نارنج پوښتنه
که چیرې د ژمي فصل انجونو ته اجازه ورکړي چې د ډېرې سویټر او اوږد سکرټونو لاندې د ب shape ې نیمګړتیاوې پټوي، نو یوازې د توسعاتو پایله یوازې احتمالي نیمګړتیاوې ټینګار کوي. په هرصورت، دا اړینه ده چې پوه شئ چې موږ څه ته "امفيښتونه" رنګولو ته چمتو یو. موږ به د وزن کټګورۍ ته لاس ورنکړو، ځکه چې په پای کې دا د خوند او غوره توبونو مسله ده. مګر، پرته له استثنا، ځوانه ښځه د خپل تور لیست سره، په داسې حال کې چې ډیری ستونزې ثبت شوي، د "سیلویټ" په نوم عمومي پراګراف شتون لري.
د سختو احصایې لوستل: د نارنجي قرض "شاوخوا شاوخوا people سلنه کسان د" نارنج قبضیت "سره اشنا دي، لکه غیر منظم تکلیفونه او بې نظمۍ په نازک ډول دي. د دې ځانګړي غوړ زیرمو شتون د وزن او فزیک څخه په بشپړ ډول. سربیره پردې، ډیری وختونه قضیې شتون لري کله چې د لامنو شونډو ناکامه مبارزه پروړاندې وي، او په ورته وخت کې د کمپاین میرمنو د احساساتي ستونزې په اړه نه پوهیږي.
د ناوړه "کرسټي" د څرګندیدو میکانیزمونو پوهیدو لپاره دا کافي ستونزمن دی پرته لدې چې علمي اصطلاحاتو کې تفصيلي ډوب شي. په ستراتیژیک ډول مهم ځایونو کې د شپې او فشار لاندې (مټي، هارډ او کوچ زون) - په نیمه ستوری طرز کې د مایکروشیفیک اختلالاتو پایله. مګر حتی هغه څوک چې ټول پیچلي الګوریتم یې ټول پوښتنې ته ځواب ویلېدل چې څنګه د ستونزو مخنیوی یا له دوی څخه د خلاصیدو څرنګوالی.
ما د لیلام لومړۍ نښې په یاد کې وموند چې په یاد کې دي: له همدې امله موږ د پنسوټولوژي نیمګړتیاوو ختمولو لپاره هیڅ ډول ناروغي نشته. هغه انجونې چې کولی شي ځانونه د دوی ټولو نیمګړتیاو سره ونیسي ممکن د دوی د روغتیا په اړه اندیښنه ونلري. د نارنج پیچ ډیر زیان ندی رسیدلی، دا د یو کس رواني حالت ته زیان رسوي او تاثیر کوي. په هرصورت، د شلمې پیړۍ تر پای پورې، پاملرنې کونکي میرمنې په خپلو ټولو وجو کې خوله او بې نظمۍ په پام کې نه ګ .ي او نه طبي یا ښکلا. او ځینې کارپوهان لاهم ټینګار کوي: د سیلولوټ اعتدال څرګند څرګندونکی - په ورته وخت کې د یوې لویې میرمنې لپاره نورم د هرمونيل اختلالاتو نښې کیدی شي.
په هرصورت، دا د هورمونو لوبه وه چې د دې ښځینه ستونزو څرګندولو لپاره د یو له اصلي لاملونو څخه وغوښتل. د هارټونال وضعیت بدلول (جنسي تیری، حمل، د داستان مخنیوي لپاره د ټیټ روټر نښتو څرګندیدو لامل کیدی شي. د نورو کتلټیسټانو په مینځ کې ټول ورته فشارونه، سګرټ څښل، متوازن رژیم او د سیوري طرزالعملونه.
موږ پوښونه ځورول
دا بې معنی او بیکاره ده چې د خپل طبیعت سره مبارزه وکړي: ژر یا وروسته، یوه لاره یا بل سیلومیت به ځان ښکاره کړي. زموږ دنده دا ده چې د دې ټوکمیتولوژيفیوزلونو کمزوري کولو لفظي اغیزو کمولو لپاره وي. هغه څوک چې تمه لري د ګوډا څخه تیتلی ته انتقال او په ورته وخت کې د فزیکي فشار څخه مخنیوی وکړي او بریښنا کنټرول نه کوي. بدبختانه، دا به پرته له سخت کار پرته بدل نشي. د دې واکمنۍ استثنا - ثابت جراحي مداخلې.
