PMS دوه سوه نښې پورې تړاو لري، مګر د درسي کتاب څرګندونه د احساساتو ساحې ته راجع کیږي. یوه ښځه یا په تارینانیا نیکیاانا کې بدله کیږي، کوم چې بدبختانه غمجن دی او د یو ټریفل څخه یا د یو له بل څخه لرې کیدو ته چمتو دی. د فزیکي نښو څخه، د سینې ترټولو عام پړسوب، او د معدې د فشار په برخه کې درد خورا عام و. دا د حیرانتیا خبره نده چې د ورته هوساینې شالید پروړاندې، ډیری ډیری هم په جنسي اړیکه کې له لاسه ورکوي. ساینس پوهان د PMMs، پری مینشنني رژیم سنډروم څخه، کوم چې ځان په جدي احساساتو کې څرګندوي.
AILE د حستم څخه وروسته 7-10 ورځې دمخه او وروسته له هغه وروسته له تیریدو وروسته راځي. د دورې څخه د وضعیت انحصار مرسته نشي کولی مګر دا پایلې ته رسیدلی چې جنسي هورمونونه په پروسه کې دخیل دي، که څه هم دقیق میکانیزم لاهم معلوم ندي. pms د لیلین سټایل دورې سره تړاو لري. پدې وخت کې، دا په چټکۍ سره د "حمل د هورمن" پروجیسون او د ایسټرون کچې باندې اعظمي ارزښتونو ته رسیږي - په مقابل کې د ایسټرون کچه په چټکۍ سره غورځوي. د څیړنې په وینا، دا دوره د سیرټونین هورمونونو او انټرفين د سولې او خوښۍ احساس لپاره مسؤل دی. په ورته وخت کې، د الارم رامینځته کولو موادو کچه لوړه شوې.
په ورته وخت کې، د هرې میرمنې لپاره د نښو مجموعه د میاشتې په میاشت کې پرمخ وړل کیږي. که هر وخت تاسو ته د زده کړې څخه يا د کار د ځان څخه پوښتنه، په یوه handbag د درد او valerian یو پالنه، او کتنه په جنتري يوه جنتري وساتي، تاسو کولای ګامونه او حتی د اړتیا واخلي. د هورموني طوفانونو مخالفت کولو څه شی دی؟
پدې مهمه پوښتنه کې د شکنټارینکو نینا یاریاا لخوا ځواب شوي، د ډاکټر فحټریټری - ښځینه ښځینه ښځینه ښځینه ښځینه ښځینه دي:
"لومړی، رژیم وکړئ: کافي او هیڅ الکول رد کړئ - حتی نور د عصبي سیسټم په اوږدو کې، دوی ستونزه لوړوي. که تاسو د معدې درد لخوا ځنئ، زه سپارښتنه کوم چې د یوې اونۍ لپاره د فایبر مصرف کم کړم، نو د شیدو شنو څخه ډډه کوم. په خپل رژیم ویټامینونو ای ویټامینز ای او دین کې وګرځئ، کوم چې د حتجي دورې په منظمیت کې مثبت اغیزه لري. په مایع کې ځان محدود کړئ: رګونه او زړه به د بار سره مقابله کول اسانه وي، کوم چې نه یوازې د پړسوب مخنیوي کې مرسته کوي، مګر د سم جوړونکي فشار په اړه هم ګټور دی.
دوهم، زه تاسو ته مشوره درکوم چې د ښځینه لید لید څخه لیدنه وکړئ: د مثال په توګه، دشمیټرییس یا مسااس لپاره هیڅ نشته.
او په ناڅاپي ډول په آرامۍ سره مه کوئ، ځکه چې تمرین ښیې، مساج کول، مراقبت د ارامۍ اخیستو لپاره غوره لارې دي، او همدارنګه عضلاتي فشار لرې کړئ. "
PMMs د یو ټریفل په توګه نه پیژنئ. د هوساینې منظم خرابیدل - یو ښه دلیل چې ستاسو روغتیا ته توجه راجلب کړئ. سربیره پردې، کله چې د ستونزې له مینځه وړلو موثره میتودونه شتون ولري.