که تاسو د کوم فټنس مرکز مدیر څخه وغواړئ، کوم سمت ډیری وختونه پیرودونکي غوره کوي، خورا مشهور ځواب به یوګا وي. په تیرو لسو کلونو کې، د فزیکي او معنوي عملونو دا پیچلي زموږ په هیواد کې یو څه پټتیا ترلاسه کړه، هغه میرمنې چې غواړي په هر عمر کې په غوره ب in ه کې پاتې شي ځانګړې علاقه لري.
په طبیعي توګه، هرڅوک چې د نږدې یوګا مرکز ته لاسلیک کوي حیرانتیا لري - او ایا دا لار لپاره مناسب دی؟ "پیل" پیل کول "یو څوک چې د ډیری مثبت مثبتې فدنو په توګه د ډیری مثبت نظریاتو سره مخ کیږي، یوګا ته هم خورا ستونزمن کیږي - دا خورا ستونزمن کیږي. د انتخاب د اوور د اسانتیا لپاره، موږ اصلي افسانه راټولو، کوم چې، په حیرانتیا سره ډیر ژوندي پاتې کیدو ته اړ ایستل.
زما - 1 - یوګا انعطاف ته اړتیا لري
په طبیعي توګه، یو سړی چې ښه اوږدول به د اصلي اسنا سره "ملګري جوړ کړي، مګر پراخه کول په بشپړ ډول یوه پریکړه کونکی نه ده. د یوې قاعدې په توګه، د هرډاګي کورسونو په توګه، تاسو کولی شئ د چمتووالي سره ګروپ غوره کړئ چې تاسو په نږدې، تاسو په یوګا کې دخیل نه یاست - تاسو مستقیم د پیل کونکو لپاره ګډون کړی. نو ویره لرې کړئ او د محاکمې درس څخه لیدنه وکړئ، کوم چې به تاسو ته درکړي پدې پوه شي چې هرڅه دومره ویرونکی ندي.
ماهټ # 2 - یوګا د غوښې رژیم سره موافق نه دی
په تیرو څو کلونو کې، سبزیجات د لاسته راوړنې ځواک او د غوښې انکار سره د بدن روغتیا د سمولو غوښتنه کوي، البته چې داسې یو څوک کولی شي په یوګا کې تاسو سره وویني. موږ هر یو د رژیم چمتووالي په اړه پریکړه پخپله نیسي، او په هیڅ ډول د فشار لاندې کوم چې ډیری نباتات پکې ښکیل کیږي. د یوګا صنفونه کوم ځانګړي رژیم نه وړاندې کوي، البته، سپارښتنه کیږي ترڅو د کالوری مقدار کم کړي ترڅو په ټولګیو باندې تاثیر ولري، مګر په غرونو کې د خواړو بدلون شتون لري.
ماهټ # 3 - یوګا فرقه ده
نظر، د تیرو نسلونو خلکو تر منځ شهرت. تاسو به شاید د مرسي په یاد ولرئ، خپلو خپلوانو ته او ځینې ملګري. پدې حالت کې، تاسو باید د یوې شخړې هڅه ونکړئ، تاسو باید اړتیا لرئ خلکو ته وړاندیز وکړئ چیرې چې دوی کولی شي د یوګا د تمرین په اړه د معلوماتو په لټه کې وي یا خپل ځان تشریح کړي. په حقیقت کې، یوګا د روح او بدن ترمینځ اړیکې رامینځته کولو توان لري، او دلته یې منفي جز نه شتون نلري - تاسو یوازې د رواني او فزیکي روغتیا پیاوړتیا په اړه کار کوئ.
زما 4 4 - یوګا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته نه کوي
هو، تاسو به ورته کیوبونه ترلاسه نکړئ چې جیم به "راکړي"، مګر یوګا ته دنده مه اړه چې د وزن له لاسه ورکولو او د بدن راحت کولو کې مرسته وکړم. د یوګا په مرسته، تاسو په عضلاتو او اعضایانو عمل کوئ، کوم چې، د دودیز فزیکي فشار سره عمل کوي، نامناسب دي، چې له امله د معبودیزم او د بدن عمومي حالت ښه کیږي.