موږ غواړو خپل ماشوم ته یوازې غوره ورکړو، په هرصورت، موږ د ګټو په پرتله د ماشومانو بدن ته ډیر زیان رسوي. موږ د ماشومانو رژیم کې د خورا مشهور محصولاتو لیست راټول کړ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو خپل ځان ته پیژندلی او د ماشومانو په میز کې خپل ظهور کم کړئ.
جوس
بشپړ شوي جوسس د ماشوم بدن لپاره ریښتینی خطر استازیتوب کوي. په یوه کپ کې د بشپړ شوي جوس شاوخوا 6 چمچونه لري. د بوګرۍ دا ډول مقدار د کاربوهایډریټ تبادلې څخه سرغړونه کوي، ځکه چې ستاسو ماشوم ممکن د غیر روغتیا روغتیا ستونزې سره مخ کړي، د مثال په توګه، د شکرو سره. د پیډیټریکیانو مشوره ورکوي چې جوس په تازه میوو کې ځای په ځای کړي یا خپل کور په خپل کور کې وباسي.
یوګ
که ستاسو ماشوم جړن خوښوي، مخکې له دې چې تاسو د محصول پېرلو دمخه په جار باندې ترکیب ولولئ. یوګ او ټیټ غوړ باید نه وي: یوازې پدې حالت کې، بشپړ شوي یوګرۍ د داوطلبۍ ملکيتونو ته زیان نه رسوي. د جوار څخه د جوګۍ څخه باید ستاسو ماشوم ته نه یوازې، بلکه ټوله کورنۍ رد شي.
ناري
رنګین بکسونه چې په اشتهایی عکسونو کې ناست دي، نو دا د ګټورې محصول زنګ وهلو لپاره هم ناممکن دي. لکه څنګه چې په جوسونو کې په جوسونو کې، فلیکس او چاکلیټ بالونه یو لوی مقدار بوره لري. سربیره پردې، د وچو سختو محصولاتو کې، غلې د هر ډول ونو څخه پاک کیږي، او له همدې امله، د ساده کاربوهایډریټونو سربیره، هیڅ شی پاتې دی. د داسې ناڅاپي وروسته څو ساعته وروسته، ماشوم به حمام پیل کړي او غوښتنه یې وکړي. که امکان ولري، د رنګ شوي بکسونو سره د کاونټر شاوخوا شاوخوا ته لاړشئ، پرځای یې، د ماشوم سره خوندور او ګټور پورج چمتو کړئ.
ګلیجی پنیر
یو له خورا مشهور محصولاتو څخه ډیری په لویانو کې دي، مګر ماشومان دا ډول خوندور نه دی، مګر په ورته وخت کې لږ زیان رسونکي ګلیز شوی ژاول. پنیر ته یو خوندور بدیل به د طبیعي کوټیج پنیر ترسره کړي، کوم چې تاسو کولی شئ د جام یا تازه بیرونو سره یوځای شئ. ماشوم به د کوټي پنیر د میوو له لارې خوښ وي!