د CEPIPHHAINE غوړ ته باید دمخه چمتو شي. څنګه چې په کنده کې ډوب د معافیت سپرو و، څو ورځې دمخه، دا ویټامین معافیت ته زیان رسوي، او د یخ حماس په مقابل کې به برعکس پیښ شي - او معافیت کولی شي آرام شي. تاسو اړتیا لرئ خپل بدن د یخ پروسې ته چمتو کړئ. او د متضاد روحونه پیل کړئ، په پای کې چې د کوم ځای څخه یخ شوي اوبه راوباسئ یا د حوزې څخه.
مخکې لدې چې تاسو اردن ته لاړشئ، تاسو اړتیا لرئ د آرام جامو څخه د هرڅه له لارې فکر وکړئ او د څښاک سره پای ته ورسیږئ چې تاسو به د غوړیدو وروسته ګرم شئ. غالۍ واخلئ په کوم کې چې تاسو کولی شئ برېښانه ودریږئ او جامې واړوئ. بوټان باید په اسانۍ سره لرې شي، د بوټانو او فاسټرانو پرته وي. په مثالي توګه، دا بوټان دي. کالي هم باید اضافي هاکونه، ت ons ۍ نه وي. دا باید په اسانۍ سره لرې او پیچل شي، ترڅو ساده، ګرمه وي، د طبیعي موادو څخه. په سوري کې ډوبولو وروسته، تاسو باید ژر تر ژره د تلیفي تولیه پاک کړئ او یوازې جامې واغوندئ.
متخصصین په مستقیم ډول د غوړیدو دمخه ندي، د بدن په توګه د دې ټولې سرچینې مصرفوي، ځینې یې د خواړو هضم کولو لپاره کاروي. له همدې امله، دا به غوره وي چې د پیرپیاني حمام کولو دمخه د دوه یا دریو ساعتونو لپاره په کلکه وخورئ.
همدارنګه د حمام دمخه تاسو اړتیا لرئ الکول خارج کړئ، کوم چې د خوړلو لپاره د تودوخې لپاره ډیر مینه ". دا پیژندل شوي چې د الکول له امله بدن دا تودوخه ګړندي کوي، نو دا به د جراحیو نږدې تودوخه وي دا به خورا ډیر پیچلي وي. دا د سګرټ څښلو سپارښتنه نده. د نیکوتین له امله، د وینې جریان ګډوډ شوی - او رګونه ممکن دي. دا غوره ده چې له ما سره د چای سره ترمامونه واخلئ. د اوبو له لاسه ورکولو وروسته د قوي الکول دوه یا درې چپسونو جوړولو اجازه ورکول کیږي.
سمدلاسه د غوړیدو دمخه، یو څو سکواټونه جوړ کړئ، کود، ستاسو د لاسونو سره ژوندي کول. د تودوخې لپاره اړینه ده. په اوبو کې پرمخ ځي، ګړندی نه کیږي او ورو نه ځي. مخکې له دې چې ډوب کړئ، دا د مینځلو لپاره غوره دی.
ډاکټران د امیندواره میرمنو لپاره سوري ته د بې باورۍ وړاندیز نه کوي، ځکه چې د عصبي فشار د ارتباطاتو لامل کیدی شي. او ځوان ماشومان، په ځانګړي توګه ماشومان چې کولی شي د ثانیو شمېرنې کې یخ وهل ولري.
د یخ اوبو لوړ وزنونو کې ډوب کړئ، د زړه ناروغۍ او رنځ ناروغۍ وړاندیز نه کیږي. غوړ کولی شي د لوړ بحران، د زړه حملې یا ټرب سوځل شي.
تاسو نشئ کولی هغه خلک غوړ کړئ یا د شکایونو څخه رنځونه چې د پښتورګو ناروغۍ، د پوټکي ستونزې د برونیتایټس، سالنډۍ، سالیتونو، سالنډۍ یا سنوسایټس سره مخ وي. په یاد ولرئ چې په یخ اوبو کې ډوبیدل د بدن لپاره خورا قوي فشار دی، مننه چې د اډرینال غدود په وینو کې یې سخت کار پیل کوي او په بشپړه توګه یو څه تولیدیږي. دا دواړه کولی شي دواړه د بدن محافظتي دندو متحرک کړي او د پراخ ناروغیو له مینځه وړو لامل شي.