که زموږ مغز او د رخصتیو عصبي سیسټم ګټور وي، نو د قاعدې په توګه، د حیرانتیا ټولې اونۍ په پام کې نیولو سره، د الکول ټوله اونۍ کې، د الکول بشپړتیا په پام کې نیولو سره، د الکول بشپړتیا په پام کې نیولو سره د کور او لیدنې هڅه کولو وخت. وروستهپلسای ډیټاکس یوازې مطلوب ندی، مګر زموږ د بدن ټولو مهمو پروسو بحالولو لپاره هم اړین دی.
موږ به د ډیپټکس د اساسي مقرراتو په اړه وغږیږو، کوم چې به په لنډ وخت کې مرسته وکړي ترڅو عادي حالت ته راشي او ټول ټکسینونه راوړي.
برخې کمې کړئ
هو، د نوي کال له ورځې وروسته ډیری پخلی شتون لري چې اړتیا لري ژر تر ژره وکارول شي، کوم چې به یو څو کیلوګرامه ګرمه چمتو کړي. په هرصورت، پدې اړه زموږ درنه پای ته نه رسیږي او موږ لیدنه کوو، چیرې چې موږ بدن ته حتی په لوی شاک کې تصدیق کوو. له همدې امله ستاسو دنده په لومړۍ کاري اونۍ کې ده - د غرمې ډوډۍ او ډوډۍ کمولو، غوړ لرونکي محصولات او په ځانګړي توګه الکول له مینځه وړي. پدې توګه، تاسو به د معدې، ځیګر او ماشومانو سره مرسته وکړئ معمول تال ته راستون شئ.
د جشن مسلمی په ټولو ارګانونو کې خورا منفي اغیزه کوي
عکس: www.unphlah.com.
لږ غوړ
تغذیه کونکي سپارښتنه نه کیږي چې په بشپړ ډول د غوړ څخه انکار وکړي، تاسو اړتیا لرئ د دوی مقدار کنټرول ته اړتیا ولرئ. د ځنګل پرځای او د تیلو کچالو او سبزیجاتو باندې غوړیدل، د غرمې لپاره د ر Light ا سلاډ وخورئ، او د ناري لپاره یې غوره دی چې لږترلږه یوه هګۍ وخورئ.
د مالګې او بورې څخه انکار وکړئ
یوځل، تاسو اړتیا لرئ دا ورو ورو ترسره کړئ. د بورې په قضیه کې، په میوو او بیرونو کې خالص شوګر ځای په ځای کړئ، چې هم بوره کې ځای په ځای هم لري، مګر د میوو فایبر به د ټولو اړین هضماني پروسې کې د چلولو کې مرسته وکړي. مالګه ښه کولی شي د طبیعي مصنوعي او مصالحو په واسطه ځای په ځای شي.
برخې کمې کړئ
عکس: www.unphlah.com.
د غوښې پرته اونۍ
غوښه د هضم کولو لپاره خورا ستونزمن دي، کوم چې له بدن څخه اضافي ځواکونو ته اړتیا لري. دلته هیڅ شی نه دی چې تاسو یې لږترلږه د یوې اونۍ لپاره د یوې اونۍ لپاره د یوې اونۍ څخه تر سره غوښه ورکوم، د پروسس کولو مختلف درجې لپاره یې ځای په ځای کول.
لوږې مه ګاله
لوږه د خورا ډیر په څیر هم زیان رسونکی دی، نو د خواړو بشپړ رد کول به د روغتیا ستونزو څخه پرته وي. بدن ورځنۍ یو ځانګړي غوړ، پروټین، کاربوهایډریټ او معدني مواد ته اړتیا لري. البته، تاسو کولی شئ د نه کولو ورځ تنظیم کړئ، مګر یوازې یو څو اونۍ وخت، یوازې پدې حالت کې به تاسو بدن ته زیان ونه رسئ.