د ICCST وروسته د سټراټري له سره وروسته په راجستر دفتر کې وټاکل شو، دا د خوښۍ په زړه پوری انتظار نه دی، بلکه د اصلي میراتن ریس. یو موټر غوره کړئ، د میلمنو لیست جوړ کړئ، د واده سفر کتاب، د قضیو بشپړ لیست چې اصلي ښځه یې په ساده ډول نشي کولی په ساده ډول د بل چا سره مرسته وکړي.
په هرصورت، پدې نه بې شمیره څاڅکي، دندې د وخت موندلو لپاره په بشپړ ډول اړتیا لري. په نهایت کې، ناوې د واده د ورځې اصلي هیروینه ده.
مخ
حتی د روښانه میک اپ هنرمند د نوټ بوک تلیفون په کتابچه کې شتون نلري تاسو تضمین کړئ چې تاسو تضمین کړئ چې د واده په ورځ د مخ مناسب رنګ تضمین کړئ. که صحي ټون او عالي راحت هغه څه نه وي چې تاسو اوس کولی شئ پدې اړه ویاړ ولرئ، نو تاسو باید سمدلاسه د بشپړتیا رامینځته کول پیل کړئ.
میاشت
دیرش ورځې - د پوټکي په ترتیب سره کافي موده. دمخه نن ورځ، سګرټ څښلو څخه ډډه کوي (یا د سپک شوي سګرټ شمیر کموي). د بوره مصرف محدود کړئ: د چمک، بسته بندۍ، بسته شوي جوس، نیمې بشپړ شوي محصولات، آیس کریم. لکه څنګه چې د کاسمیټیک روزنې لپاره، دا مهم دي چې دمخه دمخه پروسه ترسره کړئ ترڅو د بیاوالي کولو په ب in ه، خارش او لیکلې یې د تیریدو اداره کول اداره کول مهم دي. د پاکولو لپاره لاسلیک وکړئ - دا لازمي ګام حتی هغه چا ته ښودل شوي چې د دوی پوټکي په اړه شکایت نه کوي. د یاد شوي ذرات، تور نقطې او تړلي مرغۍ او تړلي پوښونه، په لومړي نظر کې نا معلومه کړئ، په عمومي نظر کې ناپاک، د ټول انځور خرابوي، د مخ د حافظ او بې ګټې رنګ کول. او حتی د خورا درست پاکولو وروسته، یو تجربه کونکی ډاکټر کولی شي د کوچني بارونو په ب form ه کې عکس العمل ته لاړ شي، نو دا غوره ده چې "پوټکی بیا" تنظیم کړئ. ورته مشورې د سپنینګ غونډو کې پلي کیږي. د پوټکي روښانه کولو وروسته، د غوره UV محافظت فکتور سره د محصولاتو ذخیره کول.
یو څه ډیر ځله د ماسکونو او سکروبونو په کارولو سره پیل کړئ: نازک پیټونه او رولران کولی شي هره بله ورځ، او لږترلږه ورځني ماسکونه وکارول شي! بدیل محصولات، د لندبل کولو، مغذي او نوي پاملرنې سره یوځای کول.
د سترګو شاوخوا سیمې ته په احتیاط سره په احتیاط سره سم شه - تیاره حلقات او پړسوب هیڅ ناوې نه رسوي. د ر light ا روښانه کولو اغیزې سره پیچ، د سبزیجاتو استخراج او هايليک اسید درلودل - د پلکي نرم پوټکي د راوستلو عالي لاره. او، البته، د سالم خوب په اړه مه هیروئ.
یوه اونۍ
مخکې لدې چې لمانځه اوه شدید ورځې پاتې شي چې باید وکارول شي. په نازک پاکولو رژیم کې کښیناستل - د "ورو" کاربوهایډریټونو کارول، د څښاک کافي مقدار اندازه کړئ (د شاټرټ ټاټوبی - استثنا (د شاټټرټ ګوند). دا وخت دی چې د سترګو داخلي ته لاسلیک کړئ: که تاسو دا دمخه وکړئ، ډیری غیر ضروري ویښتان ممکن څرګند شي، وروسته - د ریډیشن او خارش سره د خطر سره مخ کیږي.
