ډیری خلک د هغه څه په اړه فکر نه کوي چې دوی یې خوري، اکثرا محصول د دوی ترکیب لوستلو پرته اخلي. او بیا درملتون ته لاړ شئ ترڅو د ټابلیټ غمیزې پیرود وکړئ. د بلاګر کارپوه جان سټورواوا په وینا، که تاسو وخورئ او له فزیکي پلوه فعال اوسئ، هیڅ درمل او مصنوعي ویټامین ته اړتیا نشته.
د بدن غوره رژیم د لوړ کیفیت او طبیعي محصولاتو څخه تازه خواړه دي. ډیر ساده، غوره. موسمي سبزیجاتو او میوو ته لومړیتوب ورکړئ، د ژمي لپاره بیرغونه یخ کړئ، د مالګې پرځای موسمونه وکاروئ. او کله چې د محصولاتو غوره کولو پر مهال هوښیاره اوسئ - په میز کې ځینې په بشپړ ډول ندي.
داسې بریښي چې یوازې د فاسد خطراتو په اړه یو اړخ لیکلی. موږ هڅه کوو چې وخت او پیسو خوندي کولو هڅه کوو، او په پای کې موږ ستونزې ترلاسه کوو. خواړه، ژباړې، محافظه کاران، هورمنونه، بوره او مالګه به بدن ته ګټه ونه رسوي. پرمختللي هیوادونو کې چاقۍ د کیوزیال ترازو ته رسیدلي. ګړندي خواړه د امپیلفیررانو د خوند لپاره اضافه کیږي ترڅو سړی بیا دا محصولات بیا واخلي. زموږ د رژیم انحصار یو شان درمل دی. لږ خطرناک محصولات د متن سره "ضعیف" سره. دوی لري د مصنوعي روږدي او خواږه لوی شمیر لري، او دا ورته بوره ده، یوازې په شربت کې پروسس کیږي. په لوی مقدار کې خواږه کارول کولی شي د زړه د فعالیت سرغړونې لامل شي، د شکرې ناروغي. دا به غوره وي چې بسته شوي جوسونه او سینې ته راوباسي: د محصولاتو کیمیاوي پروسس کولو له امله ویټامینونه شتون نلري، مګر بوره په ډیرو کې. یوازې فکر وکړئ: په کوچنۍ جم کې "کوکا کولا" کې "د شپیتا اته ګرامه شکر لري!
د سبزیجاتو غوړ پیرودل، غیر منطقي ته پاملرنه وکړئ. د کیک د کیک (د تیلو پاکولو) سره لازمي چلند کیږي. دا د غوړ څخه لرې کیږي، دا د ویټامینونو سره محروم، بیا د الکلین حل لخوا پاک شوی او یوازې بیا فلټر او ډوډول. دا کافي ندي چې کارکینجینونه د کريینګ پرمهال رامینځته شوي، دا ډول غوړ هم د لیږد په واسطه چې په بدن کې راټولیږي.
مهمه نده چې څومره بوخت، نیمه پای محصولات مه اخلئ. د غوښې یوه ټوټه څومره ده چې ما پسې کړي؟ دا په ښکاره ډول سل روبل ندی لکه څنګه چې کټلیټونه چې موږ یې د پیرودلو وړاندیز کوو. د ترکیب لوستلو وروسته، تاسو کولی شئ په خپلواکۍ سره وکولی شئ په خپلواکتیا سره د سپکزردونو، پیازونو او نورو مینځپانګو نیمه بریالي شوي محصولاتو کې درک کړئ. که چیرې په محصول کې سویا شتون ولري، نو مه کوه. دا په اوبو کې تیریږي او شپږ ځله لوړیږي، نو په بشپړیدو کې به په بشپړ ډول وي.
که تاسو چمتو نه یاست غوښه او کبونه په بشپړ ډول له لاسه ورکړئ، لږترلږه دوه ځله د څارویو له طوفان څخه - لږترلږه یوشتمه ورځ. دا به بدن د اکسیډیز کولو محصولاتو څخه د تدریج له امله پیاوړی کړي. د زړه د حملې خطر هم کموي، په شکرې، فیصدونکې نړۍ او د مدرن نړۍ نور ناروغۍ.
په رژیم کې شاملولو لپاره ګټور څه شی دی:
لوبیا او بشپړ
عکس: pixbay.com/ri.
لوبیا - د سبزیجاتو پروټین سرچینې، زموږ د بدن لپاره ترټولو ګټوره او په اسانۍ سره دوستانه او د امینو اسیدونو لپاره. د غلون غدود د ګروپ B او ورو کاربوهابایدریټونو ویټامینونه لري چې د عادي ژوند لپاره خورا اړین دي. د ګیسټروینټ غوړ غلې، چرګ، غنم د پروټین او ټریس عناصرو ټوله سرچینه ده.
د تختو تخمونه
عکس: pixbay.com/ri.
د SEAME د خلکو ګټور کارونې د لرغونیو په برخه کې ارزول شوي. دا د کلسیم ځانګړې سرچینه ده: د دې لس ځله د لبنیاتو محصولاتو څخه ډیر د هغې لس ځله جنس کې. ګیجاسام د انټي اکسیدینټونو ملکیتونه هم اچولي دي، د اعخب د زخمونو او مختلف ډولونو د عمر او ډول ډولونو ناروغیو او عضلسلیزر سیسټم او عضلسلیزر سیسټم او عضلسلیزر سیسټم او عضلسلیزر سیسټم او عضلاتو سیسټم او عضلسلیزر سیسټم او عضلسلیزر سیسټم او عضلسلیزر سیسټم او عضلاتو سیسټم او عضلسلیزر سیسټم او عضلاتو سیسټم او Mesculos سیسټم او Mesculos سیسټم او Mesculos سیسټم او Mesculos سیسټم او Mesculos سیسټم او Mesculos سیسټم او Mesculos سیسټم او Mesculos سیسټم او Mesculos سیسټم او Mesculoscalalt سیسټم رامینځته کوي.
Avocoado
عکس: pixbay.com/ri.
د لوړې تغذیې ارزښت او مختلف ایوکوډو له امله، تاسو کولی شئ د ځوانانو او روغتیا لپاره په 5 غوره محصولاتو کې واچوئ. د ویټامینونو بډایه جوړښت، معدني غوړ اسیدونه، مدافعین، انټي آممي عناصر او ډیری نور بلوایتونه ټینګار کوي چې دا میوې د ځانګړي ګټور ملکیتونو سره ټینګار کوي.