جنس کولی شي تاسو د ملګري په وسلو کې هیر کړي، او د جدي رواني صدماتو لامل کیږي که تاسو د ملګري دمخه خلاصولو ته چمتو نه یاست. مخکې لدې چې جنسي وي د ویرې لاملونه ممکن د نه منلو وړ مقدار وي، موږ پریکړه وکړه چې د دې فیبیا سره مبارزه لپاره د خورا مؤثره لارې په اړه وغږیږو.
ځان ته اعتراف وکړئ چې ستونزه شتون لري
د موجوده ستونزې مالګې څخه هیڅ بد ندي. د ویرې پروړاندې په مبارزه کې لومړی ګام به د کوم دلیل په اړه پوهاوی وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ وخت غوره کړئ او د هغه شیانو لیست غوره کړئ چې تاسو یې ډیر فشار راوړي. د ستونزې یو لید تفصیل به د دې له مینځه وړو لپاره د دې له مینځه وړو لپاره ګامونو ته مرسته وکړي، تاسو کولی شئ د یو چا سره اړیکه ونیسئ څوک چې تاسو باور کوي چې هغه تاسو ته په یو ستونزمن حالت کې اړین مشورې درکوي. هرڅومره چې تاسو به د خپلې ویرې موضوع سره معامله وکړئ، دا به اسانه وي چې ستونزه له مینځه ویسي او په نهایت کې به د ملګري په لاس کې خوښ وي.
ډیر عمل
د یوې قاعدې په توګه، جنسیت انکار کوي که پخوانۍ نذرانه تجربه د دردناک کیدو لپاره بدل شي. نو ویره چې ستاسو د جنسي ژوند په بشپړ ډول ونه ویجاړ شوی، اداکار پیل کړئ، په جنس کې د مثبت شیبو تمرکز وکړئ: فکر وکړئ چې تاسو ډیر خوند راوړو.
سربیره پردې، ملګري مه هیروئ، مګر په ساده ډول هغه ته وښایاست، شاید ستاسو ستونزه دا وي چې تاسو یوازې نه پوهیږئ چې تاسو دواړه خوښوئ.
د ملګري دمخه د خلاصولو لپاره مه ویریږئ
عکس: www.unphlah.com.
احساسات مه پټوئ
جنس د احساساتو په اړه دی، نو په فزیکي او رواني پلان کې فشار به دقیقا ګټه ونه کړي. که تاسو عجیب تجربه وکړئ، نو خپل ملګري ته ووایاست: اړتیا نشته چې د ځواک له لارې عمل وکړي. په هرصورت، د نا حل شوي ستونزه مه پریږدئ: که تاسو نشئ کولی د ډوبیدو په بستر کې سناریو څخه ډډه وکړئ.
تل ستاسو د خوندیتوب په اړه فکر وکړئ
میرمنې سره د جنسي لوی شمیر لوی شمیر په جنسیت کې، د بېلګې په توګه، غیر فعال حمل حمل، انتان، انفلاسیون، د زخم کیدو ویره. خوشبختانه، دا مهال د خطراتو کمولو لپاره ډیری لارې شتون لري، چې د حمل مخنیوي ترټولو مناسبې لارې کاروي. نو تاسو به ناڅرګند ستونزه ونه لرئ، نو دا به د لنډو مقرراتو تعقیب ته ونه نیسي:
- د جنسیت دمخه په لوی مقدار کې الکول مه اخلئ، ځکه چې بدله شوې شعور به اجازه ورنکړي چې په خوندي ډول د خوندي اړیکو په جریان کې ځان ساتنه وکړي.
- یوازې د جنس سره موافق یاست کله چې تاسو رواني ته چمتو یاست.
- که تاسو پدې شپه کې پوهیږئ چې تاسو به دقیقا سره اړیکه ونیسئ د نوي پیژندنې سره اړیکه ونیسئ، خپلو ملګرو ته دمخه د خپل موقعیت په اړه ووایاست.
- د حمل مخنیوی مه کوئ!