ولې تاسو ژر تر ژره د ویښتو خندا ترلاسه کوئ؟ ځکه چې هره ورځ مینځلو ګنډلو ګنډل فعالوي، او ویښتان درملړي دي. له همدې امله، دا د هرچا خالص شخصي مسله ده - ښوونه او روزنه یا نه. لنډ ویښتان هره ورځ ومینځل اسانه دي، مګر کله چې ویښتان د اوږو څخه اوږده وي ...
نو، زه په هر 3-5 ورځو کې زما د ویښتو لپاره 7-8 کلن یم. زه به تاسو ته په ترتیب سره هرڅه ووایم.
څنګه ښوول شوی؟
هرڅه ساده دي، زما سر، یوه ورځ یا دوه د ډیری سره. بیا زه برتنفر یا دوه، فرانسوي یا ډریګین، لکه څنګه چې زه تلیفون کوم، او زه په زړه پوری دوه نورې ورځې لاړم. هیڅ ځانګړی ناراض نشته. د اضافه کولو لپاره عموما 3-4 اونۍ زه پوهیږم چې انجونې د وایورو او خارښت ویښتو سره د 3-4 ورځو لپاره د داسې برډونو سره واقعیا روانه ده. حتی غوره، که چیرې د نقد بریدونو ته یو څوک وي، او تاسو هره ورځ همغږي کولی شئ، مګر موږ به د بې عقل ویښتو څخه بریول وکړو ... معاون باید زیانمن شي ... معاون باید زیانمن شي.
د رښتیا لپاره، ما دا په ځانګړي ډول نه دی کړی، ما یوازې دا خورا ډیر خوښ کړل کله چې زما ویښتان په "ډریګون" کې منع کړل. دوبی د هر څه مخه نه نیسي او ګرم نه دی.
- هڅه وکړئ خپل ویښتان ته لاس ورنکړئ، فیریر مه کوئ. دا ټول ستاسو د ویښتو ککړتیا لپاره مرسته کوي. په ګوتو کې ډیری دوړې، کثافات او غوړ.
- دا غوره ده چې د ورېښمو بالښتونو خوب وکړئ. ویښتان لږ تاثیر لري. یا زړور ویښتان په برتن کې. په یو خوب کې، تاسو وګرځئ او شاوخوا وګرځئ، حیرانتیا وکړئ چې ولې په سهار کې تاسو په سهار کې تاسو په خپل سر کې یو کڅوړه لرئ.
- هڅه وکړئ چې ویرډری، سټایلر، اوسپنه او PUFFIS وکاروئ. دا ټول زموږ ویښتان وچوي، "د غم سره" د سر پوټکي د پوټکي او ویښتو ساتنې لپاره حتی د پوټکي ډیر معاش روښانه کولو لپاره پیل کوي.
زه څنګه اوس ژوند کولی شم؟
یوځل بیا ماین نه لري)): 2-3 ورځې زه د تنګیدو سره ځم، بیا په دم یا بنډل کې راټولوم. که چیرې ځینې مهمې ناستې په اونۍ کې وړاندوینه نه وي، نو زه کولی شم د اونۍ پای ته لاړ شم. که چیرې اونۍ کې زه پلان وکړم چې په کور کې مصرف وکړم، نو غوړ یې غوښتنه کولی شي او یو څو ورځې تیریږي.
د تالار وروسته د ویښتو سره څه کول؟
زه به اصلي شیبه ووایم - زه واقعیا خوله نه کوم، نو زما لپاره دا اسانه ده. شاید دا چې زه د روزنې وروسته ما هیڅکله زما ویښتان هیڅکله نه یم. ښه، لومړی، زما لپاره دا اسانه ده چې دا په کور کې ترسره کړئ، او زه په لسو دقیقو کې د تالار څخه موټر چلول اسانه ژوند کوم، او دوهم ...
1. سر، غاړه، د غاړې او اوږو، البته، البته چې د ویښتو څخه خوله کوي. له همدې امله، د روزنې پرمهال، دا غوره ده چې هغه ساحه پاک کړئ چیرې چې ویښتان د بدن سره تماس ته راځي.
3. وچ شیمپو - هم یو ښه لاره. تاسو کولی شئ د ورزش دمخه او وروسته دواړه سپری کړئ. هغه به ستاسو د ویښتو څخه غوړ جذب کړي او سکار او ویښتو به تازه وګوري.
3. وروسته له روزنې څخه وروسته د سر ښکته کړئ او لږ څه د ویښتو وچونکی وچ کړئ. دا به ستاسو ویښتو ته د حجم اضافه کولو کې مرسته وکړي، په ورته وخت کې یخ کول.
4. د وضعیت څخه لوی محصول د ویښتو تړلو لپاره دی چې ویښتان په کلکې ټیل کې وتړئ، یو بنډل یا بریډ. او په ماښام کې تاسو کولی شئ برتن مات کړئ او جوړ شوي جوړ شوي څپو څخه خوند واخلئ.
د څه د پاره؟
د دې لپاره چې هره ورځ د شیمپوس ویښتو او تیري کونکي اغیزې سره مخ شي.
پاملرنه
بل مهم ټکی. که تاسو د غوړ ویښتان لرئ، نو تاسو باید د غوړ ویښتو پاملرنه ونه کړئ. په شیمپوس کې، ډیری تیري کونکي برخې چې ښه پاک شوي او د سر پوټکي وچوي، ترڅو پوټکی د دې لپاره مسؤل دی - دا د پوټکي نور هم مهارت څرګندوي. نو ځکه، زه فکر کوم دا غوره ده چې د نورمال ویښتو لپاره شیمپو او یو ښه هوایی حالت لپاره وکاروئ.
که تاسو پریکړه نه کوئ، نو لږترلږه خورا طبیعي پاملرنې وکاروئ.
د لیکوال لیکوال دلته موندل کیدی شي.