" حالت ته راستون شئ.
یو څو نور ژوندورف:
په 7-8 کې د 7-8 په پرتله خورا اسانه ترلاسه کړئ
د الارم پرځای وخت واخلئ، کوم چې به ستاسو ځینې غوره خیلونه پکې شامل وي
د رخصتۍ وروسته، د اوبو بدنام ګلاس وڅښئ، نو بدن به پدې پوه شي چې دا د پورته کیدو وخت دی
د ځانګړو هیروونو لپاره - متناقض شاور (مګر زه په ایماندارۍ سره به ورته جنجالونو ته وده ونه کړم)
د ګ. پرده ترلاسه کولو لپاره لارښوونې زه نه شریکوم: هو، خوب مرسته کوي، مګر په بشپړ تیاره کې ویښیدل. زما لپاره، د خوب لپاره د وریښمو ماسک (په لاره کې، زه ډیر څه لرم، زه یې ټولږم). ماسک د شپې لپاره زړه نازړه به په کړکۍ کې د ر light ا څراغونو یا سپوږمۍ له ناهیلي ر light ا سرچینو څخه خوندي کړي؛ او د سهار په واسطه چې تاسو لاهم کارول کیږي، ماسک به اسانه کړي، او تاسو د لمر د لومړي وړانګې سره له راز څخه خوند واخلئ
د 23 ساعتونو لپاره بستر ته لاړشئ، او د خوب وخت دمخه د 2 ساعتونو لپاره هیڅ خبر او نور زهرجن معلومات