د موسکا په اړه فکر وکړئ: د غاښونو ټول طرزالعمل باید خورا دمخه ترسره شي، مګر د سپین رنګ کولو لپاره باید د یوې اونۍ څخه ډیر وخت لپاره ونه کارول شي. د خوب څخه دمخه، هرو دوه ورځې د شونډو جذب کولو مساج مصرفوي (نه دریږئ، پوټکی دلته خورا نرم دی!). د چمتو شوي محصول یا کور پر بنسټ شات او بوره وکاروئ. په بالونو او های انژایی لیپسټیک کې پښیمانه مه کوئ: په وچ شونډو شونډو لپسټیک په اسانۍ پورې اړه لري.
خپل ورځني پاملرنې ته په کلکه پاملرنه مه کوئ: غیر منطقي محصولات کولی شي د حساسیت سره حساسیت رامینځته کړي، سکور راټولونه او د نورو ناخوښي حیرانتیا مخه ونیسي. هغه وسیلې چې "په راتلونکي اونۍ کې د زورور لپاره د زغملو په اړه صادر شوي، ټکان ورکول دوی به ستاسو لومړنۍ مرستې شي.
د واده انتظار نه یوازې یو خوندور دی، بلکه د خطرناکو حالت لپاره هم کافي دی. نو فشارونو په مخ کې د عصبو نبض لامل نه دی، په احتیاط سره پاک کړئ، د بیکیل استخراج، شین چای یا چیمسم پر بنسټ د ټینک شرایطو څخه مه غفلت مه کوئ.
ورځ
موږ به صادق یو: سبا به نه یوازې خوښۍ راولي، مګر له همدې امله زموږ لومړی بل دنده د قاعدې په مینځ کې رامینځته کول دي او د جشن په اوږدو کې د څراغونو پوټکی جوړوي. په سهار کې، د سپا څخه لیدنه وکړئ یا په کور کې آرام پروسه په کور کې تیر کړئ. د دې جوهر د پوټکي تازه کول دي او د غوړ ستړیا مخه نیسي. د کلیزې پراساس محصولاتو سره خطر مه کوئ - ځینې وختونه دوی د ناخالص اغیزو (د کلنګ سوري، خورا ډیر سخت دي.
ستاسو اصلي ملګري د مراسمو په ورځ یو نرم او د سهار د خلاصیدو لپاره دی، کوم چې به د خوښۍ تور ولري، د میک اپ لپاره به وي (دا کولی شي د میک اپ کولو لپاره (دا به SS اپ شي (دا به ss اپ پارا (د ایس ایس، او بی کریم) وي، نو د یو شخص د میک اپ اصلاح کول.
ویښتان
په صحتمند، روښانه ویښتان، هر ډول لیونتوب ښه ښکاري. البته، دا به په بشپړ ډول د بشپړ بدلون لپاره په بشپړ ډول بدل نه کړي، مګر د ملا ته د بیرته راستنیدو، حجم اضافه او طبیعي رنګ پیاوړی کړئ - حتی په کور کې هم په کور کې.
میاشت
د هغه واده کولو دمخه دیرش ورځې مخکې تاسو باید مشخص کړئ چې تاسو به د مراسمو په ورځ څنګه وګورئ - دا عکس او زموږ هدف به څنګه وي. که تاسو د خپلو ویښتو کښت کولو لپاره لږ څه لرئ، نو د سر په ورځني مساج کې پایله وکړئ (د انګورو هډوکو، انا غونډو، اناس، انونډونو، زیتون، انا غونډو، انابلز، انالیون، زیتون، انا غونډو، انابلز، زیتون، انا غونډو، انابلز، زیتون، انابلز، زیتر، انا غونډو، انابلز، زیتون، انابلز، زیتون، انابل، انالنډ، زیتر، انا غونډو، انالیون، زیتر، انابلزونو، زیتر، انابلزونو، زیتر، انا غونډو، انابلزونو، زیتر، انالیون، زیتر، انولر، انابلزونو، زیتر، انالیون، زبورطونو، انابلزونو، زیتر، انابلزونو، زیتر، انالیون، زبورطونو، انابلزونو، زیتر، انا غونډو، انابلز یا کاسټ پراساس) پراساس وګرځوئ. ليمويي، رومري، سنګونن - دا مقالې به د دې وړ وي چې د ویښتو فورسي کار ګړندي کړي.
