د مدرن ژوند په سرعت کې، په سختۍ سره یو څوک شتون لري چې هیڅکله یې فشار نه دی تجربه کړی. که تاسو په دوامداره توګه منفي وژغورئ، عصبي اختلال ځان اوږد انتظار نه کوي. موږ پریکړه وکړه چې د منفي فکرونو څخه لرې کیدو څرنګوالي په ګوته کړو او په شاور کې یې همغږي ومومئ.
اشارو ته پاملرنه وکړئ
ارواپوه کونکي د بدن ژبې ته ځانګړې پاملرنې ته په کلکه مشوره ورکوي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ کله چې تاسو خپل ټول پوز خبرې کوئ ستاسو د بد مزاج په اړه خپه شئ - تاسو فشار لرئ، د خولې کونجونه پاک کړئ. ستاسو بدن منفي فکرونو ته عکس العمل ښیې، د دوی منعکس کوي. دا تخنیک په مخالف لوري کې کار کوي: که تاسو په منفي کې ډیر "جوش" نه غواړئ، نو هڅه وکړئ چې د بد سیده کولو هڅه وکړئ، نو خپل اوږې یې روښانه کړئ، خپل اوږې یې روښانه کړئ. د څو دقیقو کې تاسو به وګورئ چې ستاسو شعور څنګه آرام کوي، او د تاوتریخوالي پا leaves ې څنګه.
خپل افکار ته اړول
عکس: www.unphlah.com.
خپلې تجربې ولیکئ
کله چې تاسو یوازې د منفي سره پاتې شئ، دا کولی شي ستاسو عصبي سیسټم په بشپړ ډول له مینځه ویسي، په ځانګړي توګه که تاسو د اوږدې فشار په حالت کې یاست. ولې تاسو د خلکو سره نږدې خلک شریک نه کوئ؟ البته، تاسو باید خلک د خپل ژوند ورزش ته وقف نکړئ، په هرصورت، د خپلې ستونزې برخې په اړه د نظر ترلاسه کولو لپاره به هیڅکله عالي نه وي.
د سمبالولو څرنګوالي څرنګوالی زده کړئ
موږ د ځان لپاره خورا منفي افکار جوړوو، او په دقیقه توګه دوی غلط ټکي ورکوو: "زه یوازې طوفان لرم - ما طلاق شوی و د منفي احساساتو پریښودو، تاسو د هر ډول اختلالاتو لپاره یوه مطلوب خاوره رامینځته کړئ. په ډیر مثبت پوهیږي، د مثال په توګه، زه اوس کار نه لرم / هیڅ ملګری لرې دی، مګر دا ټول زما په ژوند کې د نړیوال بدلونونو په اړه خبرې نه کوي، مګر دا به زما په ژوند کې د نړیوال بدلونونو په اړه خبرې وکړي، مګر دا زما ژوند به د ښه والي لپاره به بدل شي . " یوازې هڅه وکړئ.
د خپلو عزیزانو سره شریک کړئ
عکس: www.unphlah.com.
قضیه ومومئ
هیڅ حیرانتیا نده چې تخلیقي پروسه عالي درملنې په پام کې ونیول شي. ایا تاسو تل کله د رسمولو خوب لیدلی دی؟ نو دا د مایوسۍ په شیبو کې ترسره کړئ، اجازه راکړئ او مسلکي هنرمند نه. که تاسو د ځان بیاناتو غوښتنې احساس کوئ، او د هغه څه په اړه چې تاسو یې خوښوی، هغه څه چې تاسو د نڅا سټوډیو یا غږیز کورسونو لیدو مخه نیسي؟ د غوره سوداګرۍ به په هر ناخوښه حالت کې ایجاد شي.