موږ ډیری د لمر وړانګو په لږ مقدار کې ژوند کوو، دوامداره فشار او احساساتي شاکونه. موږ هڅه کوو چې په مختلفو لارو د ولټاژ کچې کمولو هڅه کوو، او تل صحي. په هرصورت، موږ غواړو په کار کې د سنک لپاره اختیارونه وړاندیز کړو، کوم چې به یوازې ستاسو د بدن لپاره ګټور نه وي، بلکه د روح ضد محصولاتو په اړه هم.
نارنج
موافق، موږ تل د ناري نه درلودو لپاره وخت نه لرو، او په کار کې هیڅ وخت شتون نلري د بشپړ غرمې لپاره یو وخت شتون نلري. پدې حالت کې، ډیری نارنج به خوندي شي. تاسو کولی شئ له تاسو سره د ټول میوې په څیر واخلئ او جوس وځرم، نو دا د اوبو سره کمول که چیرې د معدې سره ستونزې شتون ولري. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، دا ليدونکي د ویټامین سي د نه منلو وړ مقدار لري، کوم چې نه یوازې د فشار هورمنونو سره کار کوي، مثبت په وینه کې د دوی مینځپانګه اغیزه کوي. یادونه وکړئ!
اخروټ
د اسانه مارۍ لپاره یو بل ګټور محصول. دې مغز د الفا - وړوکانیک اسید شامل دی، کوم چې به د وینی فشار کمولو کې مرسته وکړي او په بشپړ ډول به موسم ته وده ورکړي، که مخکې لدې چې یو څوک دمخه د دې خرابولو لپاره کړی وي. په هرصورت، پام وکړئ: کوم مغز لرونکي په جدي ډول جذب کیږي، نو متخصصین وړاندیز کوي چې له 50 څخه ډیر نه وکاروي. په یوه ورځ کې
شین چای
د هغه خلکو په مینځ کې یو له خورا مشهور محصولاتو څخه چې د دوی روغتیا شنه چای دی. دا یو مسانین لري، چې د انیسین اکسیدینټ ملکیتونو سربیره کوم چې د عصبي سیسټم اغیزه کوي. په ورځ کې څو پیالې به تاسو ته اجازه درکړي، افکارونه راوړي، او که تاسو څو ځله د چای مثبته اغیزه پیاوړې کړئ.
د چاکلیټ چاکلیټ
تیاره چاکلیټ پرته له انکار پرته په لنډ وخت کې د وینځي فشار کمیدو وړ دی او د انټي اکس مکسید ملکیت لري. ډاکټران اکثرا دا محصول خلکو ته د زړه د ستونزو اخته خلکو ته مشوره ورکوي. سربیره پردې، په فعاله توګه د آنورفین پراختیا کې مرسته کوي، د خوښۍ عالي هورمون. مګر په چاکلیټ کې ډیر په چاکلیټ کې مه ځئ - یوازې 30 ګرامه. چاکلیټ به د خپل ځان او مثبت سره ځان د ساتلو لپاره کافي وي.