ایرینا نیلسن (42 کاله)
سندرغاړی د سبزیجاتو اوږدمهاله ملاتړ کونکی دی: د 14 کلونو لپاره هغه غوښه نه خوري او په فعاله توګه د یوګا تمرین کوي. ایرینا سالم ژوند طرحه رهبري کوي: د سهار، مراقبتونو او تغذیه کولو هڅه کول. د هنرمند اصلي رژیم د ګل لرونکي نبض، ګرین او مغز لرونکي جوړوي. په تایلینډ کې، چیرې چې سندرغاړی د لمر لاندې خوب نه کوي، د سبزیجاتو لپاره ټول شرایط رامینځته کړل.
لیور کردویسوټیوا. عکس: انسټاګرم.. شرتف.
لیرا کدوجری ایوټاووا (43 کاله)
تلویزیوني پریسټر د فعال سپورتونو یا سختو رژیم ملاتړ کونکی ندی. هغه د پخلی کولو سره مینه لري او ډیری وختونه د پخلولو عکسونو انسټاګام عکسونو کې خوري. په ورته وخت کې، لیره ځان نه ردوي ترڅو د شپې خواړه وخوري. هغه پخپله مني چې خورا خوندور شپه د اولایون یا خمیر پینکیکز دی. د ښه لیدلو لپاره، کاکورریاوټیوا ځان د عادي سپاچای رخصتۍ ټاکي، چیرې چې مساج کورسونه او نور ګټور پروسیژرونه. د لیره شمیره اکثرا د میامی په ساحلونو کې ښیې.
اختاین بندیان. عکس: انسټاګرم.
اختاین عبدان (45 کلن)
اداکارې د سپکو سالونونو لوی عاشق دی. دا په منظم ډول خپلو غوره او ثابت پروسیژر ته ځي: د نغدو یا مساجونو هر ډول تنظیمونه. مګر حتی خطرونه چې د مثال په توګه یو څه نوي هڅه کوي، د مثال په توګه، د چیمپین سره ګرم هایډرماسیج تشناب. سربیره پردې، اهدا په حوض کې د کوچ سره بوخت دی او په منظم ډول حمام ته ځي. بل عبدان وايي چې هغه د مناسب تغذیه په اړه هرڅه پوهیږي، مګر حتی نور هم د دې ماتولو څرنګوالي په اړه. د وروستي جنسستان عکسونو په اړه قضاوت کول، اولینا دا خورا لږ لیدل کیږي.
د سیوټیلنا بونډرک او اولګ سوکر. عکس: انسټاګرم .وماتیک.
د سیوټیلینا بونډارک (45 کلن) او د اولګا ساکر (49 کلن)
سیوټاونا نهه کاله دمخه له غوښې څخه انکار وکړ. د دې ورځنۍ رژیم د دې په څیر ښکاري: یو سخت ناری، په جریان کې چې بونډارک خپل ځان ته حتی خوږ پیسٹر ته اجازه ورکوي. د غرمې ډوډۍ - د سبزیجاتو سلاد، د ماښام ډوډۍ - سلاد او ګرم ډش. مګر د سیوټالینا اصلي راز - خورا ورو دی. دا هغه ته اجازه ورکوي چې نه وهي. مګر د ملګرې سیوټلاینا اوولا سالو کوونکی د سپورت لپاره ډیر پاملرنه کوي. هغه یو شخصي کوچ لري چې ورسره په اونۍ کې پنځه ځله بوخت دی. دا د قدرت تمرینونو، ګیرینارګروګو او همدارنګه د همغږۍ پراختیا لپاره او صنفونو ته پاملرنه کوي. لمر او د زړو ملګرې لپاره ګډه رخصتي هم د رژیم مهمه برخه ده.