ویکتوریا ورځنی
ځان په غوره ب in ه ساتلو لپاره، سندرغاړی، د ډاکټر په مشوره د ډاکټر په مشوره اعلان کوي، د ګالټین نه پاک ځواک ته. ګلوټین یو ځانګړی پروټین دی چې په حبوباتو کې پکې شامل دي، په ځانګړي توګه غنم، راو او وربشې. ډیر لوبغاړو چې له یو کال څخه ډیر لوبغاړي د شخصي روزونکي سره معاملې کوي، کوم چې د ځواک بارونو سربیره د هغې کاګ باکسینګ ته مشوره ورکړه.
ویکتوریناکو: "نور خوندور روزنه څه کیدی شي؟ سمه ده. زه پوهیږم چې څه، مګر اوس به موږ دلته نه یو ... زه د کیک - بوکسر نه یم، زه یوازې زده کړه کوم. p. s پوښتنه مه کوئ چې ولې د نرم ویښتو سره. لکه څنګه چې ما دوی نه بدلوي، دوی به الوتنه وکړي او بیا حتی نور مداخله وکړي. " (د لیکوال هیلې او ټاټوبی ساتل شوي ساتل شوي، - نږدې. ایډ.)
ګیلچ'aza. عکس: انسټاګرم.com.
ګیلچ'aza.
د سندرغاړې په وینا، د دې خالص ب form ه کې سپورت، چیرې چې تاسو اړتیا لرئ کود، چلول، ځغلی او یو ډول سوپر ژداوی وکړئ، دا راجلب مه کوئ. د لومړنۍ حمل په جریان کې، نټالیا اضافي کیلوګرامه ترلاسه کړه او د ډیر وخت لپاره له دوی څخه خلاص نشو، ځکه چې اصلي خپګان هغه څه پیل شو. له همدې امله، د دوهم ځل لپاره امیندواره کیدل، هغه په کلکه د هغه خواړه تعقیبوي او یوګا ته پاملرنه یې کړې. له هغه وخت راهیسې، هنرمند په فعاله توګه په فعاله توګه بوخت دی او حتی د هغه د لوډا او باور عمل ته یې ښوول کیږي.
chistyakova_ionva: "بخښنه - نوډونه مخکې! یوګا وخت. " (د لیکوال هیلې او ټاټوبی ساتل شوي ساتل شوي، - نږدې. ایډ.)
جاسمین. عکس: انسټاګرم.com.
جاسمین
پدې وروستیو کې، هرڅوک پدې بحث کوي چې سندرغاړی وزن له لاسه ورکړ، څومره چې دمخه هغه نشي کولی بیرته بیرته راشي او اوس ښه ښکاري. جسمین د معجزې سم ترکیب په اړه پوښتنې ته وايي، جاسمین وايي چې هرڅه پخپله کار کوي. مګر د هغې انسټاګرم کې، دا امکان لري چې په جم کې د ټولګیو لپاره روښانه لارښود ومومئ او د یوګا سره آرام شئ.
جاسمینسور: "زما ملګري، لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، زه دمخه زما په غوره کار کې یم. په خپل ځان کار وکړئ، لوی ځواک، راځئ چې سرته پورته یو او بیا ترکیبونه نه وي چې تاسو یې غواړئ له ما څخه وغواړئ چې ما څخه غوښتنه وکړئ. زما ملګرو، نه ډیره په د اونۍ په ارام، نه د ځينو ورزش، مزاج 100 ٪٪٪٪٪ خپل ځان په اړه د خوښې، نه هيروي. دلته دا نن دی زه د ویراسن لپاره یم !!! یوګا په ناڅاپي ډول آرام او ارام کوي؛) څوک چې له دې عمل سره هیڅ نه پیژندل کیږي، زه واقعیا تاسو ته مشوره درکوم چې تاسو ته ژمن یم !!! " (د لیکوال هیلې او ټاټوبی ساتل شوي ساتل شوي، - نږدې. ایډ.)
د کارنیا ګیوګو. عکس: انسټاګرم.com.
کارنیا مونګو
درې کاله دمخه، د "سټار فابریکې" فارغ د هغې شخصیت په اړه فکر کاوه، کوم چې په هغه وخت کې ډیر څه پاتې دي (دوی وايي، وزن شاوخوا 120 کیلوګرامه و). کارنیالی د تغذیه کونکي څخه غوښتنه وکړه او د سپورتونو تمرین کولو پیل وکړ. په ورته وخت کې، د سندرغاړي لپاره سپورت نه یوازې یوه جم دی، بلکه د نڅا، ساینکینګ، او سنوبورډ هم نڅا کول. د پایلې په توګه، کورینیل له 20 کیلوګرامو څخه ډیر ویستل شوي او د دې کولو لپاره یې دوام لري. په هرصورت، ناشونې رژیم او غوړ سوځونکي پدې وروستیو کې روغتون ته د کانونو لامل شوی. مګر سندرغاړی د هغه لاسونه نه ټیټوي او له دندې لرې وروسته د هغې تغذیه بیاکتنه، او د سپورت ټولګیو منسوب ندي.