هر یو څوک چې د بدن د بدن راحت او اسانه کولو لپاره حیران شو، د پرمختګ ډیری مهمې کچې شتون لري. له هرڅه دمخه، تاسو اړتیا لرئ د وزن مستحکم شئ او د اضافي کیلوګرامو څخه خلاص شئ. موږ د پیرامیټرونو په اړه خبرې کوو چې ستاسو لپاره راحته دي: د ښکلا معیارونو باندې تمرکز کول چې د پوډیم څخه نشر کیږي، دا په بشپړ ډول نه وي.
لکه څنګه چې د رژیم لپاره، ډیری مقررات او ممنوع شتون لري، کوم چې موږ په خبرو کې ستړي نه کوو. هرڅه چې تاسو ښه خواړه، ګړندي خواړه، ناخوالې، نیمه بریالي شوي محصولات او د "ګړندي" کاربوهایډریټونو نورې سرچینې ژر یا وروسته به خپله دنده سرته ورسوي. د دې لپاره چې د سم خواړو لپاره، په سهار کې دومره دېرش دقیقې - پدې وخت کې تاسو ګټور او سپک ډوډۍ پخلی کولی شئ. یوګور، حبوبات، میوې، سبزیجات، سبزیجات، جامې او چرګان - د یو چا د راشن اساس چې یو ښکلی شخصیت غواړي. د کافي اندازه اوبه په یاد ولرئ - په ورځ کې لږترلږه دوه لیتره په کوچنیو برخو کې وڅښئ. یو وړ رژیم به میتابولیزم په ترتیب سره بدل کړي، او دا به مناسب بدن ته لاره کې لومړۍ بریا وي.
راتلونکی ګام د سپورت بارونو ډول انتخاب دی چې ستاسو د بدن او مزاج سره سمون خوري. یو څوک په حوض کې صنفونه غوره ګ .ي یوګا او بیلټونه به د دې لامل شي چې نه یوازې فزیکي، بلکې هم د مخلص دولت د همغږۍ لامل شي. که تاسو د ډیر وزن سره مبارزه کوئ، په دقت سره کیلو ګرامه بیا تنظیم کړئ او ورو ورو پوټکی له لاسه ورکړئ او ټون له لاسه ورکړئ.
د "نارنج شونډو" په وړاندې د مساج او کاسمیټیک کارول "د یو څه کاسمولوژیسټانو څخه د شک لرونکي مسکا لامل کیږي. په هرصورت، ډیری متخصصین ډاډه دي: پرته له سخت مغز او د لرګي ضد سکورکس څخه، دا به مطلوب تاثیر ترلاسه کولو لپاره خورا ستونزمن وي. د کافي کیک، اخروټ مرمونو، شاتو یا انګورو تخمونه به په ستونزو کې د وینې جریان ته وده ورکړي، مایعات سټنډزم ګړندي نه کړي او د انستالیزم مایعات نه ورکوي او د انستینجیزم مایعات نه ورکوي. دا پوهیدل مهم دي چې په خپل ځان کې خورا مؤثره سکربینګ کولی شي د بې نظمۍ رانونه له مینځه ویسي - ټول محصولات د مختاړي ضد ضد "د مختاړي ضد ضد ضد" سره په پیچلي پیچلي کې د کار کولو لپاره ټول محصولات کار کوي.
د پیرود شوي وسیلو په ګټه د انتخاب کولو انتخاب کول، په احتیاط سره د دوی ترکیب مطالعه کړئ. د فعال اجزا په مینځ کې چې د پوټکي، کافین او برچ استخراج لیدلو وړ دي نسواري الګی. ډیری وختونه، یخ کول (دميزل یا پینټ) د لېزونې ضد محصولاتو کې شتون لري) یا تودوخه (سینګون، ریډ پیپر) ماده چې په ځایی ډول میټابولیک پروسې فعالوي. دا په بشپړ ډول اړین دی چې د هر ډول کریمونو او جیلونو پلي کولو سره لږترلږه لنډ مساج. د یوې میاشتې دوامداره ښکلا بریښنایی میاشت وروسته، تاسو به پایله وګورئ - ټون او سفر به ښه شي، مرستې به راښکاره شي.
د بشپړ پوټکي په زړه پوری تعقیب کې، ډیری انجونې په بشپړ ډول د سینګار ارسنال او د بدن غوړ په بشپړ ډول سترګې پټې کوي. ډیر هوښیار: مایکروسکوپیک زرو او د برونزو ذرات د نیمګړتیاو نرمول په نرمۍ سره نرموي، په ښکلي ټین یا مصنوعي ډول یې رامینځته کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د مایعاتو، فرياوینټ غلطۍ او سپرې وکاروئ چې تازه او نرم وي، دا به د پام وړ د لندبل ضد پروګرام سره مرسته وکړي، او د دې لپاره به یو خوندور او احساساتي اضافه شي.