د میرمنې ښکلا په تعقیب چمتو دي د کاسمولوژیسټانو "ځورونه" دوام لري: انجیکشن، پاتې او نور دردناک پروسیجرونه. په هرصورت، دا اړینه نده چې "دروند توپخانه" ته د "دروند توپخانې لپاره ځای په ځای شي، تاسو کولی شئ ښه لید په څو کلونو کې له سره تنظیم کړئ، زموږ د مشورې په کارولو سره یو څو کاله.
سپک تان
هو، موږ ټول په پوټکي کې د UV رایس منفي اغیزو په اړه واورو او په هرصورت الټرا وایلونټ د سم کارونې سره ګټور کیدی شي. تاسو اړتیا نلرئ د لمر وړانګو څخه پټ کړئ، حتی که تاسو ژر تر ژره وسوځئ، د پوټکي محافظت ته پاملرنه وکړئ، د ښار په شرایطو کې، د SPF 20 فاکتور سره لمر وړئ. دا به ډیر څه وي. په ځوانو ساحل کې باید SPF 50 ته محافظت ورسوي.
په منظم ډول پوټکی تازه کړئ
البته، زموږ بدن په خپلواک ډول تازه شوی، په هرصورت، په لومړي غوږونو یا قضیه کې کله چې پوټکی ستونزه وي، تاسو باید اضافي وسایل وکاروئ. کاسمولوژیسټان په اونۍ کې لږترلږه یوځل د وریجو په کارولو کې مرسته کوي، سربیره پردې به د پوټکي او مخ په څیر د پوټکي کورس ته مرسته وکړي، که ستاسو پوټکی غوړ او ګنډل وکړي ساړه فصل، کله چې لمر په فعاله توګه نه وي.
په منظم ډول پوټکي ته مخه کوي
عکس: www.unphlah.com.
د روغتیا لپاره یوګا
هرڅه د کلاسیک یوګا په اړه اوریدل شوي، مګر پدې وروستیو کې د مخ - یوګا - تمریناتو شهرت ترلاسه کوي چې هدف یې د مخ د غړو راحت کولو په هدف دی. د دې تخنیک جوهر دا دی چې له یوې ښځې څخه په تندي کې وتړئ او قوي رنځونه، چې ډیری وختونه د دوامداره فشار په پایله کې دومره نه وي.
د لندبل په اړه مه هېروئ
اوبه د ژوند سرچینه ده، هغه څه چې موږ ډیری وختونه د هغې په اړه هیر کوو. د لږترلږه نیم لیتر اوبو منظم مصرف به د میتابولیزم په جوړولو کې مرسته وکړي چې د نامناسب تغذیه سره مخ وي او ورته فشار سره مخ دی. هرڅه، د بهرني وسیلې په اړه مه هیروئ، لکه د ر light ا رطوبت کریم، د چرم ډول لخوا غوره شوی.