په سټیج او ژوند کې سندرغاړی جاسوسین تل په بې طرفه توګه ګوري چې زموږ د روښانه ختیځ ظاهراتي او نامناسب نذک غږ.
او په دې وروستیو کې، د خلاقیت جاسمین کولی شي مشاهده کړي چې څنګه په لنډ وخت کې سندرغاړی په لفظي ډول د لور مارګریټا له زیږون وروسته بدل شوی. د روسی پاپ ستوري ژر تر ژره د ماشوم زیږون وروسته پخوانۍ هار راستانه راولي او په فعال ډول صحي ژوند ته ځي. د کلک مهالویش او دوامداره سفرونو سربیره، سندرغاړی په خپله خوښه موافقه وکړه چې د زړه له رازونو سره د رحم سره شریک کړي.
"جاسمین، تاسو نه یوازې یو مشهور سندرغاړی یاست، بلکه د خوښۍ مور هم." تاسو څنګه د خپلې کورنۍ سره د ژوند ژونګ تالونو یوځای کولو اداره کوئ او ایا دا تل بې طرفه ښکاري.
زه زما د انرژی شخص په ډول کې یم، نو دومره اوږد مه چې بیکاره ناست یم او زما په کرکټر کې سست ندی. او دا حقیقت چې زما په ژوند کې ډیری پیښې شتون لري، کوم چې د کیلیډوسکوپ په څیر، یو بل ځای په ځای کوي، یوازې زما خوښول. دا پدې معنی ندي چې زه ستړی نه شم، داسې ورځې شتون لري کله چې زه نه غواړم له ستړیا څخه حرکت وکړم. مګر په پای کې ټول چارې او اندیښنې راته راولي. زه یو خوښ سړی یم، ځکه چې زه د خوښی میړه، هغه ماشومان چې زه ستوموم او هغه کار لرم چې ما د ماشومتوب په اړه خوب کړی و. زما لپاره، کورنۍ او ستاسو غوره خلک تل په لومړي ځای کې وي، زه هڅه کوم چې ټول کاروبار جوړ کړم ترڅو زموږ د عمومي کورنۍ وخت زیان ونه راوړم. دا زما لپاره مهم دی چې د خوب څخه دمخه دا ناوړه ښکل کړئ او هغې ته د پری کیسې ووایاست یا سندرې ووایاست. په سهار کې ودریږئ او ښوونځي ته معافیت مصرف کړئ، او ځینې وختونه په ماښام کې په زړه کې خبرې وکړئ. د امکان تر حده چې ایلان ته نږدې وي (د سندرغاړې میړه، نسیم. لیکوال) او د مختلف خبرونو او احساساتو سره یې شریک کړئ. دا ټول زما په ژوند کې اصلي شی دی، نو زه مهالویش جوړوم ترڅو هرڅوک کولی شي زیان ورسوي او هیڅ زیان ونه رسوي!
- ستاسو ګ numerous شمیر مینه وال لاهم پوښتنه خوښوي، تاسو څنګه د ماشوم زیږون وروسته د ماشوم زیږون ته د راستنیدو اداره کولو لپاره اداره کړې؟
ما په وار وار د دې په اړه وویل او تفصيلي دي. د مارګریټا څخه وروسته، زما بدن بدل شو، او د دې لپاره چې زه یې عادت یم او د مختلف لارو هڅه کولو لپاره، زه باید ډیر څه هڅه وکړم. د پایلې په توګه، ما خپل فارمول وموند! دا ډیری برخې لري چې مساوي دي: منظم سپورتونه، سم رژیم، د جنګي ځواک، د روح د ځواک لخوا ملاتړ شوی، او ښه مزاج!
جاسمین طبیعي میک اپ غوره کوي. .
- ستاسو په رژیم کې څه بدل شوي؟
ما د فکري خواړو غوښتنه پیل کړه. په پیل کې، دا د دې لپاره عادت دی، ځکه چې دا اړینه ده چې نږدې په ساعت کې وخورئ، ځینې وختونه ما هغه ته تللي، مګر بیا زه باید هغه ته داسې عادت شم چې اوس زه خورم یوازې دومره. د لنډمهاله تغذیه جوهر په یوه ورځ کې 5-6 ځله په کوچنیو برخو کې خواړه خوړل دي. تصور وکړئ چې هغه خواړه چې تاسو ورته اړتیا لرئ وخورئ باید ستاسو په خپلوانو کې فټ شي. دا مشوره ورکول کیږي چې بولډ، غوړ، خورا مالګین او خورا خوږ وباسي. او بل مهم ټکی - تاسو اړتیا نلرئ د شپې خواړه وخورئ،
دا غوره ده که چیرې وروستی خواړه به د 19-20 ساعتونو څخه وروسته نه وي او د ماښام ډوډۍ به اسانه وي. زما په رژیم کې، لږ غوښې، د غوړ رنګونو او خواږه وو، او په پاتې کې زه د خپلو خوځښت غوره توبونو ته وفادار پاتې شوم.
