د ضرب سترونو لپاره اړین دی: ژړا، 2 لیدونکی، 3 نری ویښتو بینډونه، 3-6 ميلې.
ماډل - دانا ټریټااکووا
عکس د لیکوال لخوا
د پیل کولو لپاره، ستاسو ویښتان اړتیا لري په کرول بدل شي. تاسو کولی شئ لوی تنګونه ولرئ. موږ اړتیا لرو ډاډ ترلاسه کړو چې ویښتان ډیر فقره شوي او یو څه مچل شوي دي.
ماډل - دانا ټریټااکووا
عکس د لیکوال لخوا
سربیره پردې د پورتنۍ برخې په پورتنۍ برخه کې د حجم جوړولو لپاره یوځای کیدی شي. په سر کې، د سر په شا کې، دوی دوی پریږدي.
ماډل - دانا ټریټااکووا
عکس د لیکوال لخوا
د ژوند هیک: د نه منلو وړ غوره ده چې د صلیب ننګونې به ډیر اوږد شي.
ماډل - دانا ټریټااکووا
عکس د لیکوال لخوا
سربیره پردې، سړی په هر اړخ کې په یو کوچني بدن کې پاتې کیدی شي، ترڅو دوی ښکلي دي.
ماډل - دانا ټریټااکووا
عکس د لیکوال لخوا
پاتې ویښتان په 3 برخو ویشل شوي دي. او لومړی، د ویښتو لومړۍ برخه په دم کې.
ماډل - دانا ټریټااکووا
عکس د لیکوال لخوا
په مینځ کې د ربړ بنډر په مینځ کې یو ویښتان په 2 برخو وویشئ او د دې نمونې دم له لارې غزیدلی. بیا موږ بیا لکۍ په کلکه وغورځاوه، مګر تر پایه پورې یې نه وتل. دا باید داسې "شیل" شتون ولري. دا په لیدو کې یې تنظیم کړئ.
ماډل - دانا ټریټااکووا
عکس د لیکوال لخوا
ورته د ویښتو د 2 او 3 برخو سره تکرار کړئ.
ماډل - دانا ټریټااکووا
عکس د لیکوال لخوا
د مخ سره مخ کیدی شي د ر light ا په زړه کې وویشل شي او لاړ شي، پایونه په اصلي پیر کې پټېږي.