میاشت د ویښتو د لیدنې لپاره یو ریښتینی وخت دی. البته، ټولې ستونزې به له منځه تلل نه شي، مګر جوړښت به وده وکړي، راحت به اسانه وي، او ویښتان به اسانه وي. په هرصورت، لرې مه کوه، د دوی ورځني کارول کولی شي د سیلیکونیو خورا ډیرښت لامل شي او د پایلې په توګه، د حجم بشپړ زیان.
ډاډه اوسئ چې د لازمو صفحي یا د میګیرټ ترتیب کولو لارښوونو په اړه د سټایل لیست سره مشوره وکړئ. که چیرې د قیمتي ملی مترو سره یوه الوتنه د منلو وړ نه وي - د "خوندي" کنډونو مخه نیسي او هره ورځ د برخې مخه نیسي.
یوه اونۍ
ټول په زړه پوری اوس مهال پیل کیږي! تاسو باید دمخه په سالون کې د ویښتو د بیا رغونې پروسې په تور په سالون کې ثبت کړئ (په بشپړ ډول ستاسو په سټنډونو، د دوی په څنډو کې د ډیری کلونو ځورونې په اړه د خپلو حملو او سټینینګ په جریان کې پاکوي. دا مهم دی: د نقاشۍ رنګ کول او قطع کول اړین ندي چې د جشن څخه دمخه یوه اونۍ وړاندې نه وي. لومړی، ب form ه او رنګ باید طبیعي "فرق" وي "، او تاسو باید نوي عکس ته عادت شئ. ستاسو د مالک د وړاندیزونو سره په څرګنده توګه د شامپوسونو سره مطابقت لري "د شیر شوي ویښتانو لپاره" رنګ شوي ویښتان "(دوی رنګ لري او ژوند به روښانه سیوري ته وغزوي.
پدې اونۍ کې باید آرام ته وقف شي - د پیچلي سټایلینګ سره تجربې ته اړتیا نلري، د نوي سټینګ سره ساتیري کول معنی لري، د ویښتو یا پفر سره. په یاد ولرئ چې واده هاییسټیل د ویښتو لپاره ریښتینی فشار دی (د ټنز ټنز، رنځ، جارع
ورځ
د مسولتیا ورځې دمخه ورځ، تاسو باید خپل سر ونه مینځئ او د هوایی حالت څخه کار واخلئ: ورته وخت، ستاسو ماسټر به ټول اړین محفل وساتي، نو دا به غوره وي چې وی اعظمي چې تاسو یې کولی شئ - د رنځ د آرامۍ مساج (د "لومړني لارو" پرته د غوړ، سیررا او نورو محصولاتو) په ب .ه.
د خوب څخه دمخه، په زړه راښکونکي سټینډونه خپور کړئ او پرته له دې چې د لکۍ یا برید ته لاړ شئ، بستر ته لاړشئ. په سهار کې، دا اړتیا نشته چې خپل سر د مغذي موادو یا لندبل کولو معنی وینځئ، ټول - د سټایل لیست - ویښتو د لارښوونو سره سم په کلکه سره.
بدن
د ناوې اصلي دنده (د ورته "هوساینې سربیره" هو، په لوړ او ډاډ سره وویل: باید د سر څخه تر پښو لاندې شي. دا اړینه ده چې د مناسب پیډریشن، یو فلیټ ټان او یو ښه ساتل شوی انپکاک زنا پاملرنه وکړئ.
میاشت
په ډیری قضیو کې، "ورته لباس" دمخه غوره شوی نه دی، نو د دې لپاره د کچې په ښه توګه هڅه مه کوئ. البته، په څو اونیو کې تاسو امکان نلري چې په پییسسټ، یا برعکس د کندې څخه وګرځي. مګر ورځني لګښت، د نرم پخواني دښمنانو سره توپیر لرونکي شاور به د لارې په واسطه وي. ځان د سکروبونو سره یو سخت میکډ میکډ - میټ ته سترګې ورکړئ، د بدن پوټکي به نوي شي، دا به نرم شي، یو ښه ساتل به ترلاسه کړي.
