موږ ټول tever ې واوریدلو چې ټین د اوږدې مودې لپاره فیشن نه و، او اړینه ده چې د الټرا وایلټ رایس څخه د پوټکي ساتنه وکړي، نو د سرطان ترلاسه کولو خطر شتون لري. په جنوري کې، د روسیې ډیره برخه ښایسته ده. دلته که لږترلږه یو څو ورځې روښانه شوې وي - دمخه خوښۍ، مګر دا په ګوته کوي چې دا دمخه وخت دی. زموږ مخ ته د ژمي زیانونه لږ نه، که له دوبي څخه ډیر نه وي.
سړه، باد، واوره، تودوخه - ټول د پوټکي لپاره یو وحشي فشار دی، کوم چې فکر کوي او وچوي. له همدې امله، په ژمي کې دا اړینه ده چې د کوچني او تازه لیدو لپاره د ځان د پاملرنې لپاره دوه هڅې وکړئ.
د اقلیم د بدلون له امله، موږ د پوټکي ډول بدل کوو: غوړ عادي شي، مګر د ویټامینونو او تغذیه کمبود تجربه کوي. نورمال - وچ، وروستی ژمي عموما د لوټولو پیل کول پیل کوي او حتی درز به وي، او ستونزه به یې نفوذ شي. ځکه چې موږ د قوي باد سره ډوب یو، سلام سره مخ. د دې بدلونونو سره سم او د پاملرنې محصولات غوره کړئ. مګر د ټولو ډولونو لپاره د ژمي اصلي واکمن رطوبت او تغذیه ده.
لندبل
لندبل کول یوازې یو ځانګړي مخ کریمونه ندي. په ژمي کې، په خونو کې د مرکزي تودوخې له امله، خورا وچه هوا، کوم چې په ټول بدن ویجاړتیا اغیزه لري. دا لندبل کول ستاسو په تصور او مالي پورې اړه لري.
البته، د هوا ریوغلو وسیلې شتون لري. دوی خورا فعال دي، مګر ټیټ دي. بل شی یوه کوچنۍ خونه د چشمې یا سینګار زیرمه ده. دا کولی شي یوازې د اوبو یو ښکلی خیرات وي. د هوا د نژدې سره بریا د معمول کړۍ: دا ګټور دی، په ښکلي ډول.
مګر دا پیښیږي چې "د غوړ شوي" یا په همکارانو کې د مایوسۍ سره. تاسو به د تودوخې رادیوونکو باندې هر ډول اوبو ته ټانکونه او لوند خلاصونه وژغورو.
او، البته، د څښاک حالت په اړه هیر نکړئ - د اوبو څخه ځان ځانونه لندبل کړئ: اوبه، جوسونه، بوټي د دې مودې په جریان کې سپارښتنه کیږي. مګر چای او کافي باید له رژیم څخه ایستل شوي وي، ځکه چې دوی بدن وچ کړ.
پاکول
حتی که تاسو په ورځ کې څو ځله د تار صابون په مینځ کې د مینځلو لپاره وکارول شي، نو تاسو په ژمي کې پوټکی پاک نه کړئ، مګر یوازې د اسید الکلین انډول بدل کړئ. د مینځلو لپاره ټولې وسیلې باید د امکان تر حده خورا نرم وي.
د روح لپاره، جیلونه وکاروئ پدې کې د لندبل اجنټان شامل کړئ. هو، او د مخ کاسمیټکس څخه فلش نشي کولی، مګر د کاسمیټیک شیدو سره لرې کړئ.
د پوټکي پاکولو لپاره، زموږ دادی وخت طبیعي پنبه وکاروله. اوس د کاټن ډیسکونو په ترکیب کې، هرڅه پکې شامل ندي، ځکه چې هغه جوړونکي هنرمندان د پنبې ډیسکونو پرځای پیرود وړاندیز کوي ... دوی په بشپړ ډول پوټکي پاکوي او سوري یې خلاصوي، کوم چې دا امکان لري چې په مؤثره توګه د پاملرنې راتلونکي مرحلې ته لاړشئ.
خواړه او محافظت
په ژمي کې، تاسو اړتیا لرئ د ورځې وخت او د شپې کریمونه وکاروئ، او ماسکونه ډیر ځله پلي کیږي - په اونۍ کې 2-3 ځله. د وتلو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو وسیله د پوټکي لپاره محافظتي فعالیت لري. مګر دا ناممکن ده چې د رخصتۍ دمخه سمدلاسه د کیمرې غوښتنه وکړئ، ځکه چې دا ممکن د مخ پوټکي سوپوړ کولو لامل شي.
د شونډو ساتنې په اړه مه هېروئ. د هایژنیک لپسټک، شین، بیلام - دا ټول مطلوب دي چې د ځان، ماشومانو او میړه لپاره په څو ټوکیو کې د پام وړ وي. هو، هو، دا ټول مقررات دواړه سړي اندیښنه لري، له ډیرې خوندور راهیسې چې د یو سړي سره د یو سړي سره اړیکه لري چې د سړي سره اړیکه ونیسي د سړي سره اړیکه لري.
"ژمي" مغذي ماسکونه د ډیری ستونزو حل کولو وړ دي. دا د تیلو پر بنسټ ده، که څه هم د لمر ګل ګل په پوټکي کې رامینځته کوي او د واورې او باد په وړاندې محافظت کوي. او بیا د غوړ اجزاء "خوند ته اضافه کړئ".
کیلې په ویټامین a کې بډای دی، دا پوټکي ته اړتیا لري. Galatinin د وینې وینې جریان ته وده ورکوي او پور شوی. لیمو ویټامین سي ورکوي، کوم چې د پوټکي مجموعه ورکوي. گاجر یو ښکلی، د مخ یو ښکلی رنګ ورکوي. د مهمو آرامۍ او د خارښونو آرامۍ.