Eugenyia shichbakova د مشهورې تلویزیوني سلاکااو "په سالمیتو" او بشپړ - اوږدوالي فلمونو کې چې د چارلوټ رورد "،" لوی تندر "او نورو ته انتظار باسي. او ایوینسيا - د ښکلا سرلیک. په څو ښکلا کې د بریا په حساب کې.
- EUgegen، شاید، په سیالۍ کې ټول برخه اخیستونکي په سختو خواړه ناست دي؟
- تر 24 کلونو پورې زه هرڅه لرم. په مسو روسیه، د انجونو خواړه په کلکه تعقیب کړه او په خورا مستقیم ډول تغذیه شوي. د پایلې په توګه، زه ګړندی شوم. او کله چې هغه معمول خواړو ته راستون شو - مکارانسامام او لبنیات، - بیا د پیژندل شوي × 52 کیلوګرامو سره په مکرر ډول اندیښمن کړی.
"تاسو په میلان کې څلور کاله کار وکړ." هلته، شاید د خوندور خواړو پریښودو لپاره سخت وي؟
- په ایټالیا کې، ما د جنیټیک وینې ازموینه وکړه، بیا مې په روسیه کې ورته کار وکړ. او وموندئ چې کوم محصولات جذبوي زه جذبوم، او کوم چې ندي. د مثال په توګه، په سهار کې زه کولی شم د سالم، سپیناو او سیلات یو سټیک وخورئ. دا ګټور خواړه ښکاري. مګر په ورته وخت کې سخت احساس کاوه. بیا به پیمل به څرګند شي، نو بل څه. لکه څنګه چې څرګنده شوه، زه دې محصولاتو ته زغم لرم. د دوی په کم عمره کولو سره، ما د ښه احساس کولو پیل وکړ. ما هم زده کړل چې داسې محصولات شتون لري چې د ټولو خلکو لپاره زیانمنونکي دي: دا بوره، اوړه او شيدې. دوی د بدن لخوا جذب نه کیږي او یوازینۍ یې زیان رسوي.
نټالیا ګرشین
نټالیا ګرشینا، د معدې ورکونکی:
- ترټولو سم چلند د تغذیې ساینس عصري لاسته راوړنو کارول دي. اوس مهال، دا ډول لیدونکی د امري توکو په توګه وده کوي. دا د جین څرګندونو باندې د خوراکي محصولاتو اغیزو ساینس دی، دا هغه دی چې دا جین به څنګه کار وکړي.
که تاسو د بیوجني تغذیه په پام کې ونیسئ مخکې لدې چې د جنیټیک تحلیل پایلې وکاروي، نو ویل کیدی شي چې دا په سمه توګه منل شوي معیارونو په وینا. بیا وروسته، مناسب تغذیه څه ده؟ کوم سړی غوړ راوړي؟ د کاربوهایډریټ څخه، نه د غوړ څخه. دا فاسټ خواړه دي، دا د شپې خواړه دي، دا د یوې برخې حجرې دي. دا واقعیا د خوړلو لپاره اسانه ده. سبزیجات، میوې، غوښه، کب، کبابونه وخورئ. د شیدو، غوټین او بوره لرې کولو مشوره ورکول کیږي.
لکه څنګه چې تحلیل کونکو دمخه EUgen لپاره، هغه د مدیترانې رژیم یادونه وکړه، کوم چې عموما منل شوي، په سمه توګه او ګټور ګ considered ل کیږي. پالک او سالمن د OMEGA-3، ویټامینونو او مایکرویلونو کې د ټیټ کالوري محصولاتو بډای دي. مګر په ورته وخت کې یو شخص د بد احساس کاوه. دا څه وویل؟ چې دا محصولات د هغې سره سم ندي. او تغذیه د خواړو څخه یوازې د خواړو جینونو ته د عکس العمل له نظره د خواړو وده کولو اجازه لري. دا څه ورکوي؟ دا ډول چلند به د ډیرو کلونو لپاره د خپلو بهرنیو معلوماتو، او همدارنګه همغږي او روغتیا یوه ښکلې انجلۍ ساتنه وکړي.