- الګا، که چیرې د درنو وتلو دمخه څو ورځې مخکې څو ورځې شتون ولري، او کالي چې لباسم ته ناست دي؟ ځینې پروسیجرونه به ژر د حجرو لرې کولو کې مرسته وکړي؟
- زه شاید هیڅ نوی نه ووایم. دا ټول پوهیږي، مګر هیڅ څوک یې ساتي. د رژیم څخه غوړ او کاربوهایډونه لرې کړئ، هڅه وکړئ ډیری وختونه وخورئ، مګر کوچنۍ برخې، په ورځ کې د 1.5-2 لیټرو اوبه په تازه هوا کې واچوئ. د داسې صحي حالت سره، تاسو به ژر تر ژره اوبه پریږدئ، او د اډیسیس نسج حجم حجم به یو څه کم شي. دا د "کلي" لباسلو لپاره کافي دی. په هرصورت، د یوې خوا اغیزو په توګه، تاسو به وګورئ چې پوټکي څنګه تړلی وي، پیچلتیا به ښه شي، هغه رنګ به وده وکړي، هغه رنګ به ښه شي، چې پیچلتیا به وده وکړي، د سترګو لاندې حلقوي. موافق، د یوې مهمې پیښې په جریان کې، دا به د سپکاوي نه وي!
ښه، د پروسې د ماتولو لپاره، تاسو کولی شئ د سمفاتې دورینیک مزدور ماسج اضافه کړئ چې په سمه توګه ټاکل شوي کاسمیټکس کاروي. هغه خورا ښه څړځاوی پړسوب دی.
همدارنګه، بیټیکیایی کولی شي تاسو ته د مسلکي کاسمیټکس، لایپالویکیکس طرزالعملونو، لیوپالیک طرزالعمل ګړندی او د بدن څخه خلاص راډیکلونه ګړندي کړي - د ښکلا او ځوانان.
- او څنګه زه باید د شمیرو شمیره بشپړه کورس په څیر وګورم: دا څومره وخت اړتیا لري او په دې کې څومره ځله شامل کیدی شي؟
- کامل کورس، کوم چې ټول لوستونکو ته وړاندیز کیدی شي، شتون نلري! موږ ټول توپیر لرو، او د هر مثالي کورس لپاره په انفرادي ډول د ښکلا سره د شخصي مشورې سره غوره شوی. په اوسط ډول، د دوامداره اثر ترلاسه کولو لپاره، تاسو د 5-7 طبي کړنلارو کورس ته اړتیا لرئ چې د 7 ورځو وقار سره. دا د ډاکټر لخوا غوره شوي یو ټاکل شوی وي: مینوتراپي، مساج، د هارډویر کړنلاره، روغتیا پاملرنه. د دې سره موازي کې، ډاکټر به خامخا تاسو د کور پاملرنې کاسمیټیک لپاره تاسو وړاندیز وکړي چې پایلې به یې تنظیم کړي.
په ځینو مواردو کې، د سیستماتیک درملو هدف اړین دی: د مثال په توګه، دیوتوټونه چې د ریوروسس اغوستل او وسایلو ته وده ورکوي، یا وسیلې چې میتابولیزم هڅوي.
- ایا د بدن حجم سمولو لپاره کوم د کور میتودونه شتون لري؟ خپلواکي ځای په ځای کولو سره کار وکړئ، حمامونه د مختلف توبونو سره، د رولرانو یا کین سره په ځان مساج سره؟
- لکه څنګه چې د ملاتړ پروسو په توګه - ممکن. مګر لکه څنګه چې اصلي وسیله خورا نه ده. لکه څنګه چې د کاسمیټکس او اپریټس لپاره - هیڅ څوک به یې په وړیا پلور کې نه وي نیولی. ځکه چې دا ډول پروسیژرونه کولی شي په اسانۍ سره ځان زیان رسوي، پدې معنی چې دوی باید د مسلکي کنټرول لاندې تیریږي. لکه څنګه چې د ځان مساج لپاره -، البته، هغه به د وینې تویولو او د وینې کمولو څخه مرسته وکړي، مګر د مسلکي مساج سره به دا توپیر ونلري.
OLGAGGA MARUR د خپلواک تمرین په غفلت نه دی
عکس: pixbay.com/ri.
- د بحران سره په تړاو، ډیری د خوندي کولو هڅې کوي. څه شی په نسبتا ارزانه، مګر د پوټکي او بدن حالت ښه کولو لپاره مؤثره تخنیکونه وړاندیز کوي ایا تاسو سپارښتنه کوئ؟
- زه به د شیماسیک ډرینینګ میټوتراپي ته مشوره درکوم چې د سبزیجاتو کورپیتي او مخدره توکو په کارولو مشوره وکړي. میستراپي بونس یو سیستماتیک تاثیر دی. ګټور توکي، د پوټکي لاندې معرفي کول، د وینې جریان کې راځي، که څه هم د دوی عمل د ادارې په ځای کې خورا پیاوړی دی، دوی د نورو ارګانیزم پاتې برخو کې هم ګټورې دي! او البته، ارزانه کور پاملرنې. دوی به د امکان تر حده ترسره کولو طرزالعملونو تاثیر کې مرسته وکړي!
- ډیری انجونې شکایت کوي چې کاسمولوژیستانو ته د کمپاینونو پایله ژر له لاسه ورکوي. تاسو د سیلون د وزن له لاسه ورکولو برنامو خوندي کولو لپاره څه اړتیا لرئ؟
- لکه څنګه چې دوی وايي: په ځینو ځایونو کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ په ځینو ځایونو کې خواړه مه خورئ! د پیژندنې ترلاسه کولو اصلي وسیله مناسب تغذیه ده. تاسو کولی شئ سپورت وکړئ، د مساجونو لپاره لاړ شئ، د کمولو لپاره ګران پروسیجر او حتی لیچرټر، مګر که ستاسو ریفریجریټر "ستاسو ټولې پایلې به اوږد نه وي.
د جادو وسیلې شتون نلري! موږ یوازې له تاسو سره د میتابولیزم په جوړولو کې مرسته کوو، د وزن له لاسه ورکولو پروسه ګړندۍ کوي. مګر تاسو پخپله اصلي کار ترسره کوئ. د سلیم ارقام درلودل، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر سره وړاندیز وکړئ د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی ډاکټر لخوا وړاندیز شوی، که څه هم دا ممکن خورا مهم بریښي. په حقیقت کې، دا خورا مهم دی! تاسو اړتیا لرئ د اوبو ضربه وڅښئ، وغورځئ او بدن یې د پام وړ فزیکي فشار ورکړئ. او، البته، د کور پاملرنې لپاره د کاسمیټیک کارولو هیر نکړي چې ښايي وړاندیز یې وکړ.