- په انسټاګرام کې د خپل پا of ې په واسطه قضاوت کول، تاسو په فعاله توګه په سپورت کې بوخت یاست. تاسو په جم کې څومره وخت تیروئ او تاسو کوم ډول ټولګیو ته ترجیع ورکوئ؟
په جم کې زه په اونۍ کې 3-3 ساعته 2-3 ځله مصرف کوم. زه خپل د فټنس ښوونکی لرم چې برنامه جوړوي او بار یې غوره کوي. موږ د خپلو مختلفو لارښوونو سره کوښښ وکړ - ایروبیکس، تیلایټس، یوګا، نڅا، په سملولیټر کې ټول ډوله چغندونه. د پایلې په توګه، ډیری برنامو د مختلفو لارو عناصر رامینځته کړي. لومړی ځل زه ډیر ستړی وم، عضله ناروغه وه ترڅو زه د ټولګیو وروسته په هر ډول حرکت کې چیغې وکړم. دا په دردناک ډول د یو څو مرحلو څخه تیریږي. مګر د وخت په تیریدو سره، زما بدن جوړ شوی، سپورټ سپورتونه، او اوس زه نشم کولی د فزیکي څخه مخنیوی وکړم. سربیره پردې، ما زما ټوله کورنۍ په خپل مثال کې اغیزه وکړه! لومړی زما لپاره په ډیزني کې شامل شو، هغه خوښوي چې زما سره په ټولګي کې وي او ټول هغه حرکتونه تکرار کړئ چې مور یې کوي. بیا Ilan او متصاه شامل شو. نو اوس سپورت زموږ د کورنۍ یو شوق دی.
- تاسو څنګه د مخ لپاره څنګه پاملرنه کوئ؟ د سالم سالون پروسه جسمین
زه د خپل ځان ساتنې لپاره دروغ نه ځم، دا یوازې یو خوښۍ ده. په مخ کې ماسک تطبیق کړئ، د نقطې مساج جوړ کړئ، د بدن پوټکی نرم کړئ یا خوندور بینګ سکرب وکاروئ. په سهار کې زه لومړی یې ومینځم، زه پوټکی د ټانک یا لوشن سره پاک کړئ، وطان مو کریم، او بیا میک اپ. په ماښام کې ما د ځانګړي وسیلو سره زما مخ پاکه، هم د ټانک یا لوشن سره پاک کړئ، زما د ګوتو سره د ر light ا مساج کول. په اونۍ کې درې ځله یو څو ځله زه د مخ ماسک جوړوم. په کیبن کې داسې وخت، د عزیزانو کسانو کړنالرې. یو له دوی څخه ډک دی، ځکه چې هغه پوټکی په بشپړ ډول د ماشوم په څیر ښکاري!
د سالون یو غوره کړنلارې جاسمین - پانګه اچونه، د هغه وروسته د سندرغاړي پوټکي غوره ښکاري. .
- لکه څنګه چې ستاسو د ورځې میک اپ معمولا ښکاري، او څه چې دا ډیری ځله تلفظ لري - په شونډو یا سترګو کې - کله چې د ماښام میک اپ څخه غوښتنه کوي؟
دا ټول په هغه پیښه پورې اړه لري چې زه ځم. زه د طبیعي سټایل کې میک اپ خوښوم، چیرې چې لږترلږه کاسمیټکس او اعظمي طبیعي ښکلا. که زه باید ملاقات وکړم، زه به د سترګو په اړه فکر وکړم. که چیرې شوټینګ شتون ولري، نو بیا به زه هڅه وکړم چې په سترګو او شونډو باندې د زرګونو مینځنی ومومم. ځینې وختونه، د مزاج په واسطه، زه د روښانه لیپسټیک شونډې پیدا کوم، زما په سترګو کې زه کولی شم چې یوازې په زړه پورې، نور نه. په عموم کې، دا ټول د لیدو په وخت پورې اړه لري، او په مزاج کې.
- جاسمین، په مرحله کې تاسو تل توپیر لرئ: او د جامو، او میک اپ، ویښتو، کوم ویښتو او ویښتو. زموږ د ویښتو پاملرنې لوستونکو ته ستاسو مشوره؟
- زما دا خوښیږي کله چې میرمنې اوږده او ښه شنډ ویښتان لري، دا خورا ښځینه او ښکلې ده! د ویښتو پاملرنې لپاره هیڅ یو راز نشته او نه کیدی شي، ځکه چې ټول ویښتان توپیر لري او پاملرنه غیر مناسب دي. د هر سر مینځلو وروسته، زه د زړورتیا ویښتو ورکولو لپاره هوایی حالت یا سنوتونه کاروم. زه ډیری وختونه د ویښتو ټوله اوږدوالي لپاره مختلف مغذي توکیو ماسکونه ترسره کوم او په جلا توګه د تیلو له لارې لارښوونې ته خواړه ورکړئ. او مشورې ساده دي: یوازې د خپلو ویښتو سره مینه وکړئ او د دوی پاملرنې مه کوئ.
- د کاسمیټکس جاسمین کې تل تل واقع کیږي؟
Mascara، lipstick، پوډر، سره د سیوري، شونډه پنسل، حفظ الصحې lipstick pallet، سره د خوښې روحيه، لوند هجرې بوتل.
- د خوشبو ب features ې کوم په ځانګړي ډول زړه راښکونکي دي؟
زه خوندونه د ګلونو نوټونو او د تازه معلوماتو سره مینه لرم.
- هر ستوری د جذابیت خپل راز لري. د برانډ ښکلا شورا جاسمین؟
- هرڅه ساده دي، تاسو اړتیا نلرئ چې خوښ اوسئ، مګر دا باید وي! هرچا ته پاملرنه وکړئ، حتی که تاسو په لومړي نظر کې نوښت او مه مهم یاست، ټیویویا یو ښکلی لمر دی، چې د یوې نوې ورځې لږ لمریز ټګ سندرې ویل. او تل په یاد ولرئ چې هرڅه ستاسو په ځواک کې دي، هرڅه ستاسو په لاس کې دي. حتی که نن نه، سبا تاسو هغه څه کولی شئ چې دوی یې تصور کړي. له دې ژوند سره مینه وکړئ، دا نړۍ او هره ورځ خوشحاله!