د №1 لامل
د ګرمو ورځو سربیره، اوبه ډیر څه ګرمي. که تاسو غواړئ په آزاد زیرمه کې وزن، ورځنۍ لامبو کمښت له لاسه ورکړئ - له وتلو. اعظمي حد تاسو د باتلي ډول سره وزن له لاسه ورکوئ.
که تاسو ګرم اورې ګرم سمندر وځلیږئ
پکسابای. com.
د # 2 لپاره دلیل.
د پوست سره ستونزې - د لامبو کولو لپاره یو بل دلیل. په اوبو کې د سپورت فعالیتونو په پروسه کې، نبینا یو کوچنی بار ترلاسه کوي، پداسې حال کې چې د شا، سینې او کمر عضلات پیاوړي کیږي. په شا کې رول د دې دندې د حل لپاره غوره مناسب دی.
تاسو کولی شئ د سیند په بانکونو کې آرام شئ
پکسابای. com.
د نمبر 3
که تاسو د فلیټ ټمی خوب خوب وکړئ، نو تاسو لامبو ته اړتیا لرئ. هرڅومره فعاله چې تاسو په اوبو کې خپلې پښې کار کوئ، ګړندی دا به پایله ترلاسه کړي. غوره سټایل - په معدې باندې برشونه.
انسټین په حوض کې لاسلیک کوي
پکسابای. com.
4 نمبر.
عصبي سیسټم به تاسو ته ووایی چې یوازې د منظم لامبو لپاره مننه. یخ اوبه او نرم سلیپ د فشار څخه د خلاصون کې مرسته کوي. په چارچ او شا کې د غوره لامبو وهلو لپاره.
تاسو به قوي عضلې ولرئ
پکسابای. com.
د نمبر 5
ستونزې حل کړئ، ارامه - په اوبو کې ښه. کله چې لامبو وهل، موږ د بدن بار ورکوو، په کلکه ځو، چې د وینې د آکسیجن په سناتور کې برخه اخلي، کوم چې ګړندی دماغ ته ننوځي او خپل کار هڅوي.
اوبه د اعصابو مخه نیسي
پکسابای. com.