"د وزن له لاسه ورکولو لپاره، دا مهم دي چې سم خواړه وخورئ - په ورځ کې 5-6 ځله په کوچني برخو کې وخورئ -" جولیا علیپووا "مس کړئ،" جولیا علیپووا - د نه خوړو اعتصاب لرې کړئ! ډیری اوبه وڅښئ. یوازې تازه محصولات غوره کړئ، د ویټامینونو او منرالونو په اړه هیر کول. که امکان ولري، ناشته ورکړئ. په خورا قضیه کې، یو څه میوه یا سبزيجات. البته، تاسو باید په ماښام کې وخورئ. استثنا یو شنه سلاد یا کافیر دی. محصولات د لږ غوړ سلنه سره غوره کړئ، په جوش شوي یا پخلي کې د منډ شوي محصولات ځای په ځای کړئ. "
جولیا علی پولوا په دې باور دي چې د همغږي لپاره په مبارزه کې اصلي وسله د کیفیت حق دی. .
همچنان، د ښکلا ښکلا د شوګر مصرف محدودوي، د پخلي او چاکمو چاکلیټ پرځای میوو ته عادت کیږي.
"زه ډاډمن یم چې پایله به خپل ځان ته انتظار ونه کړي: د خواړو عادتونو کې بدلون به په روغتیا، ښکلا او هوساینې مثبت اغیزه ولري." .
"زه ډاډمن یم چې پایله به خپل ځان اوږد انتظار ونه کړي: د خواړو عادتونو کې بدلون به په روغتیا، ښکلا او هوساینې کې مثبت اغیزه وکړي. د امکان تر حده هڅه وکړئ چې په اسانۍ سره الکولي مشروبات وڅښئ! په یاد ولرئ چې الکول نه یوازې خورا کیورین دی، بلکه هغه اشتها ده چې څرګنده یې همداسې ده! او البته، دا د فزیکي فشار پرته اضافي کیلوګرامه بیا تنظیم کول ناممکن دي. شبکه د فټنس درسونو څخه ډک دی. تجربه! " - علیپووا وایی.
د فزیکي فشار پرته اضافي کیلوګرامه ناشونې کول ناممکن دي، زه ډاډه یم چې د یاالیا علیپووا.