که څه هم په بدن کې د "سلیګز په ساینسي پلوه شتون ثابت شوی او ډاکټران دا اصطلاح نه پیژني، دا ردوي چې زموږ لخوا مصرف شوي محصولات زموږ په روغتیا او بختیا اغیزه کوي. که تاسو خواړه مصرف کړئ، نو ګړندی کاربوهایډریټ او لږترلږه پروټین به ستاسو روغتیا اغیزه وکړي. په هرصورت، د موټر په تیریدو سره مناسب بریښنا ته مناسب بریښنا پاکولو سره، ستونزه حل شوې. دا مواد به د هغه محصولاتو په اړه ووایی چې باید په رژیم کې شتون ولري.
د آيو څانګه
که تاسو د معدې رطوبت ټریټرټ سره ستونزه نلرئ، په اونۍ کې 1 ځله د جیو څانګه شتون لري، د څښاک اوبه یا خواړو ته اضافه کوي - سوپرج، سوسج، سوسج، سوسج، سوسج، سوپر یا نور خواړه اضافه کوي. سخت فایبر چې د غلې شیل لري، په لفظي ډول د کولمو دیوالونو جذب کوي، چې په څنډو کې د خواړو پاتې کیدو څخه پاک کوي. خلک د ډیر ډیر غور کولو لپاره تړاو لري، ډاکټران د خواړو له پیل څخه مخکې دي مخکې له دې چې لږه ځمکه وخوري - د حجم زیاتوالی، دا د لوږې احساس او رضایت لري.
د خواړو لپاره لیمو وخورئ
عکس: dnpslah.com.
ليمو
لیمو د میوو طبیعي اسید لري، کوم چې په نرمۍ سره په هضم سره عمل کوي، ګړندي پورته کول او د خواړو پاتې شونو ویشلو کې مرسته کوي. په ورته وخت کې، د لیمني تیزابي خوند د پراخې تخریب سره مرسته کوي، کوم چې په هضم کې ګټوره اغیزه لري. دا د خواړو سره سلرکر لیمو باندې خواړو لپاره کافي دی چې د هغې په هضم کې د کار کولو کار اسانه کړي.
اوټمي
په ماشومتوب کې بې ګټې په ماشومتوب کې هرڅوک د ناری لپاره پورریشن ته مشوره ورکړه - د ورو کاربوهایډریټ سرچینه. سربیره پردې، اوریمل په کولمو کې د IYE پینونو په توګه عمل کوي: دا د لږ شور فایبر نلري. موږ تاسو ته مشوره درکړو چې د ورو پخلي له بشپړ حبوبینو څخه اوتمال پیرود وکړو - هغه څوک چې تاسو غواړئ د 20-25 دقیقو لپاره وخورئ. که تاسو یو ضعیف معده لرئ، په شیدو کې د بولډ پورش، په نورو قضیو کې دا غوره ده چې په اوبو کې پخلی وکړو.
تازه د غوښې سره جوس شوی جوس - ګټور څښاک
عکس: dnpslah.com.
لو
جوس د پلم سره د نبض سره یوازې د ویټامینونو سرچینه نه ده، بلکه د ښه سمون کار محرک هم. لږترلږه یو څو ورځې وخت په څو ورځو کې د میوو تازه جوس جوړ کړئ او سمدلاسه یې ژر تر ژره وڅښئ کله چې پخلی وکړ. په کولمو، اتلانو، روميانو، شفتالو او نورو نورو کې جوس د انسانانو څخه جوس تولیدوي، په کوم کې چې په هغه کې اچول د وریجو وروسته راځي.