د ډیټس اغیز سره د ګیلس کارول پیل کړئ - دوی به د سیلالایټ درملنه ونلري، مګر سیلوتوټ به راواخیستل شي او د پوټکي بشپړتیا پریږدي. په هرصورت، هره ورځ د بدن له مینځه وړو ته مه هیروئ - دا مراسم مهم دي لکه د مخ په پاملرنې. په دوبي کې، د تیلو ترکیب سره محصولات ځانګړي دي په ځانګړي ډول مشهور دي، په چټکۍ سره د پام وړ، جذب او عادلانه بوی ورکول کیږي.
یوه اونۍ
هغه وخت چې نږدې ټولې اندیښنې لا دمخه نسبت دي (او پاتې کیدی شي د والدینو او تنظیم کونکو په اړه تحریم شي) - د شاټلوټ ګوند وخت! دا نه یوازې د روح لپاره ګټه سره مصرف کړئ، مګر د بدن لپاره هم د مثال په توګه "د ښځو ورځ" تنظیم کول. د قاعدې په توګه، د افسرانو سره یوځای، د ښکلا سلون د ریچینګ، مساج او نورۍ پروسیجرونه وړاندیز کوي.
ټول ناوې د مینج په اړه په یاد لري، مګر ډیری نظارت کونکي د پیډیکچر په اړه هیر کوي. دا خورا مهم دی چې دا یوازې یوه اونۍ کې جوړ کړئ (که تاسو د جیل کوټ کول غوره کړئ، نو تاسو اړتیا لرئ د واده په پای کې لاکر پلي کړئ) - بیا ممکن زخمونه، درزونه یا نور نیمګړتیاوې به روغ شي. خپل هیلس د لمانځغونډې دمخه د لمانځلو دمخه وي، په شخصي تشناب کې.
اخته کول د یوې مهمې پیښې دمخه په کلکه ترسره کیږي. دا په ځانګړي توګه مهم دی چې د هغه انجونو په یاد ولرئ څوک چې د لومړي ځل لپاره د دې کړنلارې سره پیژندل کیږي. د نرم عصري ټیکنالوژیو سربیره، دا یو ټرمایټ پروسه ده چې ځینې وختونه له تجربه لرونکي "جنګیالیو" څخه "
د شمالي لیټیوودونو سوزخانې په ندرت سره لمر ته ورته دي، نو، که تاسو دمخه د طلایی سیوري استملاک یاست. د سوالاریم مینه وال، پاملرنه: له واده څخه مخکې یې له دریو څخه تر اوو ورځو پورې لیدنه ودروئ. TAN به بند نشي، مګر پوټکی به وخت ولري چې د مصنوعي لمر ښکلا وروسته بیرته راشي. د وریښمو UV لامپونو لپاره جوړجنو - د موټر موټرو او د مجموعي درد لرونکي اغیزې سره تمویل او فنډونه.
ورځ
د هر تفصیل د ودې لپاره د ناڅاپي ژوند وروستي ساعتونو وقف کول. تاسو کولی شئ آرام ته لاړ شئ (په هیڅ حالت کې هیڅ شی نه دی!) د بوی لرونکي غوړ سره مساج کول. خپل ځان د "خوندور" سکروب - چاکلیټ، کافي یا انګورو یا انګورو سره. مه هیروئ چې برش ته د پښو له لارې لاړ شئ، د پیډیکشن بشپړتیا او د ژړا شوي پوټکي حالت چیک کړئ.
د روح نه وروسته، د بدن لپاره مزاج بلیشیم پلي کړئ - ډیر څه مه سپکوئ، غوره یې کړئ. په هر ډول تشناب کې د وتلو وروسته، د پام وړ چای څښل او د کافي خوب ترلاسه کولو لپاره لاړ شئ - سبا یوه لویه ورځ ده!
مخ. که تاسو داسې فکر لرئ چې بدن د سپک ځنګلونو یا انعکاس کولو ذراتونو سره سینګار کړئ: لومړی، داغونه به په عکس کې پاتې شي، او دریمه برخه به په عکس کې پاتې شي، او دریم، که تاسو یاست په سمه توګه چمتو شوی، اضافي صحنې چې تاسو ورته اړتیا نلرئ!