ماسټر ټولګی: د ننګونې وړتیا

"تل او هر وخت، خلک د چلولو وخت مخه نیسي او بیرته یې وګرځید، د اوږدې مودې لپاره تل پاتې، ښکلې، زړه راښکونکي، او صحتمند دي

MI، "دګویا مضر وایی. - د ایلیسیر ځوان دواړه نارینه او ښځینه دي. په یو څه درناوی کې، تمدن واقعیا د ابدي ژوند په اړه خوب ته راوړي، د مثال په توګه، د 30 څخه تر 90 کلونو پورې د سړي ژوند کلونه اوریدل. په لرغوني روم کې، داسې انګیرل کیده چې دا داسې انګیرل کیده چې یو سړی لا دمخه یو زوړ سړی و. بیا په 35 کلونو کې، پرته له دې چې د دوی د ژوند ظرفیت کارولو پرته، خلک ښکلی وو، ځکه چې ضعیف ژوندي پاتې نه دی. او په اړه څه چې د یو عصري شخص سره څه وکړي څوک چې د 35 کلونو عمر کې وي زه فکر کوم چې زه حل لرم، مګر دا به پدې باندې کار وکړي! یو چا وویل چې ښکلی به وي - دنده د سست لپاره نه ده. او دلته دی! هغه څوک چې نه غواړي خپل فرصت له لاسه ورکړي، زه به ووایم، چې عمر یې د "زاړه عمر" مفهوم تطبیق کړئ او دا د عمر ورکولو پروسو مخالفت کولی شي.

نو، زوړ عمر د متحده ایالاتو لپاره په داخلي شتمنیو کې تدریجي او غیر منطقي کمښت دی، کله چې بیا "زیږیدلی" د یو مناسب څنډو سره، دا چې دمخه تخریب شوي. دا د "وخت ساعت" دی. د یو شخص په جریان کې، د DNA د بیا تولید شمیر محدود دی. دوی یوازې شاوخوا 50 پیښ کیږي، او دوی ټول د کوچني انحراف سره د غوره انحراف سره وګرځي. د زړه راښکونکي مقدار کمیږي، د تنفسي دندو کچه کمه شوې، او د دوی تال د ژوند اساس دی، او بیا نوي موافقتیز دندې د وجود ادا کولو لپاره رامینځته کیږي. د مثال په توګه، د پښو فوټو او لاسي برش کولو مخنیوی د محدود هنري فعالیتونو له امله رامینځته کیږي. دا نقاشي د هډوکو بدلېدو ویل شوي. مګر زه غواړم تکرار کړم که چیرې وضعیت ته ننوځئ، نو له دې څخه هم یوه لاره شتون لري.

نو ایا دا امکان لري چې له زوړ عمر څخه یو څه واخلئ؟ ټول په زړه پورې ډول ساده دي. موږ به د بدن د دندو ښه کولو لپاره خوځښتونه اضافه کړو (او دوی خپل خپل، اساسي قانون لري) د ځانګړي خواړو کارولو مقدار محدودوي. په ورته وخت کې د دواړو بدن لپاره د ملاتړ ملاتړ رامینځته کولو سره د عضلاتو پیاوړتیا کوي، او د غوړ عضلې به له مینځه یوسي. د دې له امله، د انرژۍ ترټولو لوی تړاو لري دا به په راتلونکي کې مرسته وکړي چې د اډیپوز نسج، په زړه پورې غیر عادلانه نه ترلاسه کړي. سربیره پردې، دوی به تنفسي دندې او د زړه فعالیت بیرته راولي، په پایله کې به نسجونه د وینې ورکړل شوې وینې کې کافي مقدار ترلاسه کړي. په لنډه توګه، موږ به د سم فزیکي فشار، سالم تغذیه او کافي خوب سره د عضلاتو پیاوړتیا رامینځته کړو.

تقویت څه شی دی؟ د توضیحي قاموس وړاندیز کوي چې دا د اصلي موادو موادو پورې اړوند موادو له امله د جوړښت ظرفیت لوړولو یوه لاره ده. په حقیقت کې، د مخ ټول آسماني توپیرونه

د عمر له امله بدن د عمر له امله د متوازن عضلاتي فعالیتونو یا د ورته نشتون له امله واقع کیږي. البته، که چیرې د ورځې په جریان کې یو شخص یوازې د هغه لاسونو او پښو پاکوي (د هغه غاښونه پاکوي، خواړه، ناشکونه چمتو کوي

په ډیسټاپ یا موټر چلولو کې)، دا یو دایمي اړکه فلش لري، د مخکښو کرښې عضلات کم او لنډې دي. یو څه وخت وروسته، دا ډول عادتونه زموږ د ورته ځای پرځای شوي ARC سره ورته کوي، په سر کې، د غاړې پرته چې سر په سینه کې پروت دی. او ټول یوازې د شا کرښې کاري مالونو نشتوالي له امله. له همدې امله، راځئ چې په نورو خلکو کې د کار په اړه ودرولو مخه ونیسو د هر ژوندي موجوداتو ټولې عضلات په دوامداره تعامل کې دي. د غړو ګروپ پیاوړی کول باید لازمه عضلې په غیر فعاله عضلات ولري.

کله چې تاسو ټول ځان ته پوه شئ او موافق یاست چې تاسو یو څه کولو ته اړتیا لرئ، تاسو به متخصص ته اړتیا لرئ څوک چې د اساسي جمناسټیکونو او برنامو د مدیریت مهارتونو ته اړتیا لرئ. مګر دا اړینه نده چې د جادو سیسټمونو په لټون کې د شبکې سره اړیکه ونیسئ - دا د هیچارج په لټه کې مناسب دی: په نړۍ کې د کیسې صدرات د انټرنیټ روزنې څخه هیڅ مناسب دی.

هر سړی باید د خپل قانوني اساسي برنامې ولري، کوم چې به د پلاستيک جراحي او ځواک یو بدیل وي، یوازې تارونه نه، بلکې د خپلو غړو سره. د یو شخص طبیعت لپاره خورا په فزیکي ډول د فزیکي تخفیف لپاره شتون لري، صحي خواړه د کال او ورځې سره سم، په سهار کې بیرته راګرځیدل، او نه به په سهار کې بیرته راشي ماښام.

نو، په جم کې د غونډې دمخه! "

د تمرین پیچل شوی: