په ملټیوټیټر کې چټکتیا
اجزاوې: 4-5 م app ې، 1 کپ بوره، 1 کپ اوړه، 4-5 هګۍ، 1 TSP. حوزه.
د پخلي طریقه: د م les و سره، تاسو د شونډې په پام کې ونیسئ، تخمونه لرې کړئ. 1-2 م les ې کوچني کیوبونه پرې کړل. پاتې نور پتلی سلیمان دي. هګۍ د بلیینډ ماتولو لپاره، د وهلو مخه نه نیسي، په تدریج سره اوړه اضافه کړئ (ټوټه باید د سوور کریم مستقل وي) او د پخلي پاؤډر تاسو کولی شئ د سینګون یو چپ کړئ. م les ې په ککړ کې ډوب کړئ. د ګیمکوککر کڅوړه د کریم غوړ سره، د بورې سره ټوټه ټوټه کړئ. په لاندې کې د ایپل ټوټې شریک کړئ، کوړه او تحلیل کړئ. د یو ساعت لپاره "پخلی" حالت کې واچوئ. د 5-7 دقیقو لپاره د ملټيکورکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرکرک د پای ته، ترڅو کیک "حرکت وکړي"، او یوازې هغه وروسته له دې لرې شي. د خدمت کولو دمخه، د پوډر شوګر سره سپرګه.
د جنجال په سلو کې په 100 ګی کې - شاوخوا 150 kcal.
د م apple ې پای
اجزاوې: 1 پتلی لایواش، 1 کیلو مټ م les ې، 200 g د شکر، 50-70 کټر 50-70 g کوچ. د ډکولو لپاره: 200 g غم، 5 هګۍ، د وانیلا 1 کڅوړه، د وانیلا بورې، 1 د پوډر بورې، 60 ګی د پوډر بورې 60 ګ.
د پخلي طریقه: م les ې په کوچني کیوبونو کې پرې شوي. په پین کې، د تیلو او بورې شوګر ګرم کړئ، دا یو څه مارامي کول، په دوامداره توګه (شاوخوا 5 دقیقې). م les ې. د شاوخوا 7 دقیقو لپاره اور مړ کول. د ماتولو لپاره لاګاش (تاسو کولی شئ ټوټې کړئ). د غوړ کولو شکل د تیلو سره غوړول. د PaWAST لاندې برخه شریک کړئ، نو داسې تصفیه نشته. د ایپل ډک شریک کړئ. د پاتا ټول سلولونه وتړئ. د ډکولو پخلی کول: د پاؤډر بورې او وانیلا بورې سره هګۍ وهل. سوری کریم اضافه کړئ. ښکلی مخلوط او پوپل پای. فورمه په 10 دقیقو لپاره د 100 درجې تنور ته په پام کې ونیسئ.
په سلو کې په سلو کې کیک - شاوخوا 150 kcal.
د ایپل سکیمرونه
عکس: pixbay.com/ri.
د ایپل سکیمرونه
اجزاوې: 2 منځنۍ م les ې، 1 کیلې، 1 گاجر، 1 TBSP. د لیمو جوس، 100 ملی کال د نارنج جوس.
د پخلي طریقه: کیلې پاک، گاجر، پاک او ټوټې ټوټېږي، م les ې یې د مینځ لرې کولو لپاره، پوټکی پریږدئ. په یو بلینډر کې، ملی ګزمه، م apple ه اضافه کړئ او په ماتې ورکولو کې، د کیلې یوه ټوټه اضافه کړئ. ترهغې پورې څراغ اوسئ د لیمو جوس. بیا وهل د نارنج جوس او بیا مات کړئ. په شیشو کې سپین.
د م apple ې ضعیف - 25 kcal.