Kornenifoanmago: "زه سپورت ورکوم !!! مګر ما دمخه په روغتون کې د اورګاډي څرنګوالي اختراع کړی دی. ښکلی سهار! تالار ". (د لیکوال هیلې او ټاټوبی ساتل شوي ساتل شوي، - نږدې. ایډ.)
الیکسی ورګو. عکس: انسټاګرم.com.
الیکسی وروبیبیف
د ماشوم په توګه، لیشا په فوټبال کې بوخت و او د هغه اصلي د مولای جونیئر ټیم لپاره لوبیږي. د اوږدې مودې لپاره هغه فکر کاوه چې دواړه ملکیان به د سپورت سره ونښلو، مګر د میوزیک لیوالتیا فوټبال کې یې ګټې اخیستنې ته متوجه وه. په هرصورت، الیاسي د تمرین په اړه هیر نکړ او په منظم ډول جم ته ځي.
الیکسیسپرسور: "کله چې تاسو په سپورتونو او هیډفونز کې بوخت یاست چې ښه وخوړئ، تاسو څنګه ځان وګورئ. vs لکه څنګه چې دا په حقیقت کې ښکاري. ترټولو سخت کار په ځان کار کوي. زه شیان ترسره کوم! " (د لیکوال هیلې او ټاټوبی ساتل شوي ساتل شوي، - نږدې. ایډ.)
له امایی ګازمانف. عکس: انسټاګرم.com.
د ایفور ګازمانف
62 کلن سندرغاړی اوس هم د افغانستان د اکمبیک شمیرو څخه حیرانوي. او دا د حیرانتیا خبره نده، ځکه چې مچیلویچ په سپیمانوسټیک کې د سپورتونو د ماسټر لپاره نوماند دی. د ځان ملاتړ لپاره په عالي ب in ه کې ملاتړ کول، ګذمنوف په کاناډایی لاره کې بوخت دی، ټینسینز لوبې کوي، او ورځني پراخوي او هره ورځ غټه کوي او لوړ فشار راوړي.
له ایفیکاګمنویف: او نیکمرغۍ او لومړۍ فیوټ ته اړتیا لرو ... د ورځې پرته هیڅ ورځ "نه ورځی. هغه جوړه کړئ کله چې تاسو به 62 کلن یاست. " (د لیکوال هیلې او ټاټوبی ساتل شوي ساتل شوي، - نږدې. ایډ.)
ایوان اوخېلینسټین. عکس: انسټاګرم.com.
د ایوان اوخلوبيسټین
ایوان تل په یو څه سپورت کې بوخت و. په ښوونځي کې - ر light ا اتلونه او رګبي. وروسته - اورینټل مارشل آرش. د 25 کالو راهیسې، هغه د جاپاني مارشل هنرونو سره مینه لري او په عیکډو او کراا کې تور اس لري. سربیره پردې، د خپلې میرمنې او ماشومانو سره، لوبغاړی په مسکو کې په بایسکلونو کې مخکښ دی او په جم کې یې په سهار کې ځي.
Psykero1477: ". او په یاد زما د اصلي ماشوم - هيڅ د یکشنبې په عبادت نږدې وروسته چپه پښه له یوه Hyikik په شان، په ښي غوږ د نړۍ اتل څخه په مسلکي منځ کيک، Odessa Sasha Lipovoy ده،" (د لیکوال هیلې او ټاټوبی ساتل شوي ساتل شوي، - نږدې. ایډ.)
دیما بلنه. عکس: انسټاګرم.com.
دیما بلنه.
د تیر کال په دسمبر کې، سندرغاړی د هغه څه په اړه لیکلي چې هغه اراده لري د مسحطي سپورتونو ترسره کول غواړي. او هغه خپله ژبه ساتلې، د فبرورۍ په فبرورۍ کې روزنې ته. ډیما په منظم ډول محکمې او جم څخه لیدنه کوي.
د بلائلیز په دې کتاب کې، "پدې آسونو کلب کې، زه به د کال د یو ټریک سره ټولګیو ته لاړ شم، او سږ کال تاسو باید ژوندي پاتې شئ! د بشپړ یونیفورم سره د روزنې لومړۍ ورځ! " (د لیکوال هیلې او ټاټوبی ساتل شوي ساتل شوي، - نږدې. ایډ.)
زوی بوروډینا. عکس: انسټاګرم.com.
زوی بوروډینا
په in 2009 2009 in کال کې د زیږون وروسته، د مریمسو کریمیا لور خورا سمه شوې وه، نو په وزن کې یې 12 کیلوګرامه اضافه کول. او که تاسو په پام کې ونیسئ چې د تلویزیون وړاندیز کونکي هیڅکله د فرعي څانګو نه و، نو بیا هغې ته یوازې ویره ښیې. له همدې امله، بسدین په فعاله توګه وزن له لاسه ورکړ. هغه په رژیم کې ناست وه، کوم چې اوس فعاله وده کوي، او په جم کې رخصت شوي. او نن ورځ قسيسو په خوښۍ سره د هغه کره شخصیت څرګندوي او له جم څخه عکسونه لري.
بروډیا: "سهار زما لپاره چارج کول او مچ. کرټ ... "(د لیکوال املا او ټایل ساتل خوندي شوي، - نږدې. ایډ.)